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怎樣變成瓜子臉不整容

時間:2015-11-18 14:33:17 編輯: 2897

瓜子臉大家都在到,瘦瘦的很好看,除非是先天的,后天的一般要通過開刀做整形手術(shù)才可以,怎么不整形變成瓜子臉呢?今天小編為大家介紹一下!

為什么瓜子臉好看

瓜子臉是人類臉型的一種。凡是符合黃金分割律的構(gòu)造,在視覺上都會讓觀察者產(chǎn)生愉悅的印象。理想瓜子臉的長與寬比例為34∶21,這一比例正好符合黃金分割律。伯拉克西特列斯的著名雕塑《尼多斯的維納斯》的面部是公認(rèn)的魅力樣板,從發(fā)際到下頜的長度與兩耳之間的寬度之比,也接近黃金比例。

怎樣變成瓜子臉不整容

最簡單的方法

1、最簡單的方法是使表情豐富來運動肌肉。例如:張開大口、緊閉雙唇等反覆動作。25歲以后,皮質(zhì)便無法負(fù)擔(dān)下贅的肌肉,所以必須以輔助手法防止下贅的肌肉。同時這還可以預(yù)防皺紋呢。

2、選擇衣服的時候圖案要盡量選擇豎直條紋的,因為這種條紋有拉伸效果,能讓你看起來瘦一些,橫向的會看起來更胖,還有就是可以是買一些由多種色彩面積搭配而成的,這種圖案也能分散注意力不顯得胖。在穿衣服的時候要盡量簡潔大方,不要太多累贅的東西。

怎樣變成瓜子臉不整容

3、平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜、海帶、西瓜、蘋果等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。最好在晚餐后補充吃一顆瘦臉果。這樣效果更好。

4、仰身翹首。立正站好,挺直腰身,雙手叉腰。利用身體的力量將上半身向后仰身,同時將頭部順勢向后仰,保持該姿勢片刻后緩慢恢復(fù)原姿勢,反復(fù)練習(xí)該運動直至身體感到酸累。這個運動能使身體得到鍛煉,還能讓你遠(yuǎn)離雙下巴,輕松減肥瘦身。

怎樣變成瓜子臉不整容

動作步驟

動作1

用力吐出舌頭,然后轉(zhuǎn)圈

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動作2

在嘴內(nèi)部轉(zhuǎn)圈

怎樣變成瓜子臉不整容

動作3

怎樣變成瓜子臉不整容

先把腦袋用力仰起來,再把舌頭伸出來

動作4

吐出舌頭,保持不動,每次要堅持幾秒鐘。

怎樣變成瓜子臉不整容

動作5

卷舌頭,舌尖向后收,然后整個舌頭向前伸,同時下頜向下伸。共20次。

怎樣變成瓜子臉不整容

瓜子臉飲食

瘦瓜子臉偏方

一、DIY按摩

手指并攏,將手掌虎口放于下巴位置,然后由下往上輕壓滑動;臉頰部位,則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式,從鼻翼兩側(cè)往耳際方向慢慢滑動按摩;下顎至鎖骨部位,也可在涂抹保養(yǎng)品后,利用手掌從上至下地輕拍滑動,加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。

二、高溫沐浴

我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法,同樣也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達(dá)心窩處,并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?,沐浴時間以20分鐘為宜。

三、每天臉部操

每天練習(xí)發(fā)出英文a、i、u、e、o字母的聲音,可幫助鍛煉平常不易運動到的臉部肌肉,并且讓肌膚更為緊實,修飾輪廓的線條感。

四、食物瘦瓜子臉

利用某些食物的特殊療效,促進(jìn)身體循環(huán)代謝的功能正常,也有助于降低臉部浮腫現(xiàn)象的發(fā)生,例如具有美白、排水效果的薏仁,可加速新陳代謝、促進(jìn)脂肪代謝的和增強細(xì)胞代謝脂肪功能以及冬瓜、玉米等,皆為不錯的選擇如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

五、運動法

運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的"腫"了,劇烈運動后的大量排汗,可有助于水分迅速排出體外。

六、面部減肥操

有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位,能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

準(zhǔn)備運動:進(jìn)行3分鐘有氧運動。

第一步:從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。

第二步:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰: 由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復(fù)2次。

第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。

第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。

七、穴位按摩法

步驟如下:

1.放松臉部肌肉,按摩從下顎開始,到耳邊,然后再以額頭為中心點向外側(cè)按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式按摩。

2.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處,刺激淋巴。如果指甲太長,則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處,3秒鐘后放開手指,連續(xù)做3次。

3.用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐,也就是用大拇指托起頭部,每次動作3秒鐘,同樣做3次。

4.將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓,讓臉部線條逐漸清晰起來,動作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處,同樣做3次,每次做3秒鐘。

5.從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背后,再從鼻翼兩側(cè)到顴骨下的凹陷處,最后回到耳邊,做來回的平滑按摩,做10個來回。

