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冬天寶寶吃水果太涼怎么辦？寒冷冬季寶寶如何吃水果？

時(shí)間：2016-11-22 15:17:28 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 423

冬季天氣寒冷，吃什么都覺(jué)得冷，做什么都懶得動(dòng)。更別別說(shuō)吃冰冷的水果了！那么不少媽媽們困惑，冬天寶寶吃水果太涼怎么辦？關(guān)于，冬天寶寶吃水果太涼怎么辦？寒冷冬季寶寶如何吃水果？5號(hào)網(wǎng)小編來(lái)為您一一解答！

冬天寶寶吃水果太涼怎么辦？寒冷冬季寶寶如何吃水果？

冬天寶寶吃水果太涼怎么辦

水果加熱其實(shí)更適合寶寶吃

其實(shí)水果中除了高含量的維生素，還含有其他的營(yíng)養(yǎng)成分，如：胡蘿卜素、番茄素等膳食纖維以及鉀、鎂等礦物質(zhì)，這些是不會(huì)輕易被高溫所破壞的。而且加熱后水果里的纖維被軟化，更容易被嬰幼兒吸收和消化喔！

什么樣的水果適合加熱

有的水果含有大量的維生素C，確實(shí)不大適合熱吃，比如獼猴桃、橙子、柚子、草莓等，但也不是完全不能加熱，時(shí)間短一點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系，畢竟上文所說(shuō)除了維生素C還有其他不怕熱的營(yíng)養(yǎng)嘛?；蛘哂?0°左右的溫水泡一會(huì)兒，口感不會(huì)太涼，維生素C也不會(huì)有太大的損失。有的水果像蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等，它們所含的維生素C其實(shí)很低，加熱對(duì)它們的營(yíng)養(yǎng)破壞程度并不大。更何況有些水果用作食療會(huì)有一些特殊的養(yǎng)生功效，比如燉梨可以清熱潤(rùn)肺、止咳化痰，小朋友生病了最常用的就是川貝冰糖梨的止咳食療方法了。而棗子和山楂煮了之后，反倒會(huì)減少了對(duì)胃的刺激，還有健脾開(kāi)胃、消食化滯、活血化痰的作用。所以冬日里用這些常見(jiàn)水果做食材再好不過(guò)！

冬天寶寶吃水果太涼怎么辦？寒冷冬季寶寶如何吃水果？

寒冷冬季寶寶如何吃水果

1.煮著吃：可以煮水果粥、水果糖水、或者水果茶。有的家長(zhǎng)擔(dān)心水果煮著吃會(huì)損失營(yíng)養(yǎng)，煮水果容易流失水果當(dāng)中一些水溶性維生素以及一些活性的酶類等營(yíng)養(yǎng)素，如維生素C和B族維生素蛋白酶淀粉酶等。但水果煮熟后，纖維被軟化，不會(huì)對(duì)腸胃造成過(guò)重的刺激，因此，對(duì)于腸胃不好的寶寶來(lái)說(shuō)，冬季將水果煮著吃其實(shí)是利大于弊的。

2.蒸著吃：水果蒸著吃，不但不傷脾胃，有的水果蒸著吃還有食療的功效，一舉兩得。

3.烤著吃：蒸著煮著吃膩了，還可以烤著吃。

4.水果湯圓/面條：將草莓、枇杷、青棗、黑布林等洗凈，用攪拌機(jī)打成汁；將糯米粉倒入各果汁中，攪拌均勻，用手搓成小小元宵；鍋內(nèi)放水燒沸，放入元宵，煮沸后，開(kāi)中火煮至元宵漂浮在水面即可。用同樣的方式，將糯米粉換成面粉，就可以做成水果面條。用不同顏色的水果分別和面，還能做彩色湯圓和彩色面條。

冬天寶寶吃水果太涼怎么辦？寒冷冬季寶寶如何吃水果？

水果太冷可溫?zé)崾秤?/h3>
冬天很多水果都會(huì)比較冰，特別是從冰箱里拿出來(lái)的水果最好可以榨成汁稍微加熱一下再給寶寶吃。特別是對(duì)于一些腸道不是很好的寶寶。冬天雖然反季節(jié)水果很多，也許寶寶喜歡的水果也是反季節(jié)水果，但是媽媽們選擇水果的時(shí)候還是最好先選擇當(dāng)季的水果，反季節(jié)水果屬于逆生長(zhǎng)水果，可能營(yíng)養(yǎng)成分有所下降。冬天雖然冷，可是還是得給寶寶補(bǔ)充所需要的維生素，所以媽媽們不要怕麻煩，還是要堅(jiān)持給寶寶吃水果。

吃水果也要看寶寶體質(zhì)

1、氣虛脾虛的寶寶：少吃涼性水果

氣虛，一般是指體弱;而脾虛，是說(shuō)消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動(dòng)慢。所以，這類兒童越吃寒冷的水果，越會(huì)降低腸胃蠕動(dòng)，使肌肉無(wú)力，吃多了會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。因此，腸胃功能不好的幼兒，如果想吃涼性水果，最好在午飯后、晚飯前少吃一點(diǎn)，不可過(guò)量。

2、虛寒寶寶：多吃溫?zé)崴?/h4>
此類體質(zhì)的兒童可多吃荔枝、桂圓、桃、番石榴、榴蓮、杏等溫?zé)崴?，因?yàn)樗鼈儗儆跍責(zé)嵝裕瑢?duì)虛寒體質(zhì)的孩子來(lái)說(shuō)無(wú)疑是補(bǔ)寒佳品。另外，正在發(fā)燒或某個(gè)身體器官正在發(fā)炎的孩子，要盡量避免食用此類溫?zé)崴?。桂圓偏熱，有高血壓、心臟病的兒童空腹不要貪嘴。

3、容易感冒的寶寶：深色水果療效佳

孩子多吃些顏色深的水果可以起到預(yù)防傷風(fēng)感冒的作用。芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高，顏色淺的水果維生素C含量略低些，而維生素C含量比較高的水果還有棗、山楂、橘子、獼猴桃等。維生素C對(duì)于抗感冒、增加身體抵抗力能起到很大作用，很多人通過(guò)吃維生素C片來(lái)補(bǔ)充身體所需，其實(shí)不如直接吃水果來(lái)得快。