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時(shí)間:2015-11-17 13:48:34 編輯:本站整理 512
想要生出健康聰明的寶寶,孕前一定要做好準(zhǔn)備工作。那么對(duì)于肥胖的媽媽們來(lái)說(shuō),孕前肥胖對(duì)懷孕有什么影響?懷孕前肥胖對(duì)胎兒有影響嗎?懷孕前肥胖怎么辦?下面小編為你詳細(xì)介紹。
孕前肥胖的婦女很容易導(dǎo)致妊娠上和醫(yī)療上的并發(fā)癥,比如妊娠性糖尿病、高血壓、子癇前癥、靜脈血管栓塞癥、靜脈炎、貧血、腎炎、妊娠周數(shù)超過(guò)四十二周、分娩時(shí)宮縮無(wú)力發(fā)生難產(chǎn)、須剖腹產(chǎn)的機(jī)會(huì)增多。剖腹生產(chǎn)過(guò)程中,對(duì)肥胖的婦女常見的并發(fā)癥有較大量的出血、開刀的時(shí)間延長(zhǎng)和增加術(shù)后感染的機(jī)率,尤其對(duì)非常肥胖的人而言(身體質(zhì)量指數(shù)大于40以上),止痛性的麻醉藥物對(duì)其呼吸抑制是非常的敏感。
孕前肥胖可導(dǎo)致胎兒畸形
研究發(fā)現(xiàn),孕前超重的女性生下的胎兒患神經(jīng)管畸形的可能性會(huì)更高。如果是孕后超重,那么這個(gè)概率會(huì)提高到普通人的四倍。不僅如此,患上其它各種畸形的概率都會(huì)變高:心臟畸形的可能性會(huì)翻倍,胎兒脊柱裂是三倍。還有一些如四肢、肚臍等部位的缺陷都和母體孕前肥胖有關(guān)。
胎兒心臟發(fā)育和孕前體重有關(guān)
據(jù)美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心的研究人員報(bào)道,如果孕婦孕前超重,那么其生下的孩子比一般孕婦生的孩子更加容易出現(xiàn)心臟問(wèn)題。舉個(gè)例子,肥胖的孕婦在懷孕期間體質(zhì)會(huì)不如孕前,抵抗力也會(huì)下降,所以更加有可能受到感染,影響胎兒的心臟發(fā)育。
控制進(jìn)食量:肥胖孕婦要控制進(jìn)食量,最主要就是要控制糖類食物和脂肪含量高的食物的進(jìn)食量。孕婦每天吃的米飯、面食等糧食均不宜超過(guò)每日標(biāo)準(zhǔn)供給量。動(dòng)物性食物則可多選擇含脂肪相對(duì)較低的肉類,如雞、魚、蝦、蛋、奶,相應(yīng)的,要少選擇含脂肪量相對(duì)較高的豬、牛、羊肉。
飲食均衡:孕婦的每日食物中,可以適當(dāng)增加一些豆類,這樣可以保證蛋白質(zhì)的供給,又能控制脂肪量。另外要少吃油炸食物、堅(jiān)果以及植物種子類的食物。這類食物含脂肪量也較高。
增加產(chǎn)檢次數(shù):由于肥胖孕婦更易患疾病,并有早產(chǎn)、產(chǎn)巨大兒的危險(xiǎn),所以要比一般的孕婦更注重產(chǎn)檢,可適當(dāng)增加產(chǎn)檢次數(shù)。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng):孕婦肥胖的話,可每天安排一定的運(yùn)動(dòng)量。散步或游泳都是適合孕婦減肥的運(yùn)動(dòng)。
1、科學(xué)飲食
每天要健康、科學(xué)的飲食,形成良好的飲食習(xí)慣。首先要保持營(yíng)養(yǎng)素的均衡,同時(shí)最好避免攝入過(guò)多熱量,防止出現(xiàn)更多脂肪;其次要制定好膳食表,每天的主食、果蔬類都要攝入得當(dāng);此外要少食多餐,每頓八分飽就行,不要吃得過(guò)飽;最后就是要細(xì)嚼慢咽,盡量把食物嚼碎,慢慢吃。同時(shí)建議多吃食品纖維含量高但是脂肪含量低的食物,并且在吃飯前先喝些口味較淡的菜湯,這樣可以增加一些飽腹感,減少食物地?cái)z入。
2、注意鍛煉
要經(jīng)常鍛煉身體,但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不能過(guò)高,比較推薦得有慢跑、游泳等等。這類運(yùn)動(dòng)的身體耗氧量會(huì)變多,運(yùn)動(dòng)后的幾個(gè)小時(shí)內(nèi),耗氧量還是會(huì)比平靜時(shí)多,最重要的是這種強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)持續(xù)的時(shí)間能更久些。
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