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說起膚質(zhì)我們總會(huì)說到油性肌膚、混合性肌膚、干性肌膚等，卻很少有聽到外油內(nèi)干的膚質(zhì)，以下我們就來看看當(dāng)你是外油內(nèi)干的皮膚時(shí)怎么調(diào)理，到底是先補(bǔ)水還是先控油呢。

先補(bǔ)水還是先控油

所謂外油內(nèi)干的皮膚應(yīng)該都會(huì)有這樣的經(jīng)歷~

1 即使已經(jīng)非常注重補(bǔ)水了但是出油問題并沒有得到改善，并不是如柜姐們說的那樣做好補(bǔ)水保濕就能改善出油

2 就算天天敷面膜皮膚還是會(huì)容易干，有時(shí)候甚至還會(huì)出現(xiàn)脫皮，油還是蹭蹭蹭的冒，上妝不服帖而且容易脫妝

對(duì)于外油內(nèi)干這類皮膚的說法層出不窮，比較典型的就是出油多是因?yàn)槠つw缺水，應(yīng)該多補(bǔ)水多敷面膜，如果你也相信這種說法，我只能說你還是too yang too naive

外油內(nèi)干的皮膚怎么護(hù)理先補(bǔ)水還是先控油

出油和缺水是兩個(gè)獨(dú)立存在的問題

出油多是因?yàn)槠ぶ龠^度分泌油脂，皮膚干是因?yàn)榻琴|(zhì)層不健康不能鎖住水分，預(yù)防水分過度蒸發(fā)從而導(dǎo)致tewl值(經(jīng)皮失水率)偏高。既然是兩個(gè)獨(dú)立的問題，那我們也需要分開討論，首先從出油開始

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為什么你是大油田

皮膚出油嚴(yán)重主要因?yàn)槠ぶ儆椭置谕ⅲ胍纳瞥鲇蛦栴}，你需要先知道什么原因會(huì)導(dǎo)致皮脂腺過度分泌油脂。

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1 雄性激素的分泌增加

a 和青春期有關(guān)系(這個(gè)比較難避免)

b 攝入過多甜食和其他高升糖食品，這些食物會(huì)使你的血糖快速升高

c 有多囊卵巢綜合癥(發(fā)痘部位主要集中在下顎線位置，身體毛發(fā)旺盛，這個(gè)需要在婦科檢查激素六項(xiàng)和b超，如果確診有多囊卵巢綜合癥的也不用有太大的心理負(fù)擔(dān)，因?yàn)檫@個(gè)是完全可以治療得好的)

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2 情緒，壓力

壓力過大或者情緒不太好會(huì)導(dǎo)致身體腎上腺激素分泌增加，從而加重雄性激素的分泌。另外我們身體的免疫系統(tǒng)也會(huì)受到情緒的影響，如果免疫系統(tǒng)變?nèi)酰つw受細(xì)菌感染(引發(fā)痘痘的細(xì)菌主要就是痤瘡丙酸桿菌)的幾率就會(huì)增加。

所以脾氣好的一般皮膚比較好是有一定科學(xué)依據(jù)的，而且從我咨詢過的人的恢復(fù)情況分析，性格比較急的人一般在恢復(fù)過程中更容易出現(xiàn)波動(dòng)。所以長(zhǎng)痘痘也是對(duì)大家的一個(gè)修煉啊，我自己就是個(gè)例子，脾氣比以前好了很多，因?yàn)槲抑狼榫w對(duì)我的皮膚有著很大的影響，所以我會(huì)盡量有意識(shí)的控制自己的情緒狀態(tài)，推薦大家試試冥想這個(gè)方法，很有效。

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3 環(huán)境的溫度和適度

皮脂腺的油脂分泌確實(shí)會(huì)受到環(huán)境的影響，所以經(jīng)常會(huì)有人因?yàn)榈赜虻母淖兤つw開始長(zhǎng)痘的，所謂水土不服的根本原因其實(shí)就是這個(gè)。中醫(yī)的角度就是皮膚的出油問題和濕氣有關(guān)系，雖然我對(duì)中醫(yī)的研究不深，但這個(gè)說法我還是比較認(rèn)同的。

