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睡前做什么動作對皮膚好 睡前護(hù)膚小知識的正確步驟

時間:2018-04-19 14:26:00 編輯:lulu 428

護(hù)膚是我們平時經(jīng)常會做的一項工作,護(hù)膚的步驟有很多,正確使用護(hù)膚品很重要,很多人都會注重臉部肌膚的保養(yǎng),那么每天晚上臨睡前睡前做什么動作對皮膚好?睡前護(hù)膚小知識的正確步驟。

睡前護(hù)膚小知識

卸妝

化了妝的妹紙一定要將好好卸妝,帶著殘留的妝容睡,那可不是美容覺喲。殘留的彩妝長時間在臉上堆積會給皮膚造成傷害,這是睡再多也沒辦法挽回的。此外,涂了隔離產(chǎn)品或者防曬產(chǎn)品的妹子也不要省略卸妝哦!

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洗臉

卸完妝之后,要洗臉,做好這個基本工作,是護(hù)膚保養(yǎng)的很重要的一步。

但是說到洗臉,它的注意事項還挺多的呢!

1.水溫:水太冷毛孔難以張開,不好清潔,太熱則會破壞皮脂膜,傷害肌膚,建議水溫在37℃左右。

2.按摩:洗臉過程的時候按摩建議從油脂分泌多的T字部位開始,可以減少粉刺的產(chǎn)生。

3.沖洗:要用大量的水進(jìn)行沖洗干凈,不要讓臟東西跟潔面產(chǎn)品殘留。

4:擦拭:殘留水分的水分可能將肌膚的水分一起帶走,讓皮膚變干燥,所以用毛巾按壓臉上水分,不能大力揉搓,不然又可能讓皮膚長細(xì)紋。

保濕

洗完臉之后化妝水等基礎(chǔ)保濕工作一定不能少??梢砸来瓮磕ɑ瘖y水、精華、乳液,涂抹同時配合按摩,效果更好。

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面膜

雖然擦了晚霜,但隔天臉還是干燥的妹子,可以在睡前加一套程序睡眠面膜,面膜保濕成分能形成鎖水網(wǎng)膜,防止水分流失,保濕效果也就更明顯,上妝的時候也不會感覺干燥了。

眼霜+眼罩

現(xiàn)在的人基本都有用眼過度的情況,這就難免會出現(xiàn)浮腫、紅血絲,所以在用完眼霜后,還可以通過按摩來改善眼周肌膚情況。另外,睡覺時還可以加上一個蒸汽眼罩,不僅可以幫助睡眠,還能讓眼霜吸收效果更好。

潤唇

冬天天氣干燥,嘴唇也會出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象,就算每天涂抹唇膏,唇部的狀況可能不是很好。涂了唇蜜唇膏的妹子記得專門為唇部卸妝。然后再睡前涂上潤唇產(chǎn)品,滋潤唇部,防止嘴唇干裂減少唇部細(xì)紋的產(chǎn)生。

睡前做什么動作對皮膚好 睡前護(hù)膚小知識的正確步驟

睡前做什么動作對皮膚好

第一式、熱身:躺臥式

1.平躺在地板上,伸展雙腿,腳趾向上,腳跟繃直,雙臂置于身體兩側(cè),掌心向下。

2.用雙手抓住左小腿從左側(cè)向身軀拉近。

3.左手拇指、食指和中指抓住腳趾,慢慢將其拉伸。注意,此時應(yīng)盡量保持肩膀和臀部緊貼地面。

4.右手抱住左腿,將它拉向身軀,此時,臀部會被抬升,但應(yīng)注意不要縮起雙肩。

5.維持這個動作并作七次呼吸運動。還原,換腳。

第二式、人魚式

1.向左側(cè)躺在地上,雙臂伸直過頭,并保持與身體成同一直線。

2.雙腳夾緊,向上繃直,雙臂抬升,盡可能離地。

3.維持動作并做幾次呼吸運動。還原,轉(zhuǎn)到右邊重復(fù)相同練習(xí)。

第三式、船式變體

1.曲膝平躺,雙腳平放在地板上。

2.收腹,腰用力將頭和肩抬離地面。

3.雙腳夾緊向外伸直,與地面成35度角,繃直腳尖。

4.左臂高舉過頭,右臂掌心朝下橫置于腹部上面,眼睛望向右手指尖。

5.還原雙手動作,在右邊做同樣的練習(xí)。

第四式、橋式變體

1.平躺,腳跟張開與髖同寬,膝蓋垂直于腳跟,雙臂自然平放在身體兩側(cè),掌心朝下。

2.大腿夾緊,雙腳慢慢用力,手掌向下按壓,抬升臀部。注意保持膝蓋與腳跟垂直。

3.遞起右腳,指尖向天,向上繃直。

4.右腳尖在空中順時針打圈,再逆時針地劃小圈。

5.放下右腳,左腳重復(fù)相同動作

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睡前怎么保養(yǎng)