6.按摩額頭。用食指、中指、無名指三根手指,輕輕橫向按摩額頭,做10個來回,讓額頭舒展開來。

7.內(nèi)眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內(nèi)眼角往下壓,讓眼皮的肌肉變得緊實,但注意眼睛要放松,做3次,每次3秒。

8.從內(nèi)眼角到外眼角輕輕按壓。緊實眼部肌膚,一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內(nèi)眼角到外眼角,由內(nèi)到外地按壓,做3次,每次3秒。

9.沿著眉骨按摩眼皮。兩眉用食指輕壓,要沿著眼睛的上方骨,按摩到眼尾處。同樣也是做3次,每次3秒鐘。

怎樣變成瓜子臉不整容

五大食物

1、紅豆湯

紅豆的熱量雖然非常的低,但卻蘊含著豐富的營養(yǎng)價值。將紅豆煮成紅豆湯,有著非常明顯的瘦瓜子臉功效,紅豆湯具有很好的排濕消腫的功效,能消除臉上多余的水分,臉自然也變小了。

2、檸檬

檸檬具有養(yǎng)顏美容和減肥瘦身的雙重效果。檸檬能增加臉部肌膚的彈性,而檸檬其實還是一種堿性物質(zhì),而瓜子臉上的松垮的贅肉能在檸檬的堿性物質(zhì)的代謝中慢慢消耗掉。

3、花草茶

多種天然植物具有脂肪消除能力,促進(jìn)體內(nèi)腸道蠕動,增強腸道代謝功能,有抑制脂肪吸收的效果!可以很好代謝皮膚和肌肉之間的脂肪層脂肪,達(dá)到局部瘦臉目的?;ú莶韬胸S富的維生素、氨基酸、有機酸等成分,能夠抑制脂蛋白氧化,具有抗老化功效。

4、堅果

堅果相信是很多瓜子臉女生都愛的零食吧!不僅美味,而且營養(yǎng)價值非常高,它的瘦臉功效更是非常的明顯。能有效的強健臉部的肌纖維,多吃堅果,能將臉上的松垮的肉肉變得更加緊實,將多余的贅肉消耗掉。不僅能瘦臉,堅果還具有抗衰老的作用。

5、柴魚

柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份。因此,無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干。既美味又營養(yǎng),真是雙重良效??!

飲食習(xí)慣

1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜

瘦瓜子臉離不開全身減肥,因此控制攝取的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。

2、每天至少喝800ml水

喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水,可以用蘇打水或蔬果汁排毒消脂;也可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁來替代清水。

3、對酒精說“不”

無論是啤酒、雞尾酒、白酒,還是其他形式的酒精飲料,都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外,酒精飲料的熱量很高,僅一杯200ml左右的酒精飲料,熱量便可

4、增加鈣的攝入量

一項研究顯示,接受測試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣,能幫助身體更快地消耗脂肪,使臉部纖瘦、身材苗條。

5、控制鹽分的攝入

每天攝入的鹽分越多,意味著臉部浮腫的可能性越大。應(yīng)少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉,還有薯片。

每天燃燒250千卡熱量,相當(dāng)于少吃了250千卡熱量的食物。制定這個熱量指標(biāo)的目的在于,促進(jìn)你每天堅持運動,如快走半小時,跳操20分鐘等。運動能促進(jìn)全身新陳代謝和血液循環(huán),瘦臉效果又快又明顯。

飲食瘦瓜子臉,不可忽視的正確咀嚼方法:

面部的肌肉浮腫問題,除了通過按摩來打通經(jīng)絡(luò),令血流順暢,讓毒素排出的方法之外,最簡便的方法就是咀嚼,而這種方法在我們的日常生活中最常見不過了,但往往也容易被我們忽視。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏緊張,許多人選擇更為便利的生活方式,這當(dāng)中也包括飲食,不愛吃硬的東西,或者隨便嚼兩口就吞下肚子,這些飲食習(xí)慣都是在慢慢減少瘦臉的機會哦。

最基本的咀嚼方法是,當(dāng)食物進(jìn)入口腔中,先用左右牙齒各咀嚼10次,然后重復(fù)2次,也就是說每吃一口至少咀嚼40次,這樣能充分鍛煉咀嚼肌,并 能改善肌肉與骨骼的平衡,燃燒面部肌肉的脂肪,令面部輪廓更明顯!另外,吃東西的時候注意要多吃硬的或脆的東西,這樣能鍛煉前齒,使下頜關(guān)節(jié)左右前后對 稱,面部骨骼更漂亮。

飯前可以先按摩一下下頜關(guān)節(jié),張開手,大拇指與食指并攏,中指、無名指與小拇指并攏,中指與食指之間的空位卡在耳朵下,一邊張開口一邊向上輕擦兩腮,然后閉上嘴巴,從上往下輕擦按摩下頜,來回做10次。

