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寶寶有起床氣怎么辦?孩子為什么有起床氣?

時(shí)間：2016-02-28 09:29:28 編輯：本站整理 887

每天要叫孩子起床前，看到的是一張?zhí)焓沟哪橗?。下一秒，把孩子叫醒后，瞬間變成一張嚎啕大哭的臉，或是不開心地呻吟著。那么寶寶有起床氣怎么辦?孩子為什么有起床氣?

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確定孩子睡飽

其實(shí)如果是大人自已早上有起床氣，也多半與睡眠不足有關(guān)系，小孩的狀況也是一樣的。嬰兒至兩歲，在夜間基本上需要12小時(shí)的睡眠。3~5歲的孩子大約是13個(gè)小時(shí)。5歲到12歲約10~11小時(shí)。

所以首先要確認(rèn)孩子夜間的睡眠時(shí)間是充足的。午睡太久，晚上就睡得晚。早上起床氣就會(huì)很嚴(yán)重，然后又進(jìn)入午睡太久的輪回中。

睡前早晨儀式

讓他們比平常早30分鐘上床準(zhǔn)備睡覺。早點(diǎn)關(guān)掉電視或手機(jī)，讓他們穿著舒服的睡衣，然后讀點(diǎn)故事讓他們放松。這個(gè)睡前儀式，是太多專家的推薦的方法。讓他們有這個(gè)好習(xí)慣，會(huì)讓你與孩子都受惠！早上也是一樣，每天早上的上學(xué)前準(zhǔn)備，最好也有一套標(biāo)準(zhǔn)的儀式，孩子不用想太多，或是面對(duì)太多選擇，就可以直接去做，比較不會(huì)勾起他不好的情緒。我大女兒非常喜歡我事先跟他解釋好之后事情的發(fā)展流程，所以我通常在早上的時(shí)候，會(huì)說重復(fù)的說：我們先刷牙，再換衣服，吃完早餐，就可以坐到爸爸的車上準(zhǔn)備出門了！他對(duì)于之后的流程都很熟悉了，還會(huì)自己提醒我，情緒也會(huì)比較平穩(wěn)。

預(yù)先準(zhǔn)備

如果你是職業(yè)婦女，最好能夠早孩子一個(gè)小時(shí)起床，把自己的事情先打理好之后，再叫孩子起床。上學(xué)相關(guān)的用品最好前一晚就準(zhǔn)備好。不然，早上一起床，要準(zhǔn)備的事情太多，大人的心情就會(huì)變得比較煩躁，也不會(huì)有耐心處理孩子的情緒。孩子的情緒大多反映著父母的情緒，如果大人早上就是一副煩燥不堪的樣子，孩子當(dāng)然也很難有好心情！