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避免誤區(qū),盤點(diǎn)無(wú)效傷身的減肥方法

時(shí)間：2015-12-01 10:56:59 編輯：本站整理 443

減肥的方法很多，但是不乏有很多錯(cuò)誤的辦法，今天小編就來(lái)盤點(diǎn)哪些既不能減肥又傷身的減肥方法！有興趣的可以看看！

盤點(diǎn)10種無(wú)效又傷身的減肥方法

1、溫泉減肥三溫暖、泡溫泉、沐浴鹽等，只讓身體暫時(shí)脫去一些水份，喝水體重就回來(lái)了。而且過(guò)分的脫水對(duì)身體傷害極大，會(huì)使皮膚越來(lái)越干燥呢！

2、瘦身霜減肥瘦身霜及減肥霜應(yīng)該只是潤(rùn)滑劑，以便于按摩；而按摩推脂是屬被動(dòng)性運(yùn)動(dòng)，頂多可促進(jìn)血液循環(huán)，或讓皮膚更加緊實(shí)，能否消脂令人懷疑。 3、服瀉藥減肥服用瀉藥則易引起貧血及腸胃疾病，若停止服用，體重則回升。

4、減肥藥減肥

含安非他命的減肥藥會(huì)抑制攝食中樞，令人不想進(jìn)食而使體重下降，但長(zhǎng)期或大量服用會(huì)上癮、失眠、產(chǎn)生視幻覺、易怒、暴力傾向等副作用，不可不慎。

5、減肥茶減肥

很多MM們受到電視減肥茶的廣告誘惑都會(huì)用此減肥方法進(jìn)行減肥，可是不但沒有減肥成功，反而得了病，這主要就是因空腹喝茶會(huì)降低消化功能，稀釋胃液，還有茶葉中含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，以及含有大量鞣酸，與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)生成難以溶解的新物質(zhì)會(huì)引起誘發(fā)貧血癥等等，說(shuō)明減肥茶的可怕之處。

6、蘋果減肥

蘋果減肥方法無(wú)效的原因就在于蘋果含糖量高，三天吃蘋果，多余的熱量自然會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，體重自然會(huì)下降，不過(guò)此時(shí)減掉的只是水分而不是真正的脂肪，真正的脂肪在攝取多余熱量時(shí)已經(jīng)囤積在身體里了，停止蘋果減肥方法體重馬上反彈而且非常的歷害。

7、紅酒起司減肥

紅酒起司減肥法一般是要求睡前飲用，睡前消化需要更長(zhǎng)的時(shí)間，而紅酒一般100ml(一小杯)就有75大卡左右的熱量，國(guó)產(chǎn)紅酒比普通紅酒熱量更高，這樣晚上飲用，只會(huì)攝取更多的熱量，而身體卻不能消耗掉，這是減肥的一大忌。

8、黃瓜雞蛋減肥

黃瓜雞蛋減肥法至所以無(wú)效，是因?yàn)榇朔N減肥食譜的總熱量不到300大卡，而每天身體所需的健康最低熱量卻需要1200大卡，這樣的飲用法只會(huì)導(dǎo)致身體代謝急劇慢，內(nèi)分泌紊亂，甚至?xí)?dǎo)致身體垮掉，如果恢復(fù)正常飲食那么體重必定反彈。

9、食肉減肥

食肉減肥法無(wú)效是因?yàn)槿梭w正常情況下攝入碳水化合物的量不能少于70克，如果含量持續(xù)過(guò)低就會(huì)出現(xiàn)記憶與認(rèn)知能力受損，而食肉減肥方法卻是要多吃動(dòng)物蛋白質(zhì)肉類，減肥了碳水化合物攝取，這樣只會(huì)引起腎臟疾病，肝臟內(nèi)積存的酮酸易達(dá)到危險(xiǎn)的高水平，減肥不成，反而得了疾病。