怎樣變成瓜子臉不整容

簡單瘦臉方法

顴骨肌肉結(jié)實型

這類型實在臉型不算大,可是顴骨及腮幫子范圍卻是又硬又鼓,視覺上就顯得臉比一般人要大了。除了天生的顴骨大外,后天在不留意的情況下,咀嚼過于用力也會造成臉部肌肉的僵硬,臉部輪廓也開始增大。

在食用品上多食醋用來軟化僵硬的肌肉,還吃富含維生素E的食用品可以幫助抑制活性氧。玉米,芹菜,西紅柿都有利于緩解肌肉的僵硬。不要過多的咀嚼口香糖,這樣也是對牙齒的健康考慮。

放松身體和心情,不要有過量的負(fù)重,由于人體在承受重物時,往往會不自覺地緊咬牙關(guān),造成臉部肌肉緊張。放松身體的同時也讓心理得到放松,保持心情愉快開懷大笑不僅有助于放松臉頰肌,而且對內(nèi)心的健康很有幫助。在笑的同時,臉部肌肉能夠得到放松,因此可以避免肌肉變胖,從而達(dá)到瘦臉效果。

面部肌肉松弛型

很多女孩子會發(fā)現(xiàn)自己的法令紋越來越重,臉頰兩邊的肌肉也越來越松弛。在現(xiàn)今高競爭,高壓力的環(huán)境下,很多人行色匆匆缺乏表情,由于表情肌肉長期得不到足夠的鍛煉以致萎縮,造成臉頰及下顎出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象。

多吃富膠原蛋白的食用品,牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中,都含有豐富的膠原蛋,他們可以讓皮膚柔軟更有彈性,也能抑制法令紋的生長。

在肌肉松弛的情況下需要天天通過鍛煉來調(diào)整臉部表情肌肉,多笑多說話來運動臉部肌肉,對心情的放松也有好處。

紅花瘦臉相對于紅花瘦身要更加困難,也更加精細(xì),想要真正做到紅花瘦臉,必須的便是依照自身的情況,選擇適合自己的方式進(jìn)行。

水腫型

“水腫”,顧名思義,有著水腫肥胖一般的臉。女孩子稍微一熬夜,早上起來時就覺得臉部有些浮腫,晚上回到家,也會感到雙腳腫脹,這些癥狀都暗示了“水腫”的類型。究其原因,該類型是由于體內(nèi)平衡紊亂而造成的,身體的血液及淋巴循環(huán)不佳造成水分排泄不暢而引起的浮腫。

在食用品上,多吃豆類及黑芝麻,可以加強腎臟功。利尿的食用品可以排泄多余的水分,菌類和海藻類也不可或缺,由于他們可以加速新城代謝。

養(yǎng)成幾個減肥好習(xí)慣,保持充足睡眠,不要長時間聽低重音的音樂,使身體長期處于緊張狀態(tài),交感神經(jīng)會更加興奮,這樣的睡眠情況不會好。可以多用熱毛巾敷臉,以指腹按壓眼眶四周,每個位置按壓5秒鐘,重復(fù)3次。經(jīng)常刺激按壓這些穴點,可以改善臟腑功能,消除浮腫。此外,晚上8點以后,避免喝含咖啡因的刺激性飲料,主要成分為絞股藍(lán)浸泡過的荷葉,特別烘焙的烏龍茶,炒制過的決明子和山楂經(jīng)過精心配制,由20幾年歷史的中藥房手工配制而成的。由于健康減肥效果好,所以得到了很多朋友的認(rèn)可。

面部贅肉堆積型

有這么一群人,他們經(jīng)常抱怨,只要開始發(fā)胖,臉就是身體的先頭部隊,身體還沒有長胖前,臉上已經(jīng)開始堆積贅肉,更麻煩的是稍微開始運動身體便覺得沉重。這種情況就是贅肉堆積的臉型。假如還是有些不能確定,用手捏住頰部皮膚,并用力咬緊牙關(guān),感覺肌肉沒有變緊張便更可以確定是皮下贅肉增加的結(jié)果。所謂“贅肉堆積型”是指因皮下贅肉的燃燒率低,使得多余的贅肉積存下來所導(dǎo)致的臉部肥胖。

這種類型的臉型,想要紅花瘦臉,需要針對的便是贅肉的溶解,一般來說,贅肉消減,臉也會自然變小。在食用品中攝取如生姜,大蒜,胡椒及辣椒等食用品,這些都可以促進(jìn)血液循環(huán),加速贅肉分解。在水果的選擇上也需要選擇糖分較低,像荔枝、西瓜等水果盡量少吃。

既然是贅肉在作怪,那么身體熱控減肥也可以帶動臉部的熱控減肥,平常需要多加的鍛煉,加快贅肉的燃燒,削減身體贅肉的同時,臉部的贅肉也在削減。了解一些紅花瘦臉萊姆花面膜,他們的對于這種類型的紅花瘦臉也很有幫

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