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皮膚干燥吃什么好皮膚干燥如何改善

時間：2019-09-25 12:01:35 編輯：本站整理 115

皮膚干燥的危害有很多，皮膚干燥會導致肌膚老化，有很多的壞處，所以我們平時護膚一定要做好補水的護膚工作，避免皮膚干燥的情況發(fā)生。

皮膚干燥吃什么好

1、木耳

別看木耳這么小，但是它可是存在著很多食物纖維的，而這些食物纖維能夠有效的解決皮膚干燥的問題。當然，木耳的作用可不僅僅如此，因為里面存在著很多微量元素，特別是野生的木耳，對凈化血液的效果是非常棒的。并且，木耳里面也是蘊含了很多水分，能夠持續(xù)的為肌膚補水。

2、胡蘿卜

在生活中，很多人都喜歡吃胡蘿卜，因為胡蘿卜的味道也是蠻獨特的。除了味道以外，胡蘿卜里面有著大量的胡蘿卜素，還有很多水果比不上的維生素C的含量，對肌膚都是有著很好的修護作用的。既然你的肌膚本來就是干燥的，不妨試一試來用胡蘿卜來解決吧。

3、梅子

梅子在我們的生活中也是很常見的，因為味道酸甜受到了很多女生們的喜愛。但是你知道梅子的功效嗎?梅子能夠讓你的肌膚充滿活性，能夠讓你的肌膚持續(xù)充滿光澤。與此同時，還有很多人用梅子來去除角質(zhì)，你以為，這就是梅子的全部功效了嗎?其實并不然，梅子還有很多功效是我們還沒挖掘出來的。

4、櫻桃

小櫻桃樣子非常小，但是看起來卻是非?？蓯邸烟业臉幼雍芗t，但是它的功效跟它的顏色也是跟功效也是有關聯(lián)的，對促進血液循環(huán)，有助于抵抗貧血，從而讓自己的肌膚充滿血色。你想自己的皮膚變得有血色了，那么還怕什么皮膚干燥。

5、西瓜

要是水果里面水分最多的，那我想你們應該只會想到西瓜吧，最起碼這是明面上水分含量最多的。西瓜有著很好的鎖水作用，里面含有很多糖分，能夠及時補充身體里面的糖分跟水分，從而讓自己的肌膚充滿來源于水分的活力，然后讓自己的皮膚顯得嫩滑，這跟喝水的效果是類似的，但是效果又高于喝水。

皮膚干燥吃什么好皮膚干燥如何改善

皮膚干燥如何改善

1、洗面奶要選擇溫和的

有些女生一般是在潔面之后就會出現(xiàn)皮膚干燥的問題，這一般是因為選擇了不合適的潔面產(chǎn)品導致的，所以這個時候可以選擇更換一款溫和的潔面產(chǎn)品，不是所有的網(wǎng)紅推薦產(chǎn)品都適合你的膚質(zhì)，一定要根據(jù)自己的需求進行購買，然后潔面之后就需要馬上使用護膚的產(chǎn)品，這樣就可以避免肌膚干燥了。

2、攜帶保濕噴霧

因為現(xiàn)在外面的氣溫越來越高，或者是季節(jié)的更替，肌膚可能沒有適應過來，就會出現(xiàn)干燥的現(xiàn)象，現(xiàn)在市面上不是有很多補水保濕的噴霧嗎?其實是可以隨身攜帶一瓶補水保濕的噴霧，在室內(nèi)的時候就可以噴一下，在按摩到吸收在出門，千萬不能自然風干，這樣不但沒有補水的效果，反而還會吸干你的水分。

3、蒸臉

肌膚干燥缺水的時候，可以購買一款蒸臉的產(chǎn)品，每天抽出三十分鐘的時間，用蒸臉機對肌膚進行保濕補水，蒸臉機可以打開肌膚的毛孔，讓肌膚吸收到水分。

4、敷面膜

敷面膜是最直接的補水方式，也是應急的補水方式，當你肌膚處于極度干燥的時候，可以每天都敷保濕補水的面膜，記住只能每天敷保濕補水的面膜。帶有功能性的面膜只有一周三次，比如美白抗皺之類的面膜，這些是不能每天使用的，肌膚可能會吸收不了。

5、使用護膚品

皮膚干燥就是因為缺水，所以可以購買一套保濕補水的產(chǎn)品，夏季和冬季的保濕補水產(chǎn)品是不一樣的，夏季宜選擇清爽型的，冬季可以選擇滋養(yǎng)型的，這樣保濕補水的效果可能會更好，每天早晚兩次都需要使用，千萬不能偷懶。

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皮膚干燥怎么辦

1、增加各種維生素的攝入

維生素對于防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏，可導致皮膚彈性下降，變得粗糙;若缺乏維生素B2時，會出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開裂等。富含維生素A的食物如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物

膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，因此，平?？蛇m當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

3、增加微量元素的攝入

要想肌膚細膩，白里透紅，需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故而多食含鐵質(zhì)豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等，但是食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環(huán)境中，才能被胃腸道吸收。因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時，會使皮膚干燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內(nèi)含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質(zhì)，可改善皮膚的營養(yǎng)狀況、增加表皮細胞的活力，從而使皮膚柔嫩、白晰，并減緩皮膚衰老和起皺。

4、注意堿性食物攝入

在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，應多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養(yǎng)，使肌膚光滑潤澤。

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