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去濕氣吃什么

1、薏米紅豆粥
人人皆宜的去濕佳品，薏米，在中藥里稱(chēng)“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱(chēng)作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。紅豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們?cè)趺窗径疾怀?，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來(lái)把人體的濕給除掉。一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥都稠了。味道雖然更好了，但對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺?，所有的紅豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無(wú)。
2、清熱祛濕粥
材料：紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實(shí)以及燈芯花和赤茯苓
做法：將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水煎煮，最后取出藥汁。在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實(shí)，一起熬煮成粥服用。
效果：這道食譜具有很好的清熱祛濕的作用，特別是在夏季炎熱所導(dǎo)致的小便不利以及腸胃不適、胸悶氣短的情況。
注意事項(xiàng)：這道食譜雖好，但是需要清楚的是，如果日?；颊邥?huì)出現(xiàn)大便干結(jié)的情況，那么最好不要過(guò)多的服用，避免對(duì)身體造成不好的影響。
3、消暑健脾祛濕湯
材料：大棗、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆
做法：將所有的食材一起放入鍋中，然后慢慢熬煮，趁熱服用。
功效：這方子具有很好的清熱解暑以及促進(jìn)腸胃消化的作用，日常服用之后能夠很好的治療身體濕氣重的情況，對(duì)于健康非常的有利。
4、綠豆百合薏米仁粥
材料：綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖
做法：將薏米仁、綠豆以及粳米清洗干凈，然后放入清水之中浸泡二十分鐘;百合也清洗干凈，然后切碎備用;在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁，大火燒開(kāi)之后小火慢燉，綠豆開(kāi)花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥;起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。
功效：這倒食譜就很好的去濕氣的作用，特別適合夏天健脾通便的時(shí)候服用。

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去濕氣?喝什么茶好

白扁豆花陳皮茶除痰濕
將白扁豆花和陳皮打成粉狀，然后將白扁豆花粉，陳皮粉和適量茯苓粉攪拌均勻，每天取10克左右粉末泡水，悶五六分鐘后代茶飲。白扁豆花可以除濕，陳皮入肺，脾經(jīng)，有健脾燥濕，理氣化痰的作用，在調(diào)理脾胃或配置中成藥時(shí)被廣泛應(yīng)用，加上利水滲濕，健脾和中的茯苓，除濕效果更佳。需要注意的是，陳皮偏于溫燥，所以氣虛，燥咳及陰虛體質(zhì)的人不要多食用，否則會(huì)加重病情，另外正在服用其他藥物的患者在飲用前要咨詢醫(yī)生。
荷葉綠茶除痰濕
將5克干荷葉和5克綠茶放入杯中，沖入沸水，浸泡五分鐘后即可飲用。荷葉有清熱利濕，升發(fā)清陽(yáng)，涼血止血，利尿通便等功效，綠茶提神清心，消食化痰，一同泡茶飲可以起到很好的清心提神，利濕化痰，利尿通便功效。需要注意的是，脾胃虛寒人群，低血壓人群和身體瘦弱的人群是不宜多飲用荷葉綠茶的，以免引起身體不適，甚至導(dǎo)致腎衰竭。
橘皮紅棗茶除痰濕
將10個(gè)紅棗洗凈，去核，和10克鮮橘皮一起放入杯中，沖入沸水，蓋上杯蓋，悶泡10分鐘后即可飲用。紅棗有補(bǔ)中益氣，寧心安神，益智健腦，增強(qiáng)食欲的功效，橘皮理氣化痰，止嘔止呃，利尿，兩者一同沖泡成茶飲，可以起到健脾除濕，化痰止嘔，養(yǎng)血滋補(bǔ)的功效。需要注意的是，陰津虧損，內(nèi)有濕熱者要慎用。
木棉三花茶除濕熱
木棉三花茶是由木棉花，金銀花和白菊花泡制而成，具體做法是取干木棉花15克，金銀花10克，白菊花10克，分別洗凈，放入杯子中用開(kāi)水沖服。木棉花性平，清熱，利濕，解毒，可以祛風(fēng)濕，通經(jīng)絡(luò)，有清熱解毒，利濕活血，祛風(fēng)止痛等功效，金銀花機(jī)能宣散風(fēng)熱，還善清解血毒，而白菊花有清肝明目功效，此款茶可清熱解毒，涼血止痢，很適合濕熱體質(zhì)人群飲用。需要注意的是，木棉花雖好，但喝多了也有一定的副作用，容易使人虛弱，而且還可能影響人的脾胃功能，使人食欲下降，腸胃不適。這款茶飲一周最好飲用不超過(guò)三次，如果沒(méi)有體熱，體濕癥狀的人盡量不要喝此茶。
桑菊茶除濕熱
將兩片桑葉，兩朵菊花洗凈，一起放入杯中，沖入沸水，浸泡五分鐘后，溫飲即可。桑葉疏散風(fēng)熱，清肺潤(rùn)燥，清肝明目，涼血止血，菊花松弛神經(jīng)，舒緩頭痛，散風(fēng)清熱，清肝明目，兩者泡茶同飲，能起到清熱解毒，祛暑濕，清火明目，防肺燥的功效。需要注意的是，桑葉，菊花都是性涼物，虛寒體質(zhì)的人就不要服用，以免損傷陽(yáng)氣和脾胃，出現(xiàn)易疲倦，多汗易感冒，脈弱無(wú)力等脾肺氣虛癥狀。
香薷扁豆茶祛濕熱
將5克白扁豆炒熟，搗碎，10克香薷，10克厚樸剪碎，用沸水一起沖泡，蓋上茶杯蓋，溫潤(rùn)一個(gè)小時(shí)后，代茶飲用。香薷辛，微溫，歸肺，胃經(jīng)，有發(fā)汗解表，溫胃和中之功效，白扁豆性微溫，歸脾，胃經(jīng)，有健脾和中，化濕消暑功效，兩者一同泡茶飲用，有很好的祛暑解表，和中化濕功效，適宜于調(diào)理夏季感冒引起的發(fā)熱頭痛，胸悶腹痛，吐瀉等癥。需要注意的是，孕婦不適宜選用該茶去濕氣，在喝茶的時(shí)候，盡量不要吃豆制品。

