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女人從多大開(kāi)始變老 28歲發(fā)育終點(diǎn)

時(shí)間：2019-01-08 14:56:01 編輯：本站整理 979

每個(gè)女人都怕老，更怕被叫老女人。但是外表騙不了人，皮膚松弛，脂肪堆積，變老變胖、變黃臉婆，女性的身體出現(xiàn)走下坡的微妙變化，從30幾歲就開(kāi)始了。許多研究指出，從30歲起，肌肉每年約減少1%;從35歲開(kāi)始，骨質(zhì)每年約流失1%;而40歲以上，代謝每10年減緩2%。在你看的到和看不到的地方，老化每天都在進(jìn)行著。

女7男8，生長(zhǎng)關(guān)鍵密碼

其實(shí)早在幾千年前的古人就已經(jīng)從長(zhǎng)期觀察中發(fā)現(xiàn)，人類(lèi)有一定的生長(zhǎng)規(guī)律。根據(jù)中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，大多數(shù)女性以7歲為周期，會(huì)經(jīng)歷7個(gè)生理變化;男性則以8歲為周期，經(jīng)歷8個(gè)階段后，基本上就算走完從生長(zhǎng)到衰老的生命歷程。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出，女子衰老始于陽(yáng)明脈衰;男子衰老則始于腎氣衰。具體來(lái)說(shuō)，女性從35歲起，因陽(yáng)明脈漸衰，就開(kāi)始步入老化;男性自40歲起，腎氣漸衰，進(jìn)入中年的同時(shí)也走向衰老。由此可見(jiàn)，女性發(fā)育較早，衰老也較快，所以說(shuō)，女人比男人老的快是有道理的。

不認(rèn)真保養(yǎng)到了一定年齡身體自然呈現(xiàn)一定老態(tài)。圖片授權(quán)出處：漾氣志

氣血衰退，是老化的開(kāi)始

中醫(yī)認(rèn)為，人體的生長(zhǎng)規(guī)律、經(jīng)脈氣血的盛衰、生殖能力的強(qiáng)弱等，都會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而有變化。所以中醫(yī)養(yǎng)生，除了重視時(shí)辰、季節(jié)的自然變化規(guī)律外，不同年齡階段更要根據(jù)身體的變化來(lái)調(diào)養(yǎng)，才能讓身體生長(zhǎng)變化的更好。例如女性在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后及停經(jīng)前后的保養(yǎng)特別重要，如果不加注意，很可能讓自己提前衰老，甚至落下一生的病根。

養(yǎng)生專(zhuān)家白雁提醒，現(xiàn)在很多小女孩10歲就來(lái)月經(jīng)，屬于發(fā)育太早，將來(lái)也比較容易有各種婦科問(wèn)題。如果在經(jīng)期有吃冰品冷飲、光腳丫、吹冷氣、穿露背或露肚裝等習(xí)慣，更會(huì)造成未來(lái)月經(jīng)不調(diào)的后果。

黃帝內(nèi)經(jīng)里面提到，女子到了35歲左右，陽(yáng)明經(jīng)脈的氣血衰退，代謝循環(huán)變慢，就會(huì)出現(xiàn)面部憔悴、頭發(fā)脫落的現(xiàn)象，這就是老化的開(kāi)始。到了42歲，特別是頭面部的三陽(yáng)經(jīng)脈氣血都衰減了，就顯得面容焦枯，頭上也生出許多白頭發(fā);49歲時(shí)，任脈空虛，太沖脈氣血衰少，天癸盡竭，就表示月經(jīng)停止，喪失生育能力，形體更會(huì)加速衰老。

一個(gè)月內(nèi)改善肌膚的美容保養(yǎng)法

荷爾蒙減產(chǎn)降低燃脂率，愛(ài)美要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

其實(shí)就西醫(yī)觀點(diǎn)來(lái)說(shuō)，也跟中醫(yī)有一致的看法。一般女性荷爾蒙從初經(jīng)開(kāi)始提高分泌量，大約到20歲達(dá)到高峰，并在35歲之后急遽減少，代表卵巢功能下降，身體也會(huì)因?yàn)楹蔂柮蓽p少而出現(xiàn)變化，像是膠原蛋白流失使肌膚干燥，看起來(lái)氣色差之外，還會(huì)產(chǎn)生頭痛暈眩、全身酸痛、耳鳴、掉發(fā)、焦慮煩躁等種種不適癥狀。

女性荷爾蒙減少還會(huì)讓燃脂率減少，再加上肌肉量不足，不只胸部臀部下垂，內(nèi)臟也容易往下垂，讓人看起來(lái)小腹突出。身體代謝下降，脂肪更容易堆在身上，所以35歲以后的女性，更需要運(yùn)動(dòng)健身來(lái)提高代謝力，想維持美好體態(tài)，要比年輕時(shí)更下功夫。

從35歲荷爾蒙減少，到49歲左右停經(jīng)，很多女性的生理不適癥長(zhǎng)達(dá)一二十年的時(shí)間，而現(xiàn)代女性往往承受更大的壓力，多有提早衰老的傾向，所以不少人提早停經(jīng)，并且會(huì)有相當(dāng)顯著的更年期不適癥狀出現(xiàn)。

勤按三穴道開(kāi)啟青春之鑰

陽(yáng)明經(jīng)包括手陽(yáng)明大腸經(jīng)和足陽(yáng)明胃經(jīng)，行經(jīng)的部位包含面部、胸部和腹部，無(wú)論是生長(zhǎng)發(fā)育期還是步入老化階段，這些部位就是最明顯可以看出變化的地方。以老化來(lái)講，當(dāng)臉色變的蠟黃憔悴、長(zhǎng)出白發(fā)或是掉發(fā)、胸部下垂、小腹突出，就會(huì)讓人明顯露出老態(tài)。

中醫(yī)說(shuō)：「陽(yáng)明之脈榮于面」，意思就是說(shuō)陽(yáng)明經(jīng)好，氣色就好，臉就漂亮。所以想維持年輕漂亮，就要養(yǎng)護(hù)脾胃，因?yàn)槠⒔y(tǒng)血，造血功能與脾胃有關(guān)。我們所吃的食物要先經(jīng)過(guò)胃消化，再經(jīng)由脾吸收，然后脾才能把這些水谷精華造成血，所以說(shuō)脾胃是后天之本，只有胃的消化良好，脾才能造出血，兩者互為表里關(guān)系。

因此飲食規(guī)律很重要，一個(gè)脾胃好的人，氣血充盈，精神旺盛，氣色好，臉部肌肉緊實(shí)。反之，要是飲食無(wú)節(jié)制傷了脾胃，臉上及全身肌肉都會(huì)明顯松弛下垂，不但盡顯老態(tài)，也很難擁有健康的身體，特別是女性，養(yǎng)護(hù)好脾胃就是保持青春美麗的關(guān)鍵。