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肌膚美白是很受大家歡迎與喜愛的一個(gè)護(hù)膚問題，白皙的肌膚會(huì)讓整個(gè)人看著都靚麗很多，美白皮膚的方法有很多，除了日常的護(hù)膚工作，還有飲食作息方面都需要調(diào)節(jié)。

臉部皮膚黑怎么美白

皮膚黑可以通過使用煙酰胺、維生素C、熊果苷等美白精華，美白肌膚，同時(shí)還要做好防曬的工作，減少黑色素的生成。皮膚黑是因?yàn)槠つw中的黑色素含量高，酪氨酸酶被活化，因此產(chǎn)生催化劑，催化色素細(xì)胞合成黑色素，色素細(xì)胞合成的黑色素經(jīng)過代謝，逐漸到達(dá)皮膚表面，使得膚色變黑。正常情況下，黑色素會(huì)隨著老化角質(zhì)的脫落而代謝掉，如果代謝出現(xiàn)故障，那么色素沉著，產(chǎn)生色斑。煙酰胺是一種良好的美白成分，能夠控制黑色素的傳遞，使得到達(dá)皮膚表面的黑色素?cái)?shù)量減少，從而美白肌膚。煙酰胺除了美白，還有保濕、增強(qiáng)皮膚屏障、抗老等功效，是一種良好的美白精華成分。維生素C是一種抗氧化劑，能夠加快肌膚的新陳代謝，減少角質(zhì)層中的黑色素含量，減少自由基對(duì)肌膚的損傷。維生素C因?yàn)樵谌展庀氯菀追纸?，?dǎo)致作用效果減弱，所以建議在夜間使用。熊果苷能夠自身和酪氨酸酶結(jié)合，抑制酪氨酸酶的活性，從源頭上減少黑色素的生成，而且還能夠加快黑色素的代謝，令肌膚中的黑色素?cái)?shù)量減少，被認(rèn)為是21世紀(jì)最理想的美白成分之一。

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一、充足的睡眠是美白的關(guān)鍵

如何美白臉部皮膚，充足的睡眠是美白的關(guān)鍵。人在晚上10點(diǎn)后皮膚就會(huì)進(jìn)入代謝的時(shí)間，美白，睡眠是關(guān)鍵，每天要保證8小時(shí)以上的睡眠，經(jīng)常保持開朗的心態(tài)，肌膚自然會(huì)白。

二、美白補(bǔ)水護(hù)膚

肌膚的美白就需要不斷地為肌膚補(bǔ)水保濕，只有做足了補(bǔ)水工作，才能夠有效美白。洗干凈臉后，用m2三部曲護(hù)膚，在全效修復(fù)肌膚的同時(shí)能夠讓細(xì)小的美白分子深入到肌膚底層，全面修復(fù)受損肌膚，讓肌膚健康美白。堅(jiān)持一周之后，卓越的美白功效就可以立馬呈現(xiàn)。

三、美白要多喝水

如何美白臉部皮膚，早上空腹喝一大杯溫水，睡前喝一小杯，讓細(xì)胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出現(xiàn)，有美白功效。每天記得至少保證8杯水。

四、檸檬敷臉美白

檸檬是美白的佳品，其中蘊(yùn)含的維生素C可以抑制黑色素的生成，還可以深層清潔分泌過多的油脂，起到美白肌膚的效果。取新鮮的檸檬榨成汁，然后加入適量的蜂蜜混合在一起，再放入面膜粉調(diào)成糊狀，涂在臉上，靜待15分鐘就可以洗掉了!

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五、草莓汁敷臉美白

如何美白臉部皮膚，取數(shù)顆草莓一起榨成汁液，然后涂抹在臉部的肌膚上，大約20分鐘后洗干凈臉部。草莓中含有大量的維生素C、果酸等，能夠增白皮膚，使皮膚保持滋潤(rùn)白暫!

六、白醋洗臉美白

白醋洗臉就是如何美白臉部皮膚的一種方法。白醋可以改善肌膚本身的酸堿度，還可以抑制黑色素的沉淀，讓肌膚變得白嫩。在早晚洗臉的溫水中，加入少量的白醋，堅(jiān)持每天用白醋洗臉讓肌膚變白很簡(jiǎn)單!

