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熱毛巾敷眼睛多久 熱毛巾敷眼睛的頻率

時(shí)間:2018-08-03 08:20:36 編輯:本站整理 1482

我們眼部肌膚是非常脆弱的,需要我們?nèi)粘:煤玫淖o(hù)理,熱毛巾敷眼睛可以緩解眼部疲勞,是很受歡迎的一種護(hù)眼方式,尤其是上班族長(zhǎng)期對(duì)著電腦,那么熱毛巾敷眼睛多久?熱毛巾敷眼睛的頻率。

熱毛巾敷眼睛多久

每次5-8分鐘即可。

一般來(lái)說(shuō),熱毛巾敷眼睛只需要敷5-8分鐘就可以了,5-8分鐘已經(jīng)能夠令眼睛得到充足的休息和放松,熱敷時(shí)間過(guò)長(zhǎng),熱刺激反而會(huì)加速皮膚的松弛,令皮膚提前產(chǎn)生皺紋,而眼部皮膚本身就比較脆弱,因此更應(yīng)該避免刺激。

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熱毛巾敷眼睛的頻率

熱毛巾可以天天敷眼睛。

熱敷能夠刺激皮膚的血液循環(huán),加快皮膚的新陳代謝,是可以天天敷的。天天熱敷眼睛,能夠減輕眼睛的疲勞,緩解眼干眼澀等癥狀,對(duì)于明目健腦也有一定幫助。尤其針對(duì)電腦族,每天用熱毛巾敷一敷眼睛,會(huì)十分舒服。

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眼睛疲勞的敷眼方法

1、眼疲勞熱敷

熱敷可促進(jìn)眼部血液擴(kuò)張,消除不適感,解決眼睛疲勞的問(wèn)題,同時(shí)還能增加眼睛的溫度,對(duì)減緩眼睛不適很有幫助。

做法:將毛巾蒸熱,大約45度左右,再閉上眼睛,敷于眼部,一次5-8分鐘,一天進(jìn)行兩次。

注意:不要溫度過(guò)高,小心燙傷。如果眼睛疲勞并且伴有充血、眼腫的現(xiàn)象,此時(shí)熱敷容易造成眼壓增高的情況,長(zhǎng)期這樣做,易導(dǎo)致青光眼,這類情況不宜使用熱敷,最好用冷敷。

2、眼疲勞冷敷

冷敷可以降低疲勞性眼壓升高,緩解眼睛酸痛,減輕眼睛疲勞的癥狀,并且還可以緩解眼睛充血、紅腫、干澀、酸脹等不適癥狀。

做法:閉上雙眼,用冰冷的毛巾敷于眼部,時(shí)間為10-15分鐘,一天2-3次。也可以使用專門敷眼睛的冰袋,在冰箱冰好后直接敷在雙眼上,可以有效消除疲勞感。

3、眼疲勞冷熱敷交替

眼睛疲勞的時(shí)候用冷熱敷交替的辦法效果更好,具體做法是用一條軟毛巾浸入大約50度左右的熱水中,再拿出擰干水,放在眼睛上約5分鐘,然后再放冷毛巾5分鐘,交替2-3次,注意溫度要適宜,以眼部能接受為度,并且不要壓到眼球,這樣能促進(jìn)眼部周圍血液循環(huán),使眼睛得到舒緩,頓時(shí)消除眼睛。

溫馨提示:

除了進(jìn)行冷熱敷之外,還可以通過(guò)閉目養(yǎng)神、按摩、做眼保健操、交替地看遠(yuǎn)看近、眨眼、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球等方式來(lái)幫助緩解眼睛疲勞。

眼睛是比較精密又脆弱的器官,大家用毛巾敷眼睛的時(shí)候,一定要保證毛巾非常干凈,以免發(fā)生感染。可以用洗衣液或洗衣粉洗凈之后放在外面曬太陽(yáng),以消毒殺菌。

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緩解眼睛疲勞食療方

1、菊花茶

菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效,經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族,多喝些菊花茶有利無(wú)害。

如果每天喝三到四杯的菊花茶,對(duì)視力也有幫助。值得注意的是,菊花性涼,虛寒體質(zhì),平時(shí)怕冷,易手腳發(fā)涼的人不應(yīng)該經(jīng)常飲用,應(yīng)該適量的喝。

2、菠菜豬肝湯

原料:豬肝60克、菠菜130克、高湯2斤,破故紙、谷精、枸杞、川芎各15克

做法:分別洗凈放鍋中,加水適量,煮約20分鐘,濾渣留湯。豬肝去筋膜,洗凈切片,菠菜切段。先爆香蔥花,加中藥汁、豬肝、菠菜,煮開放點(diǎn)鹽即可。

功效:補(bǔ)肝明目。

標(biāo)簽:眼睛護(hù)眼

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