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懷孕3個月腳腫是怎么回事?懷孕3個月腳腫正常嗎?

時間:2016-12-20 09:13:19 編輯:5號網(wǎng)-pmm 512

我懷孕有3個月了,下午發(fā)現(xiàn)腳后跟部有點水腫,不是很疼。請問懷孕3個月腳腫是怎么回事?懷孕3個月腳腫正常嗎?

懷孕3個月腳腫是怎么回事?懷孕3個月腳腫正常嗎?

懷孕3個月腳腫的原因

一是是因為懷孕后,孕婦的血容量會隨著孕周的增加而不斷增加,懷孕32至34周時達(dá)最高峰,比妊娠前約增加35%,平均增加1500毫升。而由于循環(huán)血容量增加,心臟排出的血量就會增高。

二是全身的毛細(xì)血管床數(shù)目增多了,管徑也增粗了,其結(jié)果就是會有更多的液體“穿過”毛細(xì)血管壁進(jìn)入組織間隙。

三是妊娠后大量的血液要從胎兒“居住的”子宮流至下腔靜脈,從而會導(dǎo)致下腔靜脈壓升高;另外,妊娠20周以后,增大的子宮又會壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈,使靜脈血液回流受阻,于是下肢靜脈壓就進(jìn)一步升高了。孕婦就出現(xiàn)了腳腫的情況。

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懷孕3個月腳腫怎么辦

1、首先要確保進(jìn)食足夠量的蛋白質(zhì)。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦每周還要注意進(jìn)食2—3次動物肝臟以補(bǔ)充鐵。

2、要進(jìn)食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以提高機(jī)體抵抗力,加強(qiáng)新陳代謝,還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應(yīng)忘記進(jìn)食蔬菜和水果。

3、不要吃過咸的食物。水腫時要吃清淡的食物,不要吃過咸的食物,尤其是咸菜,以防止水腫加重。

4、控制水分的攝入。水腫較嚴(yán)重的孕婦應(yīng)適當(dāng)控制水分的攝入。

5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等),以免引起腹脹,使血液回流不暢,加重水腫。

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孕婦腳腫怎么緩解

1、休息。從事久站、久坐工作的人,水腫情形會比較嚴(yán)重。準(zhǔn)媽媽最好每工作1小時,休息10—15分鐘,換換姿勢,活動一下雙腿。

2、抬高雙腿。臨睡前(或午休時)抬高雙腿15—20分鐘,可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的作用,不僅能緩解孕期水腫,還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

3、如果腹部有下墜或膨大的感覺,可以買一條托腹帶輕輕托住,以減輕壓力。

4、食用低鹽餐。懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能都下降了,因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取,每日攝取量在6g以下。

5、左側(cè)睡。睡眠時采取左側(cè)臥,可以避免壓迫到下肢靜脈,并減少血液回流的阻力。

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