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懷孕后愛吃面食是怎么回事?懷孕后愛吃面食正常嗎?

時(shí)間：2016-12-27 11:43:55 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 1555

懷孕后孕婦飲食口味有所不同，有些媽媽比較的愛吃面食，一天要吃2、3次。那么懷孕后愛吃面食是怎么回事?懷孕后愛吃面食正常嗎?

懷孕后愛吃面食是怎么回事?懷孕后愛吃面食正常嗎?

懷孕后愛吃面食的原因

懷孕以后口味是會(huì)發(fā)生改變的，一般生完寶寶以后又會(huì)變回原來(lái)的口味的，正常，不用擔(dān)心的，口味發(fā)生變化也是因人而異的。有些人在懷孕初期，甚至停經(jīng)之前，口味會(huì)突然改變，會(huì)表現(xiàn)出對(duì)某種食物特別的愛好。懷孕期間所大量分泌的黃體素能夠保護(hù)子宮，讓子宮不收縮，進(jìn)而達(dá)到保護(hù)胚胎的目的，但也會(huì)減緩腸胃的蠕動(dòng)，準(zhǔn)媽媽就容易在飲食方面覺得吃不下或沒有胃口，可能就會(huì)比較喜歡一些特別的味道或食物，因此，口味喜好的改變，可以說(shuō)是受到腸胃蠕動(dòng)變慢的影響而產(chǎn)生的狀況。

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孕婦能吃面食嗎

孕婦是可以吃面食的，特別是吃一些經(jīng)過(guò)發(fā)酵的面食如包子、饅頭。但是到了懷孕后期，需要要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)目刂频矸鄣臄z入量以控制體重。而在孕前期與孕中期時(shí)是完全不需要擔(dān)心的。面食很有營(yíng)養(yǎng)，大家可以根自己的喜好選擇食用。特別是一些發(fā)面食品，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，更容易消化，用酵母發(fā)酵的面食還含有一種特殊的營(yíng)養(yǎng)素—酵母，以及大量的維生素B，所以很適合孕婦。面食的種類也很多，除了小賣制作而成的面條外，蕎麥、燕麥等用雜糧做成的面條其保健作用也很好。

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孕婦吃面食注意事項(xiàng)

對(duì)于發(fā)酵的面食，孕婦最好選擇在早上吃。這是因?yàn)槿梭w經(jīng)過(guò)一夜的睡眠后，清晨起床身體還沒有被“激活”。這時(shí)候如果吃的太過(guò)油膩，會(huì)很難被胃腸消化吸收。所以孕婦這個(gè)時(shí)候吃饅頭、花卷等面食再配上豆?jié){或牛奶等，是很不錯(cuò)的選擇。怕長(zhǎng)胖的孕婦，可以吃一些發(fā)酵的面食，發(fā)酵的面食熱量會(huì)比較低，這是因?yàn)榘l(fā)酵過(guò)程中會(huì)消耗碳水化合物的能量。其次，酵母具有助消化功能，所以饅頭、面包會(huì)比同樣體積的米飯熱量要低，脂肪與糖類含量比米飯更低，孕婦多吃不會(huì)長(zhǎng)胖。

孕婦在懷孕期間需要混合搭配，均衡營(yíng)養(yǎng)，注意營(yíng)的充足。面食不能提供孕婦需要的全部營(yíng)養(yǎng)，除了吃面食之外，還要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素等，比如可以多吃雞蛋、牛奶、瘦肉類，多吃水果與蔬菜，以防止孕婦或胎兒出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)的缺乏，導(dǎo)致發(fā)育不良。另外由于面食主要為糖類，多吃可能會(huì)造成胎兒過(guò)大，會(huì)影響孕婦順產(chǎn)。孕婦面食吃多了容易導(dǎo)致孕期糖尿病，另外孕婦本身對(duì)糖的代謝很不好，平時(shí)多吃些新鮮的水果、蔬菜，蛋白質(zhì)才有利。

如果孕媽媽本身體重較重，懷孕期間就要控制一下淀粉和糖類的攝入了。人體能量的消耗與體重、生理狀態(tài)以及活動(dòng)量有密切的關(guān)系，同樣是孕期的孕婦，體重大的孕婦消耗的能量會(huì)大點(diǎn)，淀粉與糖類的攝入也會(huì)多點(diǎn)，所以不要刻意的控制飲食，否則會(huì)有適得其反的后果，讓胎兒與孕婦都會(huì)部門出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。

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