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王錚亮妻子懷孕 懷孕初期吃什么好

時間：2016-02-02 11:07:53 編輯：本站整理 503

今日王錚亮微博報喜妻子懷孕了，宋丹丹喜當干媽，這個新年滿滿的幸福感。那么懷孕初期吃什么好?懷孕初期有什么注意事項?

懷孕初期吃什么好

各種類的水果：水果是重要的礦物質(zhì)和維生素豐富來源，這些是懷孕期間寶寶發(fā)展所需要的?？梢赃x擇食用蘋果、香蕉、橘子、葡萄等水果

牛奶及奶制品：在這個發(fā)展的關(guān)鍵時期，你需要盡可能的補充所有的鈣。比起服用鈣的補充片，牛奶和奶制品是更好的選擇。

大量的蛋白質(zhì)：懷孕期間需要很多的蛋白質(zhì)，因為這是寶寶成長所需要的重要營養(yǎng)素。瘦肉和豆類都是很好的蛋白質(zhì)來源。

食用綠葉蔬菜：食用大量的綠葉蔬菜，這樣可以確保你在懷孕期間，不會因為缺乏鐵而引起貧血，而且有很多的抗氧化素，避免細胞老化。

富含纖維食物：水果和蔬菜，當它們是最原始的形式被食用時，是最適合孕婦的飲食，可以防止懷孕期間便秘的發(fā)生。

懷孕初期注意事項

避免劇烈運動：在懷孕初期，胎兒還在發(fā)育中、極其不穩(wěn)定，媽媽不要急著行劇烈的運動，以免發(fā)生流產(chǎn)。

注意個人衛(wèi)生：懷孕后媽媽身體代謝加快，陰道分泌物增多，要注意經(jīng)常更換衣物，保持清潔衛(wèi)生。

做好孕期檢查：定期到醫(yī)院做檢查，避免畸形胎兒出生，有不懂的問題一定要咨詢醫(yī)生。

保持充足休息：媽媽每天要保持8—10小時的睡眠時間，不要讓自己太過疲勞。

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