時間:2019-03-17 10:19:12 編輯:本站整理 214
熬夜會成為習(xí)慣,那些很難調(diào)整生物鐘的人,一旦開始熬夜就像戒不掉的癮,為了讓熬夜對肌膚的傷害降到最低,以下3點務(wù)必要注意,一起來詳細(xì)了解。
1、再累都要卸妝
如果要熬夜、記得一定要先卸妝,肌膚的最佳修護(hù)時間是晚上10點到凌晨2點,所以這段時間內(nèi)盡量不要讓肌膚接觸到化妝品,不然肌膚就算在怎麼努力代謝也沒用!
2、做好高度保濕
晚睡、熬夜和過度疲勞都會讓肌膚變得乾燥,所以洗完臉之後,直接厚厚敷一層保濕霜、或是保濕乳,另外可以搭配簡單的按摩,讓肌膚一邊熬夜一邊吸收保濕乳液,隔天肌膚狀況才不會太差!
3、補充維生素
熬夜最怕的就是嘴饞、肚子餓,亂吃東西不只變胖、還會長熬夜痘!與其這樣、不如多吃含豐富維生素的新鮮水果,像柳橙、奇異果都是不錯的選擇,不只可以有效止饑,還能順便加強肌膚的修復(fù)力,即使熬夜也要把對肌膚的傷害減到最??!
1、晚餐多吃富含膠原蛋白的食物如豬蹄等;口服1~2片維生素C片;吃1-2種水果(富含VC);另外膠原蛋白和VC的營養(yǎng)套餐是我的最愛。這些食物都有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。
2、多吃健眼的食物。對視力有益的食物:桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、蕃薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。
我的做法是:喝一杯桑椹子茶。中醫(yī)認(rèn)為,桑椹性味甘寒,具有補肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目等功效。桑椹子被醫(yī)學(xué)界譽為“21世紀(jì)的最佳保健果品”,常吃能顯著提高人體免疫力,具有延緩衰老、美容養(yǎng)顏的功效。
3、杜絕吃辛辣食品和酒精類飲料,防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。
每天吃一勺當(dāng)歸粉。當(dāng)歸粉最適合長期在電腦前工作的上班族和熬夜族。中醫(yī)講“久視傷肝”,看久了電腦屏幕會傷肝的,而當(dāng)歸補血效果特別快,無副作用,能直接改善肝的供血,最好能長期堅持吃當(dāng)歸粉,對身體會有很大的益處。
第一步:洗面奶
不管你心中有多少想法想要實施,清潔永遠(yuǎn)是你在涂涂抹抹前的第一步驟。哪怕你覺得自己的皮膚很干凈,沒有什么灰塵,那也不要堅信你自己的感覺,要知道無論是在農(nóng)村還是都市,空氣中的粉塵總是存在的。洗面奶每日必備,小小的花費就贏得肌膚清潔,絕對劃算。
第二步:爽膚水
這個步驟相信現(xiàn)在的MM應(yīng)該都不會省略,很多洗面奶在使用后都會使臉部的肌膚計較緊繃,這時候拍上爽膚水會緩解肌膚的緊繃感。爽膚水的主要作用還在于給肌膚補充水份,同時還能進(jìn)行第二次清潔,不算昂貴的價格讓學(xué)生MM也能輕易消費得起。
第三步:精華液
精華液的使用在學(xué)生族里并不常見,因為她們的年齡讓她們省略了這個步驟。其實,精華液的主要功效是強力補水和修復(fù),隨著年齡的增大,MM們可千萬不要忽略了這一步驟,小心衰老會提前找你報到哦。
第四步:乳液
如果是夏季的話選擇乳液就要清爽稀釋型的,像比較濃而滋潤性特別強的還是要留到干燥的冬季才用。這一步可以加固保濕力度,讓肌膚能長效鎖住肌膚內(nèi)部的水份,無論是炎熱夏季還是干燥的冬季,都是防御的好幫手。
第五步:美白霜
美白霜也有分日夜霜,白天用日霜,晚上用夜霜,分工明確對肌膚的功效也比較有針對性。美白霜有修復(fù)受損肌膚,抵抗外界傷害的功效,同時還具有保濕作用,愛美的MM可不要輕忽了這一步。
第六步:防曬霜
這就是護(hù)膚的最后一步了,也是非常關(guān)鍵的一步。紫外線對皮膚的傷害無時無刻不在進(jìn)行著,就是呆在室內(nèi),電腦輻射電器影響都會對人體的皮膚造成不良影響。如果還認(rèn)為防曬霜是可有可無的美女們,現(xiàn)在就趕緊改變自己的想法吧。
晚上11點之前一定要睡覺,因為晚上11點到凌晨1點是一天中陰氣最重之時,主靜,應(yīng)靜臥養(yǎng)生。而且這一時間人體內(nèi)部自我調(diào)節(jié)功能開始活躍,會將人在白天殘留體內(nèi)的各種黑色素排出體外,這個時間如果休息不好,黑色素排解不出,皮膚就會出現(xiàn)暗黃的情況。所以,想要恢復(fù)白嫩皮膚,就要保持充足的睡眠。
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