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自由基怎么清除 2個方法對抗肌膚殺手

時間：2018-07-27 09:26:40 編輯：本站整理 793

自由基是造成肌膚氧化和老化的殺手，體內(nèi)含有大量自由基，最主要的表現(xiàn)就是出現(xiàn)過多色斑，還有就是肌膚會松弛沒有彈性，出現(xiàn)歲月痕跡，下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下自由基怎么清除？

自由基怎么清除

過剩自由基會導(dǎo)致肌膚炎癥和衰老，外源原因紫外線是導(dǎo)致自由基生成的重要原因，紫外線中的UVA和UVB射線都能夠增加皮膚中的自由基：

①抵抗自由基：人體本身具有抵抗自由基的能力，但是過多的自由基，單靠身體本身的抵抗能力是不行的，可以通過補充抗氧化酶的活性的成分如谷胱甘肽過氧化酶和超氧化歧化酶等成分，減緩自由基氧化人體細胞的速度來達到抵抗自由基的作用。

②消除自由基：消除自由基就是提高抗氧化酶的活性來清除自由基，搶奪自由基的電子，使之失去作用力，維生素類和植物中的多酚類都是很好的清除自由基的抗氧化劑。

自由基怎么清除 2個方法對抗肌膚殺手

自由基的來源

1、過量運動。過量的運動可以明顯增加我們身體產(chǎn)生自由基的數(shù)量。這就是為什么部分訓練勤奮的運動員會過早死于心臟病、中風和癌癥的原因。所以建議大家要保持中等、適量的運動，若要進行過量運動，則可通過服用抗氧化劑來抵消過多自由基對身體造成的傷害。

2、壓力過大。與體育運動一樣，輕度到中度的精神壓力只能輕微增加自由基的數(shù)量，重度的精神壓力卻可以導(dǎo)致自由基數(shù)量明顯上升，形成氧化壓力。

3、空氣污染。環(huán)境對我們體內(nèi)形成自由基的數(shù)量影響巨大?？諝馕廴局邪ǔ粞?、二氧化氮、二氧化硫和多種碳氫化合物，這些物質(zhì)都能顯著增加自由基的數(shù)量。日復(fù)一日地暴露在這些有毒物質(zhì)中，我們的健康會受到嚴重威脅。

4、吸煙。我們都知道吸煙危害健康，但是要知道根本原因是由于煙霧對我們身體造成的氧化壓力。香煙的煙霧含有多種毒素，它們聯(lián)合在一起使肺部和身體各部分的自由基數(shù)量增加。沒有任何一種嗜好比吸煙對健康的危害性更大了。

5、陽光紫外線輻射。研究表明，紫外線能增加人體皮膚中的自由基。這些自由基已被證明能夠破壞皮膚細胞的DNA，從而導(dǎo)致皮膚癌。這也是過去20多年來皮膚癌發(fā)病率增加4倍的主要原因。

6、藥物和放射。對身體而言，任何藥物從本質(zhì)而言都是外來的物質(zhì)，身體必須非常努力的把它代謝消滅。這就需要肝臟和整個身體進行更多的代謝反應(yīng)，因此會產(chǎn)生更多的自由基。同樣的，化療和放療的基本原理就是對癌癥細胞產(chǎn)生氧化壓力以殺死癌細胞，同時氧化壓力的增加也會破壞正常的細胞。

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