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時(shí)間:2015-11-23 10:44:16 編輯: 520
秋季皮膚干燥缺水,正是需要滋潤(rùn)的時(shí)候,小編來(lái)告訴你正確的潤(rùn)膚方式,避免走進(jìn)這些誤區(qū)!
誤區(qū)1:多喝水對(duì)皮膚好
要想皮膚好就要水喝飽,幾乎每篇美容文章每個(gè)專家都這么說。但是喝水,也是要有量的把握的。你知道喝水過量其實(shí)是會(huì)起反作用的嗎?如果一天喝太多的水,會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)不平衡,鈉、鉀離子、水溶性維生素(如B群及C)容易流失、細(xì)胞動(dòng)力減弱等問題。
誤區(qū)2:多擦護(hù)膚品才保濕
看著肌膚干燥起皮,MM肯定就認(rèn)為一定要多擦幾層護(hù)膚品補(bǔ)水保濕才行!但是護(hù)膚品不是擦得越多就越好哦,同時(shí)也要看適不適合自己的膚質(zhì),有的MM只是聽人家說好就擦了,卻很容易造成皮膚過敏的問題,這樣脫皮只會(huì)更加嚴(yán)重!
誤區(qū)3:多使用保濕噴霧
在秋季,為了能很好的潤(rùn)膚,很多MM都有隨身寫到保濕噴霧的習(xí)慣,以便能夠隨時(shí)給肌膚補(bǔ)水。但是保濕噴霧如果過度使用,也是會(huì)起到反效果的哦。專家指出,噴霧水分和皮膚進(jìn)行交換的過程只有很短的時(shí)間,很快就會(huì)揮發(fā),而肌膚表面的水分揮發(fā),會(huì)帶走肌膚內(nèi)部的水分,從而使皮膚更加干燥。此外,噴霧中的某些未被皮膚吸收的物質(zhì),會(huì)在水分揮發(fā)后,繼續(xù)留在皮膚表面,和化妝品混合,易滋生細(xì)菌,形成小的毛囊炎癥。
主題:黑芝麻豆?jié){
食材:黑豆50克,黑芝麻5克,花生10粒,白砂糖、水適量
做法:
1、將黑豆、花生洗凈,并提前一晚清水浸泡,黑芝麻用密漏網(wǎng)用水沖一下,沖一下沙塵備用;
2、黑豆、黑芝麻、花生倒入豆?jié){機(jī)杯體內(nèi),加入清水至上、下水位線后用豆?jié){機(jī)打碎并煮20分鐘;
3、用濾網(wǎng)濾去雜質(zhì)后,加點(diǎn)白砂糖后即可飲用。
一、黑芝麻藥食兩用,補(bǔ)肝益腎潤(rùn)皮膚
黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子,它藥食兩用,具有“補(bǔ)肝腎,滋五臟,益精血,潤(rùn)腸燥”等功效,被視為滋補(bǔ)圣品。中醫(yī)中常做黑芝麻糊作為良好的食療食譜,黑芝麻可補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、祛風(fēng)濕、清虛火,常服可治病后虛羸、須發(fā)早白、虛風(fēng)眩暈等癥。營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為,黑芝麻中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì),同時(shí)還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。豐富的脂肪酸也讓芝麻能夠和其他多種食物搭配混合起來(lái)進(jìn)行食療養(yǎng)生。
黑芝麻在烏發(fā)美容方面也獲得了許多認(rèn)可,芝麻是四大油料作物之一,黑芝麻含油量中大多是不飽和脂肪酸,而亞油酸就約各占一半。亞油酸是理想的肌膚美容劑,因?yàn)楫?dāng)人體缺乏亞油酸是,也容易引起皮膚干燥、鱗屑肥厚、生長(zhǎng)遲緩和血管中膽固醇沉積等癥狀,因此,亞油酸又有“美肌酸”之稱。現(xiàn)代研究證明,頭發(fā)毛囊中黑素細(xì)胞分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因,其中酪氨酸酶數(shù)量減少是病理機(jī)制之一,研究發(fā)現(xiàn)黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達(dá),黑色素的合成量也就得以提高,白發(fā)因此又可以重新變得烏黑。