肌膚一分鐘面部深層清潔,必須要重視

每個MM都會在睡前洗漱干凈,但是對皮膚的深層清潔卻未必人人做到。但這也是至關(guān)重要的。清洗皮膚時,如果殘妝沒有清洗干凈,毛孔中還殘留著灰塵,皮膚就會無法正常的進(jìn)行新陳代謝,長此以往,粉刺、色斑都會隨之產(chǎn)生。MM的皮膚就會因此看起來比實際年齡要老一些。

清洗面部肌膚時,首先要用流動的溫水,在20-30度之間的水溫最為適宜,太熱了反而會讓皮膚老化。整個清洗過程控制在1分鐘之內(nèi)即可。如果化妝了,一定用卸妝油充分清洗,用卸妝油后,不要圖省事就不用洗面奶了,用洗面奶打出泡沫后在臉上打圈輕輕按摩,然后再用清水洗凈,洗凈后,用毛巾輕輕吸干皮膚上的水分。

一分鐘面部保濕,不能馬馬虎虎

讓皮膚健康白皙,補(bǔ)水是最基礎(chǔ)的,這個道理相信每個MM都非常清楚。特別是在睡前,只有讓皮膚美美的喝飽水,才能讓皮膚在夜間盡情的“舒展”,代謝和新生。除了補(bǔ)水,鎖水更加重要,因為不鎖住水,喝飽了的水也會流失掉。那怎么做好夜間補(bǔ)水呢?小編給您揭開謎底!

過程和MM們平時補(bǔ)水工作一樣,顯示爽膚水,然后是乳液面霜,依次涂在臉上,但是每涂一層時,要讓雙手輕輕拍打按摩輔助吸收。

當(dāng)涂完面霜后,將雙手搓熱,從面部的皮膚從下至上的進(jìn)行皮膚按摩,這樣會讓皮膚將營養(yǎng)徹底吸收,防止出現(xiàn)細(xì)紋。

眼部頸部護(hù)理用好一分鐘,衰老晚三年

眼霜是每個MM都注意涂的,但是頸部護(hù)理,經(jīng)常被忽略,但是這兩個部位卻最能暴露MM的年齡。

選擇適合自己的眼霜,用無名指指肚進(jìn)行眼部按摩,輔助眼部肌膚對眼霜的吸收。對于頸部護(hù)理,需要選擇滋潤型較強(qiáng)的乳液,最好用按摩乳來按摩頸部,記住意見要領(lǐng),無論是涂乳液還是在按摩的時候,都要記得要自下而上的進(jìn)行,這樣才能起到提拉頸部皮膚的效果,防止頸部老化。睡前只有正確的做好三分鐘護(hù)理,才會讓皮膚保持年輕。

睡前做什么動作對皮膚好 睡前護(hù)膚小知識的正確步驟

每天睡多長時間最合適

睡前做什么動作對皮膚好 睡前護(hù)膚小知識的正確步驟

白天經(jīng)常腦袋“放空”或昏昏欲睡嗎?星期一早上總是很難從床上爬起來嗎?如果是這樣,你一定會斷定:“我睡眠不足!”

睡眠不足所帶來的害處,相信我們都耳熟能詳了:精力不濟(jì)、反應(yīng)遲鈍、記憶力衰退、免疫力降低,甚至是機(jī)體的過早衰老。目前最普遍的說法是,一個成年人應(yīng)該擁有的睡眠時間是7至8個小時,但美國加州大學(xué)的一項實驗卻得出了個聳人聽聞的結(jié)論:“每天睡8小時會讓你死得更快?!?/p>

這項實驗長達(dá)六年時間,由加州大學(xué)圣地亞哥藥學(xué)院和美國癌癥學(xué)會聯(lián)手進(jìn)行。他們對一百萬名年齡介于30歲和102歲的對象進(jìn)行了觀察。在這項實驗中,研究對象的年齡、病史、健康情況等都已被考慮進(jìn)去,他們是跟與自己身體狀況相似的對象作比較的。

研究發(fā)現(xiàn),每天僅睡6、7個小時的人,比每天睡超過8小時,或少于4小時的人死亡率要低很多。其中,每天睡7小時的人死亡率最低,而即使是只睡5小時的人,這個系數(shù)也要低于睡夠8小時的人。

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