七、白糖洗臉美白

白糖具有很好的美白效果，可以提亮自身的膚色。在使用洗面奶洗臉的時(shí)候，加入一些白糖在洗面中，放在手掌上進(jìn)行搓揉，然后與洗面奶混合均勻后用來清潔臉部的肌膚，讓肌膚更加白凈。

八、多吃含維生素C的食物

如何美白臉部皮膚的方法有哪些呢?人體必需的物質(zhì)少不了維生素C，多吃含有維生素C的食物，對(duì)美白肌膚很重要，如蘋果、葡萄、橘子等都有很好的美白功效。

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最有效的面部美白方法

1.冷熱水交替洗臉，既干凈又能收縮毛孔。冷水對(duì)皮膚有著緊致收斂的作用，可以鍛煉肌膚。而溫水對(duì)皮膚有著鎮(zhèn)痛和擴(kuò)張毛細(xì)血管的作用。冷熱水交替洗臉，不僅能清潔皮膚，還能通過熱量的變化，使皮膚擴(kuò)張與收縮，增加肌膚的吸收能力，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到美容護(hù)膚的效果，但是水的溫差不要太大哦!

2.臨睡前敷上黃瓜片幾分鐘。黃瓜美容是眾所周知的事情，因?yàn)樗暮亢芨撸枪瞎卟酥凶罡叩?。而黃瓜中富含的黃瓜酶能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，擴(kuò)張皮膚毛細(xì)血管，增加皮膚的氧化還原作用。此外，黃瓜里面的維生素C也是具有很強(qiáng)的美白功效的，因此黃瓜是天然的美容食物。

3.多喝水不熬夜，少吃油炸食品，保持皮膚的干凈。多喝水，保持身體內(nèi)水分充足，以免造成皮膚缺水，膚質(zhì)粗糙。熬夜是女生皮膚的天敵，想要好皮膚，盡量控制在10點(diǎn)以前睡覺，因?yàn)槠つw也是需要呼吸的哦!油炸食品吃多了易上火，體內(nèi)熱量積多，皮膚容易長(zhǎng)痘痘，保持皮膚的干凈是一個(gè)長(zhǎng)期而艱巨的問題。

4.睡前用化妝水敷在臉上幾分鐘，每周堅(jiān)持三次?；瘖y水是提取護(hù)膚植物精華的化妝品，涂抹在皮膚上，用來清潔皮膚，保持皮膚的健康，對(duì)皮膚有著補(bǔ)水和美白的重要作用。它還具有平衡肌膚和鎮(zhèn)靜肌膚的作用，對(duì)女人的皮膚是不可或缺的東西。每周堅(jiān)持三次，效果和美白面膜有著異曲同工之妙!

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面部美白快速有效的方法

1、首先要把皮膚調(diào)理到最佳狀態(tài)

缺水是肌膚暗黃的重要原因，水分充足的肌膚會(huì)令美白效果加倍，如果肌膚缺水，不但會(huì)造成膚色晦暗，而且還會(huì)因肌膚血液循環(huán)不良而導(dǎo)致色斑的產(chǎn)生，想要美白，首先要做好保濕，這個(gè)是非常重要的環(huán)節(jié)。讓肌膚保持充足的水份是解決一切肌膚問題的根源，對(duì)于美白而言更是事半功倍。為了確保皮膚在夜間完成修復(fù)和更新，在完成面部清潔之后可以拍上足夠的爽膚水(柔膚水)，通過水分的迅速滲透，更好的滋養(yǎng)肌膚，從而達(dá)到收斂毛孔和美白的功效。通過爽膚水讓肌膚喝飽水份之后，我們要做的就是如何鎖住肌膚里的水份與營(yíng)養(yǎng)了，睡前用補(bǔ)水面霜(油性皮膚用清爽型乳液)，將它涂抹在面部，可持久滋養(yǎng)皮膚, 可以深層保濕，并且牢牢鎖住肌膚養(yǎng)分。也可以借助面膜來實(shí)現(xiàn)補(bǔ)水這一目標(biāo), 效果最好的首推海藻面膜, 補(bǔ)水效果好, 因?yàn)槭羌兲烊? 任何肌膚都可以用它. 目前市面上的蠶絲面膜補(bǔ)水美白效果也不錯(cuò), 但相對(duì)來說貴一點(diǎn).如果是干性皮膚就讓肌膚補(bǔ)充足夠的水分, 如果是油性皮膚, 就要控油補(bǔ)水, 將水油達(dá)到一個(gè)平衡的狀態(tài), 再來美白, 那么這種美白的功效才能夠真正發(fā)揮出來, 否則, 起不到好的效果.