講一個(gè)案例吧，我有一個(gè)很好的朋友，她是做IPO的律師，平時(shí)工作的強(qiáng)度和壓力特別大，晚上經(jīng)常熬夜，很多國(guó)內(nèi)的公司在香港或者美國(guó)做上市(比如阿里巴巴和新東方)就是通過她工作的律所，所以她的開會(huì)時(shí)間老是在晚上(為了配合美國(guó)時(shí)間)。之前在北京的時(shí)候她雖然皮膚暗沉問題很厲害，但是從來不長(zhǎng)痘，前兩年被調(diào)去香港后皮膚就開始爆痘，香港的醫(yī)院也只是給了她一些抗生素治療，開始用的時(shí)候炎癥情況有所改善，但是痘痘還是一直在反復(fù)。

于是她自己就開始反思，她在香港住的地方整個(gè)環(huán)境就是非常潮，被子也是潮潮的感覺，她覺得問題可能就是出在這個(gè)，然后她就買了個(gè)電熱毯，在家的時(shí)候就把電熱毯開著，窗戶也開著，然后水氣散發(fā)出去，睡前再把電熱毯關(guān)掉。果然一段時(shí)間后痘痘的問題就得到了非常好的控制。

通過我朋友的這個(gè)案例，我想傳遞給大家的一個(gè)信息就是。護(hù)膚的道理很多時(shí)候和工作生活是相同的，出現(xiàn)問題時(shí)不要盲目的嘗試解決方法，也不要?jiǎng)e人說什么就信什么，要先客觀分析自己的現(xiàn)狀，然后把問題的“根”找到，有些人是因?yàn)闈駳?，有些人是因?yàn)榘疽?，有人因?yàn)閻鄢蕴鹗常腥艘驗(yàn)槭褂昧瞬划?dāng)?shù)淖o(hù)膚品和化妝品等等，找到這個(gè)“根”，再針對(duì)性的尋求解決方法，才能事半功倍。

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4 基因表達(dá)

雖然很不愿意承認(rèn)這個(gè)事實(shí)，但是油皮確實(shí)有遺傳因素導(dǎo)向，一般父母以前是大油皮的，小孩長(zhǎng)大后也會(huì)是油皮。不過有著油皮的基因并不代表我們一輩子就注定一直是油皮了，下面這些方法可能會(huì)對(duì)你有不錯(cuò)的幫助。

1 堅(jiān)持低GI飲食

多吃粗纖維的食物，蔬菜，莓果類水果。肉類多吃魚肉是比較好的，因?yàn)楦缓S生素B族。

2 皮膚出油非常厲害的可以適當(dāng)吃一些抗氧化的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，之前的文章已經(jīng)提過了，在這里就不贅訴了。

3 注意生活環(huán)境的防潮，有條件的可以再家里放一個(gè)除濕器。

另外有一個(gè)注意事項(xiàng)需要強(qiáng)調(diào)大家，市面上有些比較典型的控油類護(hù)膚品，比如蘇菲娜的隔離，這類產(chǎn)品含硅靈的濃度較高，而硅靈的分子量大小就剛剛好屬于容易卡在毛囊口的開口，里面的油脂無(wú)法順暢排除，積累一定時(shí)間就容易形成閉口，遇到痤瘡桿菌還會(huì)進(jìn)一步發(fā)炎成為痘痘。

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ok 出油問題嘮叨完了，可以進(jìn)入到皮膚干燥的問題了

