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寶寶喝牛奶好還是羊奶好 每天要喝多少

時(shí)間：2016-01-14 14:35:48 編輯：本站整理 948

在寶寶成長(zhǎng)的過(guò)程中，需要很多的營(yíng)養(yǎng)素，牛奶富含豐富的營(yíng)養(yǎng)非常適合寶寶。等到寶寶1歲后，就可以開始飲用。那么寶寶喝牛奶好還是羊奶好，每天要喝多少牛奶？

寶寶喝牛奶好處

提供幼兒鈣質(zhì)：牛奶是鈣質(zhì)最豐富的來(lái)源之一。幼兒的骨骼和肌肉發(fā)育需要很多的鈣質(zhì)。此外，鈣質(zhì)還可以幫助幼兒排除身體多馀的脂肪，調(diào)節(jié)健康體重，保護(hù)身體免于慢性疾病的影響。

供應(yīng)維生素D：牛奶中含有維生素D，可以幫助孩子吸收鈣質(zhì)和促進(jìn)健康的骨骼發(fā)育。維生素D改變了骨骼的強(qiáng)度，降低孩子骨脆的風(fēng)險(xiǎn)。

維持骨骼健康：牛奶是鈣質(zhì)的豐富來(lái)源，可以幫助孩子制訂強(qiáng)力的骨骼結(jié)構(gòu)，預(yù)防複雜的骨骼疾病，如骨質(zhì)疏鬆癥。如果孩子缺鈣，很容易骨折受傷。

擁有健康牙齒：鼓勵(lì)孩子經(jīng)常喝牛奶，可以提高牙齒的健康。定期飲用牛奶可以保護(hù)牙齒表面的琺郎質(zhì)，避免牙齒被酸性物質(zhì)侵蝕。

促進(jìn)心臟健康：適量的鈣可以降低兒童心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。牛奶中的鎂和鉀做為調(diào)節(jié)血液供應(yīng)到重要器官的血管擴(kuò)張劑，縮氨酸可以抑制ACE合成，穩(wěn)定血壓，所以可以減少心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

補(bǔ)充身體水分：牛奶中含有足夠比例的水分子，可以維持幼兒身體水分較長(zhǎng)的時(shí)間。幼兒有時(shí)候會(huì)因?yàn)樘囿w力活動(dòng)而脫水，喝一杯牛奶可以幫助補(bǔ)充水分。

礦物質(zhì)維生素：牛奶中含有健康的維生素和礦物質(zhì)，可以保持孩子積極活躍、健康、強(qiáng)壯。此外，牛奶中的維生素和礦物質(zhì)對(duì)孩子視力很好，它的碳水化合物可以提供能量，蛋白質(zhì)有助于身體修復(fù)和成長(zhǎng)。

寶寶喝牛奶好還是羊奶好

很多人認(rèn)為羊奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非高，類似于母乳。其實(shí)，羊奶并不優(yōu)于牛奶，遠(yuǎn)不如母乳。如牛奶一樣，羊奶具有較高的電解質(zhì)和蛋白質(zhì)濃度，加重腎負(fù)擔(dān)。新生兒的腎臟不成熟，容易使他們有高血鈉和氮質(zhì)血癥的風(fēng)險(xiǎn)，特別是如果有脫水時(shí)，危害更大。如果用全羊奶喂養(yǎng)嬰兒，可引起嚴(yán)重的疾病甚至死亡，包括電解質(zhì)紊亂、酸中毒和過(guò)敏。宣傳，羊奶接近母乳的結(jié)論，顯然是站不住腳的。

羊奶并沒(méi)有想象的那么好，1歲以內(nèi)的孩子不能以純羊奶為主要奶類。對(duì)于人工喂養(yǎng)的嬰兒，可以選擇羊奶配方奶，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與牛奶配方奶接近。1歲以后的寶寶，可以選擇繼續(xù)母乳，或選擇配方奶，也可以在均衡飲食基礎(chǔ)上選擇喝鮮羊奶了。通常3歲以后的孩子，可以正常選擇純羊奶或純牛奶了。

寶寶每天要喝多少牛奶

年齡一到二歲：當(dāng)你的孩子達(dá)到1歲之后，就可以開始引進(jìn)牛奶。1~2歲的幼兒需要高脂肪來(lái)幫助大腦發(fā)育，所以你每天可以讓孩子喝4杯的牛奶。

年齡二到八歲：2~3歲的幼兒每天至少要喝2杯的牛奶，4~8歲的兒童可以飲用牛奶2.5杯或是攝取其它的乳制品替代品。

牛奶的替代品：牛奶中對(duì)孩子的成長(zhǎng)和大腦發(fā)育很重要，如果你的孩子不喜歡喝牛奶，你也可以提供其它的替代品，像是豆?jié){、乳酪、優(yōu)格。

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