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怎樣防曬最有效夏天防曬小技巧

時(shí)間：2019-06-04 17:40:03 編輯：本站整理 209

為了讓皮膚不曬黑不曬老，防曬是很有必要的，現(xiàn)在是紫外線最強(qiáng)的夏季，防曬成了我們出門必備的護(hù)膚步驟，夏天防曬是很重要的一項(xiàng)護(hù)膚步驟。

怎樣防曬最有效

A、防止日光照射a即avoid，就是防止日光照射到。每天日光最強(qiáng)烈的時(shí)間是上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)，在這期間可盡力避免戶外活動(dòng)。

B、硬防曬b即block，就是硬防曬。如果不得不外出，可以打傘，可以戴帽子，或者選擇在樹蔭下行走，它的防曬能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)市面上任何一種防曬霜，很大程度上可以避免損傷皮膚。夏季選購(gòu)防曬衣或遮陽(yáng)傘時(shí)，應(yīng)該挑選UPF(紫外線的透射程度)大于40，且UVA(紫外線中對(duì)人體傷害最大部分波段)透過(guò)率小于5%的產(chǎn)品。只有達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，才可以有效防紫外線哦!

C、涂防曬霜c即cream，就是涂防曬。如果說(shuō)，必然有一部分身體要裸露在外面，比如說(shuō)要爬山，下海去游泳，就要涂防曬霜來(lái)補(bǔ)足，像是起到一個(gè)拾遺補(bǔ)漏的作用，但往往很多人把它作為第一選擇。

D、飲食防曬d即diet，就是食物飲食。多攝取含有維生素c、維生素e，多酚類，類胡蘿卜素的蔬菜，比如說(shuō)像番茄，南瓜，胡蘿卜，西藍(lán)花，紫薯，紫甘藍(lán)等等，可使皮膚對(duì)日光傷害抵抗的能力提高30%。

怎樣防曬最有效夏天防曬小技巧

夏天防曬小技巧

技巧一、涂防曬霜

相信很多人在這一點(diǎn)都會(huì)做到，夏天來(lái)臨之際，都早已備好了幾瓶滿滿的防曬霜。但是只會(huì)在身體露出位置使用，其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的，防曬霜應(yīng)盡量多涂一點(diǎn)，不要僅僅只涂在皮膚露出位置，還有就是不要只在太陽(yáng)大的時(shí)候才使用，陰天也要適當(dāng)?shù)牟烈稽c(diǎn)。

技巧二、敷補(bǔ)水面膜

一周建議敷2-3次補(bǔ)水面膜，畢竟夏天空氣比較干燥，人體皮膚很容易確實(shí)水分，所以敷補(bǔ)水面膜能有效補(bǔ)充皮膚水分，看起來(lái)更加水嫩。

技巧三、選擇時(shí)間點(diǎn)外出

上午11.00至下午15.00這個(gè)時(shí)間段，建議大家少出行，這時(shí)的太陽(yáng)強(qiáng)度較大，對(duì)皮膚造成的傷害比較嚴(yán)重，相對(duì)而言會(huì)更加難修復(fù)。晚上出行才是最好的時(shí)間點(diǎn)，不光可以感受良好夜景，主要是曬不黑!

技巧四、攜帶遮陽(yáng)傘

可能現(xiàn)實(shí)生活中穿防曬衣的還是占少數(shù)，因此建議大家在出行時(shí)可以帶一把遮陽(yáng)傘，可不要小看這個(gè)傘的威力，夏天想不被曬黑，多數(shù)人都是靠它度過(guò)的。

怎樣防曬最有效夏天防曬小技巧

防曬小知識(shí)

1、防曬霜一次要涂多少?

出門前20~30分鐘涂抹防曬霜，防曬霜用美國(guó)杏仁般大小，防曬液大約一元硬幣的分量。

2、防曬霜多久補(bǔ)涂一次?

防曬霜經(jīng)過(guò)紫外線照射會(huì)被氧化，應(yīng)隔2小時(shí)補(bǔ)擦一次。

3、防曬霜一定要卸妝么?

如果用了防曬霜容易長(zhǎng)痘，最好用溫和的產(chǎn)品卸妝，目前部分防曬霜不需要卸妝。到底卸不卸，取決于你的臉部感受。

4、有必要選擇防水型防曬霜嗎?

如果你是“大汗”的妞兒或漢紙，又或是鐘愛游泳，可以選擇防水型防曬產(chǎn)品，防水型防曬霜建議卸妝，如果是日常使用，不防水更好，至少不用考慮卸妝的問(wèn)題(懶人圈如是說(shuō))。

怎樣防曬最有效夏天防曬小技巧

食療防曬小妙招

1、蔬菜水果類：蔬菜首推番茄，而且是熟的番茄。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16mg番茄紅素，可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。同時(shí)進(jìn)食胡蘿卜會(huì)更有效，因?yàn)棣潞}卜素能有效阻擋紫外線。水果推薦番石榴、草莓、圣女果、橘子和番石榴等高維生素C抗氧化美白的水果。

2、魚類：科學(xué)研究表明，一周如果吃魚三次，相當(dāng)于給身體一種類似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚變白，并可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。