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寶寶游泳可以長(zhǎng)高嗎?游泳能讓寶寶長(zhǎng)高嗎?

時(shí)間:2017-05-23 10:32:33 編輯:5號(hào)網(wǎng)-liyun 735

夏天到了,許多家長(zhǎng)喜歡帶寶寶去游泳來(lái)進(jìn)行消暑,今天就來(lái)跟大家講講寶寶游泳會(huì)不會(huì)長(zhǎng)高呢?寶寶游泳館越來(lái)越多,再帶寶寶進(jìn)行游泳的時(shí)候,經(jīng)常會(huì)被游泳館的銷售洗腦許多游泳的好處。今天就來(lái)跟大家詳細(xì)介紹一下,寶寶游泳會(huì)不會(huì)長(zhǎng)高。

寶寶游泳的好處

小孩游泳好處多多,不僅有利于身體健康,主要是心肺功能的提高,也就是耐力和肺活量的提高,而且小孩游泳更有利于長(zhǎng)高,這是因?yàn)樗懈×Φ淖饔?,是自身重力作用大大減小,不受重力壓迫,更利于身體生長(zhǎng)。  體育運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究表明,持續(xù)90分鐘中等強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng),人體生長(zhǎng)激素分泌量較安靜時(shí)增加兩倍。而白天進(jìn)行適量的體育鍛煉,也會(huì)提高夜晚生長(zhǎng)激素的分泌量有關(guān)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)員的身高進(jìn)行過跟蹤監(jiān)測(cè),發(fā)現(xiàn)這些體育運(yùn)動(dòng)員的終身身高要比預(yù)測(cè)高度高5~6厘米。

寶寶游泳可以長(zhǎng)高嗎?游泳能讓寶寶長(zhǎng)高嗎?

游泳長(zhǎng)高真的有效嗎

記者隨機(jī)在該游泳館采訪了20名正在帶孩子參加游泳訓(xùn)練班的學(xué)生家長(zhǎng),有14名家長(zhǎng)表示,游泳的“長(zhǎng)個(gè)”功能是他們選擇游泳訓(xùn)練班的首要原因,另外,還有一些家長(zhǎng)只是單純帶孩子來(lái)鍛煉身體、消暑。

寶寶游泳可以長(zhǎng)高嗎?游泳能讓寶寶長(zhǎng)高嗎?

蛙泳更有效

但期望值不要太高

對(duì)于眾多家長(zhǎng)的想法,大連市兒童醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師李輝介紹,游泳鍛煉的確對(duì)身高有一定促進(jìn)作用,人體在水中做伸展運(yùn)動(dòng)時(shí),重力影響降低,還可以拉伸韌帶,關(guān)節(jié)和骨骼的生長(zhǎng)就會(huì)更好。尤其是蛙泳的抱水、蹬腿動(dòng)作更有利于鍛煉。

不過,需要提醒家長(zhǎng)的是,人的身高有六成都是由遺傳基因決定的,而一些國(guó)家要求孩子必須學(xué)會(huì)游泳,更多是為了讓孩子掌握一門求生技能,降低兒童溺水死亡率。游泳這類后期鍛煉雖然有促進(jìn)身高的作用,但是家長(zhǎng)也不能對(duì)其期待過高。李輝認(rèn)為,孩子長(zhǎng)身高除了運(yùn)動(dòng)外,更重要的是保證良好的睡眠規(guī)律。因?yàn)槿梭w在入睡后才會(huì)大量分泌生長(zhǎng)激素,晚上9時(shí)左右是生長(zhǎng)激素的分泌高峰,保證睡眠時(shí)間,讓體內(nèi)自然分泌的生長(zhǎng)激素發(fā)揮效用,對(duì)于長(zhǎng)個(gè)的作用要比游泳鍛煉大得多。另外,游泳時(shí)也最好在日光充足的地方,這樣既能曬到太陽(yáng)讓身體吸收鈣質(zhì),也能鍛煉出好身材。

寶寶游泳可以長(zhǎng)高嗎?游泳能讓寶寶長(zhǎng)高嗎?

寶寶長(zhǎng)高的辦法

不同階段的不同增高方法

專家為不同階段寶寶的增高方法提出了以下建議:

1歲以內(nèi)的寶寶:家長(zhǎng)可以給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。還可讓寶寶趴在地毯或草坪上,做些抬頭、翻身、爬行、按音樂節(jié)拍跳躍等運(yùn)動(dòng),玩些拉拉坐起、繩拉玩具、彎腰拾物、滾球、爬著追球等游戲。

1-2歲的寶寶:可讓他們進(jìn)行走、跑、跳躍、上下臺(tái)階、扔球和投沙袋等運(yùn)動(dòng),玩一玩撿樹葉、蹲著玩沙、踢球、拉著小狗走等游戲。

2-3歲寶寶:可做跑、跳、攀登、上下樓梯等運(yùn)動(dòng),玩玩夾球跳、立定跳遠(yuǎn)、足尖走、接拋球、踩影子、金雞獨(dú)立等游戲。

寶寶游泳可以長(zhǎng)高嗎?游泳能讓寶寶長(zhǎng)高嗎?

“嬰幼兒時(shí)期抬重物的運(yùn)動(dòng)和強(qiáng)化肌肉的運(yùn)動(dòng)都不大適合?!睂<姨嵝鸭议L(zhǎng)在此期間要避免孩子過分的負(fù)重運(yùn)動(dòng)、過分使用四肢肌肉或者抬重物等給腿部造成很大壓力的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫@種類型的運(yùn)動(dòng)會(huì)阻礙骺板的血液供應(yīng),影響正常生長(zhǎng)

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