2、做足防曬的功課

做好基礎(chǔ)美白功課之后，我們需要提防戶外強(qiáng)烈的紫外線，盡量減少每天曬太陽的時(shí)間，早上10:00至下午2:00最好不要出門，即使是陰天也要注意防曬，因?yàn)樽贤饩€會(huì)在不知不覺中傷害到皮膚，影響皮膚的白皙，所以不管是陰天還是晴天出門都要記得涂抹防曬霜，這樣就可以很好的保護(hù)肌膚不受到紫外線的傷害。涂抹防曬霜應(yīng)該在出門前15分鐘，以便讓肌膚更好的吸收。對(duì)于尋常坐辦公室的上班族而言，一般選擇防曬指數(shù)15的產(chǎn)品即可。如果是戶外工作時(shí)間較長(zhǎng)的，則可以選擇防曬指數(shù)30+的產(chǎn)品。出門前不僅要擦防曬霜，而且還要做好物理性防曬──絕對(duì)要拿遮陽傘! 買傘時(shí)要注意傘里是否有個(gè)卷標(biāo)寫明這把傘是抗UV的，也就是這把傘真的可以防紫外線(一般的傘其實(shí)是抵抗不了紫外線的)。另外，出門一定要穿長(zhǎng)袖的衣服。很多人覺得這點(diǎn)很難受，因?yàn)樵跓崽炖锬憧赡芤T機(jī)車，或是在外頭到處跑辦事，免不了會(huì)流很多汗。但最好你還是要穿上超薄透氣的防曬長(zhǎng)袖，再帶上超大的墨鏡，這樣可以保護(hù)一大片哦!

3、深層清潔

工作了一整天回到家里，肌膚上堆滿了各種汽車尾汽，灰塵與油脂，如果清潔不當(dāng)，留有殘污，就會(huì)引起色素沉淀，形成斑點(diǎn)，粉刺，黑頭，毛孔等等一系列肌膚問題。只有做好了清潔工作才能讓肌膚更好吸收護(hù)膚品中的營(yíng)養(yǎng)，讓美白效果加倍。選擇一只好的潔面乳就很重要，要有一定的清潔力，才能洗的干凈徹底。還要定期去角質(zhì)，油性皮膚可一周一次，干性皮膚半月一次，混合性肌膚可局部去角質(zhì)。角質(zhì)層過厚，皮膚暗沉，也會(huì)影響后續(xù)美白產(chǎn)品的吸收。

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4、美白產(chǎn)品的選擇要慎重

美白效果比較好的首推臺(tái)灣。美白的產(chǎn)品在第一次用時(shí)，也要做過敏性測(cè)試，在耳后擦一點(diǎn)，觀察幾個(gè)小時(shí)，如果沒有紅腫，痘痘，發(fā)癢等過敏癥狀，則基本可用。市面上的美白產(chǎn)品多得讓人眼花撩亂，但是有一點(diǎn)你得注意，任何美白產(chǎn)品的成分里，只要有熊果素這個(gè)成分在，就都不能在白天使用!! 熊果素雖然有美白效果，卻也有吸光效果，如果白天用很容易讓你變得更黑。比較好的美白產(chǎn)品分為日晚霜，日霜有防曬和隔離的效果。晚霜有美白修護(hù)補(bǔ)水的效果。

5、想要肌膚水嫩白皙，吃是很有講究的

大S曾說過：“黑色的食物統(tǒng)統(tǒng)不吃，像是醬油、黑醋、咖啡等等，除非我必須要消腫，才會(huì)喝黑咖啡!我以十幾年的美白經(jīng)驗(yàn)告訴大家，要美白就要多吃下面的這些食物：維他命C、杏仁、牛奶、豆?jié){和珍珠粉!”?！　〈送?，夏季還要避開感光性的食物，香菜、芹菜、紅蘿卜和木瓜等，吃了它們之后遇到陽光皮膚容易變黑。

6、維他命C

維他命C有顯著的美白作用，但是維他命C最好吃維他命C膠囊，或是發(fā)泡維他命C錠，就是丟在水中會(huì)發(fā)泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。因?yàn)榫S他命C就算攝取過多，多余的也會(huì)隨著尿液排出，不會(huì)傷害身體，需要時(shí)晚上再補(bǔ)充一些也無妨。在做面膜時(shí)，也可將維他命C碾碎一顆，溶解進(jìn)面膜中，也有很好的美白效果，內(nèi)服外敷，效果更好。

7、牛奶美白

牛奶中含有非常豐富的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是含有很多維生素B，可以深層的滋潤(rùn)我們的肌膚，保護(hù)光滑柔嫩皮膚，用牛奶敷臉，可以使肌膚變得更加白嫩，達(dá)到很好的美白護(hù)膚效果，具體怎么做呢，在做海藻膜時(shí)，用牛奶來調(diào)，每周敷兩次，肌膚白白嫩嫩，水滑彈潤(rùn)。