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去濕氣的茶飲

蘿卜茶
食材：白蘿卜100克、茶葉5克，加少量食鹽。
做法：先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味(勿放味精)，再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用。服法：每天兩次，不拘時(shí)限。
功效：白蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，含鈣且有藥用價(jià)值，這款秋季養(yǎng)生茶有清熱化痰功效，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。
芡實(shí)薏仁茶
食材：薏仁、芡實(shí)、綠茶。
做法：將薏仁、芡實(shí)、綠茶曬干，然后煮水，當(dāng)茶喝即可。
功效：喝芡實(shí)薏仁茶，有健脾祛濕、利水消腫、舒筋除痹、清熱排膿等功效。其中，薏仁是最為著名的祛濕食材，芡實(shí)有利健脾，早晚一杯含有薏仁和芡實(shí)的薏仁茶，祛濕的同時(shí)還健脾。
陳皮茯苓茶
食材：：茯苓5克，陳皮2克。
做法：茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。
功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。
竹葉茅根茶
食材：竹葉5克，白茅根5克，荷葉兩克。
做法：將所有的食材放入杯中，沸水浸泡，當(dāng)茶飲用。每日一劑。
功效：竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿。白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效。荷葉味苦微咸，性辛涼，能夠清暑利濕，祛瘀止血。
大麥茶
做法：
1、把大麥放到水里面浸泡后在放到陰涼的地方曬干，之后放到鍋里面，用小火進(jìn)行翻炒，一直到大麥的顏色發(fā)生變化，麥香涌出的時(shí)候把火關(guān)掉，置冷;
2、把燒開(kāi)的水倒入炒好的大麥里，用小火熬一刻鐘左右的時(shí)候關(guān)火，這樣就可以飲用了。
功效：大麥茶是被陽(yáng)光照耀過(guò)的農(nóng)作物，因此有著很好的祛寒祛濕的作用。
三鮮茶
食材：鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克。
做法：將原料切碎，稍煎煮，取汁代茶飲。
功效：三鮮茶有消暑清熱，和胃解表的功效。其中鮮藿香、鮮佩蘭能清暑化濕，和胃解表，再配薄荷，可加強(qiáng)本藥茶發(fā)散祛邪，清熱祛風(fēng)的功能。
荷葉祛濕止瀉茶
食材：鮮荷葉、鮮竹葉、鮮扁豆花、鮮藿香各6克。
做法：將所有的食材放入鍋中，水煎，代茶飲。
功效：荷葉清香升散，具有清心解暑、消風(fēng)祛濕的功效;竹葉清熱除煩，生津利尿;扁豆花能健脾和中，解暑化濕，止瀉;藿香具有芳香化濁，和中止嘔，發(fā)表解暑的功效。飲用復(fù)方荷葉茶，能有效地緩解腹瀉。