二、保存黑芝麻,炒熟再保存會(huì)更好
黑芝麻黑芝麻買回來(lái)的時(shí)候,可能會(huì)有些雜質(zhì)。而且如果著急用的時(shí)候,會(huì)比較麻煩。另外在咱們平時(shí)炒菜用的時(shí)候會(huì)用到熟芝麻,還有平時(shí)每天吃一些黑芝麻也不容易掉發(fā)。所以,家里備一些熟芝麻是生活中比較方便的一種辦法。保存時(shí)最好將黑芝麻密封保存在干燥、陰涼的地方,避免陽(yáng)光照曬,進(jìn)而減少黑芝麻中脂肪酸的損失。
多喝水是潤(rùn)膚大前提
多喝水是保持皮膚潤(rùn)滑柔軟的首要前提。進(jìn)入秋季后,人們更應(yīng)注重調(diào)節(jié)身體和保健養(yǎng)生,而養(yǎng)生保健更是以肺臟保健列為首位。 調(diào)查發(fā)現(xiàn),多喝水是秋季養(yǎng)肺最簡(jiǎn)單的一招。秋季氣候干燥,人體會(huì)大量損耗水分。據(jù)測(cè)算,人體皮膚每天蒸發(fā)的水分約在600毫升以上,從鼻腔呼出的水分也不 下300毫升。為及時(shí)補(bǔ)足這些損失,秋天每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上,以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。
此外,還有一種直接從呼吸道“攝”入水分的方法,即通過吸入水蒸汽而使肺臟得到水的補(bǔ)充和滋潤(rùn)。方法很簡(jiǎn)單:將熱水倒入茶杯中,用鼻子對(duì)準(zhǔn)茶杯吸入,每次 10分鐘左右,早晚各一次即夠。
皮膚干燥多吃胡蘿卜
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜,人們對(duì)它保護(hù)視力的功能并不陌生,但在干燥的季節(jié)里,吃些胡蘿卜,還有滋潤(rùn)皮膚的作用。 胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用,可使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容 維生素”。飲食中如果缺乏維生素A,會(huì)引起皮膚干燥,角質(zhì)代謝失常,易松弛老化。
正確的食用方法:胡蘿卜用油炒,或和其他含油脂類食物同食,可達(dá)到加倍滋潤(rùn)的效果。此外,還可將胡蘿卜切成塊,加入調(diào)味品后,與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉,但注意烹調(diào)過程中不可放醋,因?yàn)榇讜?huì)破壞β-胡蘿卜素,明顯降低胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
“潤(rùn)”果汁之石榴汁
每當(dāng)秋季,石榴就經(jīng)常大張旗鼓的出現(xiàn)在超市里。石榴的果實(shí)色彩繽紛,紅如瑪瑙,白若水晶。用石榴榨汁,喝起來(lái)酸甜爽口,并且還有"御饑療渴,解酲止醉"之 功。除了對(duì)身體有很好的"潤(rùn)"作用之外,石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。
告別辛辣油膩食品
剛剛說到了"美從口進(jìn)"的食品,實(shí)在想要讓肌膚"潤(rùn)"的徹底,辛辣油膩刺激食品在秋季是應(yīng)該闊別的。比如大家最輕易忽略的姜。俗話說,冬吃蘿卜夏吃姜,但 是我建議各位愛美的女孩子秋天盡量要少吃姜:由于秋天天氣干燥,假如再吃辛辣的生姜,輕易傷害肺部、加重身體失水、造成肌膚干燥。除此之外,燒烤、辣椒等 刺激性食品也應(yīng)該盡量闊別。
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