時間：2015-11-23 08:56:06 編輯： 468
本期小編為大家?guī)硪恍┥钪械男〕ＷR，女性朋友們如果想更美，請做好以下幾點！
一、敲膽經：活血排毒、排水腫
按摩敲打膽經，可以舒經通絡、活血排毒，血液循環(huán)快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除，按摩敲打的部位就會瘦下去。加微信：vipzy33 ,老中醫(yī)幫你免費把把脈命！
二、推腹：清掃經絡垃圾、減腹部脂肪
推腹法就是通過簡單的手法，幫你清掃經絡垃圾，從而達到舒肝理氣、開胃健脾，補腎養(yǎng)心的目的，這對于情緒病發(fā)胖的效果十分有用。
三、按摩淋巴：瘦臉排毒、分解脂肪
淋巴循環(huán)欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多余毒素和水分，不僅美容養(yǎng)顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒后發(fā)現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。加薇信：vopsh88 ，健康減肥-1周瘦10斤，一月變美人
四、勤泡腳養(yǎng)生
腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養(yǎng)生減肥的目的。
五、睡前伸懶腰：加速內循環(huán)
在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天疲勞是絕對有好處的。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動，并保持脊柱正確位置，保證你在睡眠中的內循環(huán)順暢不受影響，讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理后排出體外，對身形的健美和瘦身有作用。
1、經常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，護理皮膚。
2、保持性歡愉。英國的一項學術調查報告指出，男女之間的性歡愉有助于青春常在。有美滿性生活的夫妻，外表看上去要比同齡人年輕10歲。女性朋友可用艾美伊人寶典來為你助性?；始覑鄱”めt(yī)院的神經心理醫(yī)生威克斯說，性的歡愉是維持青春的一個重要因素，它讓人心境愉快，并可以分泌出有益于保持健康的化學物質。
3、保證睡眠。生活規(guī)律，能讓人馬上恢復精神和體力。如果一晚上沒睡覺，你的皮膚就很容易出現問題，很可能要一個月才能解決。
4、保持體型。雍腫的身材和渾身的脂肪都會讓你顯得老態(tài)龍鐘。
5、挺胸抬頭。美國密蘇里州大學的醫(yī)生說：“抬起頭來，將會令你外表年輕一些。而且抬起頭部還可以減少患病機會?！碑斈闾ь^挺直腰時，胸膛會挺起，肺活量可增加20％到50％，空氣吸入多，身體組織所獲得的氧氣量也就隨之增多。當一個人獲得較多氧氣供應時，身體就不易疲倦。同時，抬頭也減輕腰骨痛，因為挺胸的姿勢會減少脊椎的弧度。
6、保持有充足的雌激素。女性荷爾蒙是女人最好的朋友，它使人顯得更年輕──不僅可以停止老化，還可反轉生理時鐘、回復青春。德國埃朗根大學路德維希。維爾特和特雷莎。彼得曼爵士對前來一家門診所就診的100名婦女的年齡做了估測，并將他們猜測的結果與這些婦女的實際年齡及經期血液中的雌激素水平加以比較。
維爾特和彼得曼在《柳葉刀》醫(yī)學雜志上發(fā)表的一篇文章中說：“在我們兩個人看來，雌激素水平較高的婦女顯得較為年輕，而雌激素水平低的婦女看上去比她們的實際年齡大。體內擁有了充足、平衡的荷爾蒙女性外表看起來可以比實際年齡年輕15-20歲。”但人們對雌激素的看法也不盡相同。比如，有人愿意終生服用雌激素，但有人就不愿意，而且有得乳腺癌的危險。但無論如何，雌激素水平高些確實會讓女人年輕的呀。至于用什么辦法，就看你自己的選擇了。
7、避免與那些生性郁郁寡歡的人多接觸。以免影響自己的情緒。
8、保持自己對外界新事物的新鮮感。有這樣的生活態(tài)度和情調能令人顯得精神煥發(fā)。
9、不要故意模仿那些年輕學生的話，試圖令自己年輕。年輕和幼稚是有區(qū)別的。一味做作的模仿只會招致外人懷疑困惑的眼光。
10、盡可能地了解自己身體癥狀。預防勝于治療，了解身體健康狀況，并及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
1、綠豆助你成黑發(fā)佳麗
綠豆富含硅(silicon)，一項研究發(fā)現，一天吃一片硅的補充片，九個月之后，頭發(fā)明顯變得更強韌、濃密。把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
2、雞蛋健康美甲
想讓指甲強壯、健康，醫(yī)師推薦雞蛋(一周多吃幾顆)。雞蛋富含維生素H，研究發(fā)現，這種營養(yǎng)素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵。
3、蘋果塑造迷人微笑
一天一顆蘋果，牙科醫(yī)師遠離我(尤其是做牙齒漂白的牙醫(yī)師)。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之后留下的牙漬清除，還給你沒有黃斑的笑容。
5、菠菜讓眼睛更有電力
菠菜富含黃體素，非常多的研究顯示，它是保護眼睛的關鍵，讓你的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁機，打成一杯，攝取量就足夠。
6、西洋菜防止臉部水腫
專家建議，每天攝取西洋菜(又稱荷蘭芥)。它含有抗氧化劑，可以減緩發(fā)炎和縮小毛孔;而鐵質可以讓你容光煥發(fā)。專業(yè)期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發(fā)現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減少DNA的損耗。
7、奇異果讓你看起來更年輕
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那么美，就多吃奇異果。它是維生素C的絕佳來源，可以借由強化、保護膠原蛋白來減緩老化的過程。你肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年后，看起來依舊火辣。
8、亞麻籽處理皮膚干燥
一項新的研究在《British Journal》發(fā)表，發(fā)現亞麻籽是對抗干癬的最佳武器。專家說，因為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟、光滑。你可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優(yōu)格中，也可以放在餅干或蛋糕上一起烤。
一、早晚都用洗面奶
面部的清潔是很重要的，它是護膚的第一步，也是最基礎的一步。女生一定要堅持每天早晚用洗面奶來清洗臉上的油脂、污垢，只有這樣才不會讓這些油脂、污垢堵塞毛孔。但小編發(fā)現有部分女生，是不能堅持早上用洗面奶洗臉。其實，人體經過一晚的新陳代謝，面部表面也會隨之分泌一定的油脂、污垢。
二、為肌膚補水保濕
現今是干燥的冬天，面部的補水保濕是每天早晚都要做的。還沒買水乳、乳液、面霜的女生，趕緊去買吧！對于不知道該買什么護膚品的女生，小編的建議是購買套裝的補水保濕品。它包含的護膚品會比較全面，同時套裝產品會實惠很多。
三、不熬夜通宵
說到最難改的壞習慣，也可能就是經常熬夜通宵了。熬夜給人帶來的傷害是很大的。長期熬夜的人眼部肌膚容易出現問題，比如：雙眼無神、黑眼圈濃重、眼袋難以消除……要是連續(xù)幾天都通宵的人就會讓人體吃不消，從而會讓肌膚大量爆痘。所以想要變美的女生，最好是不要長期熬夜通宵，安靜地做個睡美人也是不錯的選擇哦！
四、學會化妝
化妝是能讓女生快速變美方法之一，也是最多女生再用的方法。還不會化妝的女生，學著化一個自然的素顏妝顏值瞬間就上來了。如果你是化妝初學者，最好是多看相關的化妝視頻教程，這樣學起化妝來就很簡單了。
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