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去濕氣喝糙米茶有用嗎

可以。
糙米炒焦的過(guò)程是中藥的炮制方法，屬于火制炒法中的清炒法。糙米味甘性平，入脾、胃、肺經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、滋陰潤(rùn)肺、健脾和胃、除煩渴的作用。經(jīng)過(guò)炒焦后糙米偏于溫性且有香味，既增強(qiáng)了和胃健脾的功效，又因?yàn)橄隳茉餄穸泻芎玫撵顫窆δ堋?/p>

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去濕氣貼艾艾貼可以嗎

中醫(yī)方面認(rèn)為，艾灸具有很好的補(bǔ)陽(yáng)祛濕的作用，是一種非常好的養(yǎng)生、治病手段，在正確的穴位之中進(jìn)行艾灸，不僅能夠有效的去除身體之中的濕邪，同時(shí)還具有預(yù)防各種各樣疾病的功效。

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去濕氣貼足貼可以嗎

在中醫(yī)理論上，人的足底有很多臟器的條件反射區(qū)，在特定部位敷上藥物足貼，到底能不能排毒呢？
很多人對(duì)排毒的認(rèn)識(shí)有一個(gè)誤區(qū)，以為排毒就像是足貼所說(shuō)的把有毒物質(zhì)排出體外那么簡(jiǎn)單，出汗越多，排毒越多，這是不正確的。其實(shí)，在中醫(yī)里面，排毒是一個(gè)調(diào)節(jié)體質(zhì)的過(guò)程。“常按摩足底，刺激穴位，能改善血液循環(huán)等，但只有保健作用?！弊愕追瓷鋮^(qū)對(duì)應(yīng)身體不同的臟器，但刺激相應(yīng)反射區(qū)，絕對(duì)沒(méi)有排毒的功效，更沒(méi)有通過(guò)穴位直接把毒素排出體外的說(shuō)法。
至于足貼顏色變黑，兩位醫(yī)生都說(shuō)，不可能是人體內(nèi)的毒素所致，最有可能就是皮膚自身的代謝物引起的，比如汗液、油脂等，與足貼中的成分接觸，改變顏色?！白阗N中可能有溶解水的成分，遇到水后變色，附著在足貼外面?！?/p>

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去濕氣刮痧有用嗎

刮痧的確可以祛濕排毒，因此，濕氣重可以刮痧，主要刮脾經(jīng)為主，然后整個(gè)背部刮一刮。刮的是背部，也就是陽(yáng)經(jīng)的穴位，如膀胱經(jīng)、督脈上的穴位等。通過(guò)刮痧，也就是借助外力的作用，使人體的陽(yáng)氣振奮，陽(yáng)氣振奮后，體內(nèi)的濕氣自然就去除了。穴位刺激、拔罐等都是基于這個(gè)原理。

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去濕氣出汗有用嗎

排汗可以去濕氣嗎?
答：
運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣方法;特別是夏天不要開(kāi)空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來(lái)，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會(huì)得病的。
每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體是非常有益的。運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。
現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少，加上長(zhǎng)期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點(diǎn)喘、會(huì)流汗」的運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

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去濕氣汗蒸有用嗎

汗蒸能讓身體發(fā)汗，通過(guò)這樣的方式，有一定的排毒排濕的作用。但也分根據(jù)體質(zhì)來(lái)看，對(duì)于虛性體質(zhì)的人不適宜汗蒸，體質(zhì)本來(lái)就弱，再大量出汗會(huì)讓身體更虛；而對(duì)于痰濕體質(zhì)，特別是平時(shí)不愛(ài)出汗的人，或者是運(yùn)動(dòng)后也出汗少，或是總覺(jué)得身體笨重的人群更適合些，痰濕體質(zhì)的人在夏天時(shí)可以適當(dāng)增加汗蒸的次數(shù)，發(fā)發(fā)汗，有助于濕氣排出，但需要注意每次的時(shí)間不宜過(guò)久，每次熏蒸后覺(jué)得身體舒暢為宜。

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去濕氣怎么按摩

冬天按摩是能去濕氣的。冬季到了，空氣變得較為潮濕，很多人感覺(jué)身體濕氣很重，起床頭暈，舌苔發(fā)白都是濕氣重的表現(xiàn)，濕氣在身體里呆久了可不好。如果不及時(shí)排除體內(nèi)濕氣，有可能誘發(fā)疾病。人體內(nèi)這八個(gè)穴位，只要經(jīng)常按摩，每天只需1-3分鐘，便可以取得一定的祛濕效果。下面5號(hào)網(wǎng)小編，就來(lái)告訴大家，按摩哪些穴位能去濕。

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