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時(shí)間:2016-07-26 08:39:57 編輯:本站整理 1195
一、外出看時(shí)間
一般情況下,早上傍晚太陽(yáng)的輻射小,而中午那會(huì)輻射是最厲害的,所以,為了自己的皮膚著想,我們還是盡量選擇早上或者傍晚出門(mén),這樣才能減少紫外線的輻射。
二、出門(mén)全身武裝
如果需要出門(mén),必要的全身武裝是必不可少的。防曬傘、墨鏡、防曬服、帽子等都可供選擇,必要的遮擋可以保護(hù)我們的皮膚不被紫外線的輻射。但是選擇一定要正確,例如晴雨兩用的傘就盡量不要用,要用還是用專門(mén)的遮陽(yáng)傘吧。
三、涂防曬霜
越來(lái)越多的朋友會(huì)在夏天出門(mén)的時(shí)候選擇涂防曬霜,當(dāng)然,這是一種方法,但是也有一些需要我們注意的地方。防曬霜必須在出門(mén)20分鐘前涂抹才有效,且需視不同的情況涂抹不同spf的防曬霜,spf越高防曬時(shí)間越長(zhǎng)。要視自己的皮膚情況選擇最適合自己的防曬霜,防曬霜大概可以防曬兩個(gè)小時(shí),所以兩個(gè)小時(shí)的時(shí)候肯定就要去補(bǔ)下妝。
四、做好日常的營(yíng)養(yǎng)
有一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有利于我們夏天的美白、例如維生素C、維生素E,代表水果就是西紅柿、西瓜,而有些食物可能不利于我們防曬美白,譬如韭菜、芹菜。所以說(shuō),要想我們的皮膚好好,一定要跟上日常的營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)還應(yīng)該多喝水,保持身體水分的充足供應(yīng)。
五、曬后防護(hù)
在經(jīng)歷了一天的太陽(yáng)直射后,我們應(yīng)該做一些曬后的修復(fù),例如做個(gè)補(bǔ)水面膜、使用補(bǔ)水產(chǎn)品進(jìn)行補(bǔ)水等,只有這樣,我們才能保證我們的皮膚最少的受到傷害。
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