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寶寶睡覺(jué)說(shuō)夢(mèng)話是怎么回事怎么辦

時(shí)間:2016-01-25 10:08:23 編輯:本站整理 430

很多寶寶都會(huì)說(shuō)夢(mèng)話,大部分都是因?yàn)榘滋焱嫣偅瑢?dǎo)致睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)夢(mèng)話,這是正常現(xiàn)象,如果孩子沒(méi)有危險(xiǎn)的可能,爸媽就不需要擔(dān)心。那么寶寶睡覺(jué)說(shuō)夢(mèng)話怎么辦吃什么改善?

寶寶睡覺(jué)說(shuō)夢(mèng)話是怎么回事怎么辦.png

寶寶說(shuō)夢(mèng)話原因

睡前太多興奮:如果你的寶寶對(duì)某件事情感到很興奮,像是要去喜歡的地方,或是心愛(ài)玩具的承諾,它有可能導(dǎo)致夢(mèng)話。

擔(dān)心某件事情:如果你的寶寶是在擔(dān)心某件事情,像是一個(gè)學(xué)校的測(cè)驗(yàn)或是一場(chǎng)艱苦的比賽,這也有可能導(dǎo)致孩子夢(mèng)話。

寶寶說(shuō)夢(mèng)話怎么辦

充足睡眠時(shí)間:確保你在喚醒寶寶的時(shí)候,他已經(jīng)睡的足夠,有良好的睡眠比較不容易說(shuō)夢(mèng)話。

多活動(dòng)較好睡:盡量安排孩子參與白天的戶(hù)外活動(dòng),晚上安排一些靜態(tài)的著色、拼圖游戲,可以幫助入睡。

寶寶半夜醒來(lái):如果寶寶在半夜醒來(lái),鼓勵(lì)他自己入睡。不唱歌、不搖他、哄他睡覺(jué),因?yàn)檫@會(huì)讓他希望半夜醒來(lái)時(shí)你都在身邊。

睡前不吃太飽:在孩子睡覺(jué)之前,不要提供食物給他。晚餐最好在睡前2~3小時(shí)前吃完,睡前不要讓孩子吃點(diǎn)心或大餐,咖啡因的飲料也要避免。

改造寶寶房間:孩子的房間應(yīng)該要幫助他入睡,早晨也要有充足的陽(yáng)光可以讓寶寶知道清醒時(shí)間到了。睡時(shí)設(shè)定昏暗燈光,幫助睡眠習(xí)慣建立。

確保舒適睡眠:確保孩子睡覺(jué)時(shí)很舒適。寶寶的睡衣一定要舒服、寬松,睡覺(jué)時(shí)室內(nèi)溫度不要太冷或太熱,棉被蓋好但不限制他的行動(dòng)。

寶寶說(shuō)夢(mèng)話吃什么好

牛奶:牛奶有助于幫助睡眠,臨睡前喝上一杯牛奶,讓人感到全身舒適。

小米:在所有谷物中,小米含色氨酸最為豐富,具有鎮(zhèn)靜、安神、助眠的作用。

核桃:核桃可以改善睡眠質(zhì)量,常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。

蜂蜜:有補(bǔ)中養(yǎng)脾,除心煩作用,每晚用蜂蜜50克沖開(kāi)水飲用,有利眠作用。

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