10、蜂蜜食醋減肥

食醋對(duì)于胃有一定的刺激作用，因?yàn)槲敢旱腜H值在0.9—1.8之間，胃液的PH值保持在正常狀態(tài)才有利于食物的消化吸收，而多食醋改變了這種酸堿平衡，減弱了胃液的消化功能，這樣長(zhǎng)久下去定會(huì)得胃病。

錯(cuò)誤減肥的危害

肌膚松弛下垂

年輕肌膚有很好的張力和彈力，所以就算不用抗老緊致產(chǎn)品，肌膚還是能維持較好的緊實(shí)度，但隨著年齡的增長(zhǎng)，特別是在不計(jì)后果的激瘦過(guò)程之后，肌膚細(xì)胞以及膠原纖維的再生速度無(wú)法趕上面部輪廓縮小的速度，這樣一來(lái)肌膚就會(huì)容易變得很松弛，尤其是輕熟齡肌膚和熟齡肌膚。

膚色蒼白無(wú)光

健康的肌膚不僅要白，還要白出健康紅潤(rùn)的好氣色，而在激瘦之后，肌膚呈現(xiàn)出的白往往是一種病態(tài)的慘白，這是因?yàn)闅庋h(huán)不暢，換句話說(shuō)也就是肌膚出現(xiàn)了“貧血”的癥狀，光澤度也會(huì)變得很差。

氣色暗沉

在激瘦過(guò)程中或是激瘦計(jì)劃取得階段性勝利之后，肌膚往往看起來(lái)非常暗沉，這是基礎(chǔ)代謝出現(xiàn)障礙的表現(xiàn)。肌膚屬于屏障器官的一部分，當(dāng)然也會(huì)參與新陳代謝，身體的新陳代謝減慢會(huì)影響肌膚底層血管的供氧和運(yùn)化，讓一些代謝產(chǎn)物和毒素沒辦法盡快排除，繼而令肌膚出現(xiàn)各種氣色問題。

肌膚敏感

激瘦之后，肌膚會(huì)變得很容易敏感，平時(shí)經(jīng)常使用的保養(yǎng)品在此時(shí)也會(huì)有不耐受的表現(xiàn)，原因就在于，此時(shí)身體免疫系統(tǒng)不平衡，肌膚代謝紊亂，細(xì)胞對(duì)于外界刺激感知增強(qiáng)，稍微一些刺激就會(huì)令肌膚敏感或是過(guò)敏。

毛孔愈發(fā)明顯

激瘦導(dǎo)致的毛孔問題的原因和肌膚松弛的誘因比較類似，膠原纖維和彈性纖維的增生速度過(guò)慢會(huì)令肌膚無(wú)法快速恢復(fù)到緊致狀態(tài)，肌膚下垂，毛孔受到牽引力，從視覺上看起來(lái)異常粗大。

痘痘爆發(fā)

很多人以為，在快速瘦身的過(guò)程中，飲食非常健康，不僅吃得少，而且更傾向使用一些新鮮的水果蔬菜，烹煮食物的原則也是少鹽少油，這樣的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)該很利于身體排毒，從而減少肌膚瑕疵。但事實(shí)上，過(guò)快瘦身會(huì)打亂激素分泌平衡，繼而刺激皮脂腺，導(dǎo)致更多痘痘的生成。

肌膚干燥粗糙

肌膚干燥粗糙也是激瘦之后肌膚所面臨的棘手問題，導(dǎo)致肌膚不在細(xì)致水潤(rùn)的原因也很簡(jiǎn)單，首先是營(yíng)養(yǎng)攝取不足，皮脂腺無(wú)法正常分泌必要皮脂來(lái)滋潤(rùn)角質(zhì)層，另外，肌膚表層的角質(zhì)細(xì)胞脫落更新的速度也受到了影響，附著在肌膚表面的老廢角質(zhì)無(wú)法正常脫落，令肌膚觸感變得粗糙。