時間：2018-12-14 11:20:49 編輯：5號網(wǎng)-wsy 2858
足尖鞋在穿之前一般是要先掰一下的，將前面給掰軟之后再穿，另外在穿新的足尖鞋的時候前期可以墊一些紗布之類的東西在腳尖，這些方法都能有效的緩解足尖鞋帶來的疼痛。
1.揉捏鞋頭：鞋頭部位通常較硬，讓鞋頭變軟的方法之一：用手掌揉捏。將鞋頭置于兩掌間，向內側擠壓。剛開始會比較硬，但揉捏一會兒后，鞋頭就會變得柔軟了。
2.沾濕鞋頭：如果經(jīng)過揉捏鞋頭仍然很硬，可以嘗試另一種方法：沾濕鞋頭。用小噴壺將水或者酒精直接噴灑在鞋頭上。(有些舞者偏愛酒精，因為酒精干得快，不傷綢緞。)如果沒有小噴壺，直接將鞋頭放在水龍頭下或者水槽里也可以。鞋頭弄濕后，懸掛陰干。
3.改造平臺：平臺在鞋頭最前端，舞者依靠這個平面站立在腳尖上。用剪刀刮劃平臺，可以形成一個凹凸粗糙的表面，增強摩擦力，避免跳舞時滑倒。尤其跳躍和旋轉時會讓舞者擁有更好的抓地力。用剪刀鋒利的一端刮劃平臺，在一個位置刮劃幾次，再到另一個位置交叉刮劃。
首先在心理上要戰(zhàn)勝自己。
第二，腰部要有力量，還要會用勁，才能有立的感覺，而且，就不至于把力量全都集中在腳趾上，那樣會很疼的，腳趾也會容易受傷。
第三，膝蓋要登直。
首先，在不使用護腳足尖套的狀態(tài)下穿上足尖鞋，伸直腳趾，腳底著地，使自己的腳跟和足尖鞋的腳跟部分吻合。此時最長的大腳趾的腳尖應該是在足尖鞋的頂端碰到或不碰到的位置時比較適宜。如果此時的腳尖已經(jīng)頂?shù)阶慵庑敹?，或腳趾已經(jīng)擠成彎曲，那毫無疑問一定是太小了。關鍵自己的腳趾在足尖鞋里是什么樣的必須要慎重地去感覺去感受。
在找到了大致合腳的足尖鞋后，再套上護腳足尖套試鞋。如果迄今為止一直用好幾層護腳足尖套的，或腳趾間夾著，或使用著各種各樣護腳GOODS的，請全部放一邊去，就用一個足尖套來試鞋。因為如果足尖鞋合腳的話，即使不使用任何護腳道具，只用一個足尖套，就應該是不痛的。這樣的話，比起用許多的護腳 GOODS來穿鞋的話，要來的容易穿的多得多。
如果腳的尺寸在腳底著地的狀態(tài)下很合腳，卻在立起腳尖時，會有很大程度前滑，腳跟會有大出1-2個手指的情況出現(xiàn)的話，那是可能因為足尖鞋的鞋幅太寬了的緣故。此時，重新調整的不是腳的長短尺寸，而是腳幅。
1、第一步，先用干布將表面的灰塵等污漬擦去。將水池或盆蓄上冷水，加入適量清洗劑。
2、將緞面芭蕾舞鞋浸入水中，注意不要擰，以免變形。讓舞鞋在水里浸泡15分鐘左右(取決于污染的程度)。必要時可用布輕輕擦拭污漬處。
3、舞鞋干凈之后，用流水沖洗，直到用手壓擠的時候看不見泡沫。不要使勁擰，輕輕地將水分擠出來。最后，平放在毛巾上晾干。
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