皮膚干燥的原因

【補(bǔ)水】是個(gè)偽概念，你真正應(yīng)該做的是【保濕】

看到這里估計(jì)有些寶寶們就開始蒙圈了，在我們過往的知識(shí)系統(tǒng)里，補(bǔ)水保濕不是一回事嗎。但真相是皮膚潤(rùn)澤的原因不是因?yàn)槟憬o了它很多水，而是因?yàn)樗钠琳献銐蚪】担軌蝾A(yù)防水分蒸發(fā)。在這個(gè)問題上有一個(gè)專業(yè)術(shù)語(yǔ)叫做TEWL(經(jīng)皮失水率)，這個(gè)值就是衡量皮膚鎖水能力的一個(gè)值，TEWL值越高的皮膚越干(經(jīng)皮失水率高)。

舉個(gè)栗子，把你長(zhǎng)時(shí)間丟在水里你的皮膚就會(huì)異常水潤(rùn)了嗎，答案肯定是不會(huì)，而且泡的時(shí)間長(zhǎng)了你的皮膚反而更容易發(fā)干。因此每天拿著礦泉水噴霧噴噴噴，蒸餾水水膜，純露敷敷敷，都只是在做無(wú)用功，因?yàn)槟悴]有提高你的屏障鎖水能力。

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油性皮膚缺水一般和過度清潔有關(guān)。過度清潔導(dǎo)致角質(zhì)層受損，皮膚TEWL值升高。

前兩年盛行去角質(zhì)的風(fēng)，很多人孜孜不倦的去角質(zhì)，結(jié)果皮膚越來越差，角質(zhì)層并不熟大家以前理解的一層死細(xì)胞，可有可無(wú)。相反，角質(zhì)層是我們皮膚屏障最重要的一個(gè)組成單位。和皮脂膜一起組成了我們的皮膚屏障。

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判斷自己是否屏障受損

你可以通過以下幾個(gè)現(xiàn)象判斷自己是否也存在屏障受損的問題：

1 皮膚脆弱敏感，對(duì)很多護(hù)膚品都不耐受

2 皮膚保濕能力下降，即使出油很厲害但有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)脫屑的問題，

3 稍微一激動(dòng)皮膚就容易發(fā)紅，毛孔粗大，膚色不均

4 皮膚經(jīng)常有瘙癢和紅疹問題

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可能導(dǎo)致你屏障受損的原因

1 用力搓洗皮膚

2 長(zhǎng)期使用皂基類潔面

3 用溫度較高的水洗臉

4 使用刺激性護(hù)膚品

5 頻繁使用面膜

6 不當(dāng)?shù)拿廊葜委?/p>

7 反復(fù)的長(zhǎng)痘和過敏

8 經(jīng)常去角質(zhì)，長(zhǎng)時(shí)間使用高濃度的酸類護(hù)膚品

9 經(jīng)常針清，擠痘痘

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修復(fù)屏障的方法

1 首先你需要改掉上述會(huì)損害你皮膚屏障的護(hù)膚習(xí)慣，停用會(huì)過度代謝角質(zhì)的和刺激性較高的保養(yǎng)品。

2 以適當(dāng)?shù)哪柋然旌先N生理性脂質(zhì)(神經(jīng)酰胺，膽固醇和游離脂肪酸)，之前的濕敷方法原理就是這個(gè)，可以從根本上糾正因屏障受損導(dǎo)致的生化異常問題。

3 時(shí)間和耐心。皮膚是有自愈能力的，做到上訴兩點(diǎn)后，就把其他的交給時(shí)間吧，皮膚有自己的恢復(fù)節(jié)奏，我們只能順勢(shì)而為。

最后又進(jìn)入多多的一點(diǎn)小嘮叨時(shí)間了，作為一個(gè)從事多年皮膚管理的人，我覺得有時(shí)候很多生活道理和護(hù)膚道理是共通的，皮膚是活的，它有自己的節(jié)奏，護(hù)膚的意義應(yīng)該是在于多保護(hù)少干擾，皮膚問題越是嚴(yán)重的時(shí)候你越應(yīng)該冷靜，慌亂的嘗試有時(shí)候反而會(huì)讓問題越來越嚴(yán)重。最后希望每個(gè)外有內(nèi)干的寶寶在看了這篇文章之后都能有所收獲，更加科學(xué)的認(rèn)識(shí)和判斷自己的問題。