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時(shí)間:2017-09-29 16:50:46 編輯:lulu 934
一般情況下,備孕的時(shí)候是可以喝茶的,但是,要注意茶的種類,不能隨便亂喝。備孕期間不能喝濃茶,那么備孕期間不能喝什么?備孕需準(zhǔn)備多長(zhǎng)時(shí)間?
忌酒
男女備孕期間,不管是啤酒、白酒、紅酒、洋酒都不宜飲用,因?yàn)檫^度地?cái)z入酒精會(huì)導(dǎo)致血液中雄激素睪酮的數(shù)量減少,而且酒精嚴(yán)重影響精子和卵子的質(zhì)量,不利于受孕。
忌咖啡
備孕期間不宜飲用咖啡,會(huì)使得體內(nèi)減少雌激素的分泌,從而不利于卵巢的排卵功能正常運(yùn)轉(zhuǎn),進(jìn)而導(dǎo)致受孕成功的幾率下降。而且,咖啡也不利于男性精子健康,因此男性備孕時(shí)也應(yīng)該盡量少喝咖啡。
最好一年,最少一個(gè)月?;蛞酝獾膿p傷因素修復(fù)需三個(gè)月的時(shí)間。孕前的健康促進(jìn)應(yīng)該是男女雙方的。
卵子每月成熟一個(gè),然而在胚胎4個(gè)月時(shí)就已定性,隨時(shí)間逐漸老化。
精子每天有新成熟的,一個(gè)精子需生長(zhǎng)76天才能成熟。
喝茶不會(huì)殺精。
合理喝茶對(duì)人體是有百利而無(wú)一害的,但是如果飲用不合理的話,那就對(duì)人體有害處了。檢查一下自己喝茶時(shí)是否范了這些錯(cuò)誤!茶葉經(jīng)過不同的制作工藝有涼性及溫性之分,燥熱體質(zhì)的人,應(yīng)喝涼性茶,虛寒體質(zhì)者,應(yīng)喝溫性茶。
晚上最好喝紅茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶,茶多酚含量較高,刺激性比較強(qiáng);紅茶是全發(fā)酵茶,刺激性弱。尤其對(duì)脾胃虛弱的人來說,喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶,可以起到一定的溫胃作用。
平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人,晚上還是以少飲或不飲茶為宜。
晚上喝茶時(shí)要少放茶葉,不要將茶泡得過濃。最好晚飯后飲用,空腹飲茶容易抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。
運(yùn)動(dòng)只要不是特別激烈,無(wú)論什么時(shí)候都對(duì)身體有益,即使是懷孕期間,也是需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),比如游泳,比如慢跑,這些對(duì)孕婦分娩都是大有好處的。所以不管是備孕還是懷孕,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以的。
很多女性為了健康,每天都有做1-2個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng),比如跳繩,比如跳舞。她們擔(dān)心這些強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)會(huì)影響受精卵著床,不得不停止運(yùn)動(dòng)。其實(shí)小編要說的是,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是不會(huì)影響受精卵著床的。事實(shí)上多運(yùn)動(dòng)可以提高卵子的活力。運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)各類性激素分泌會(huì)相應(yīng)增加,使得卵巢、子宮、乳房等性器官的功能發(fā)生變化,提高卵細(xì)胞的活力,為受精卵提供優(yōu)質(zhì)的卵細(xì)胞。
激烈運(yùn)動(dòng)并不會(huì)影響懷孕,事實(shí)上,充足的運(yùn)動(dòng)是有益于身體的。不過,即使是激烈的運(yùn)動(dòng),也還是要適可而止,不然身體會(huì)受不了,這個(gè)和是否備孕期間關(guān)系其實(shí)并不大。備孕期間的運(yùn)動(dòng)可以保持體力和精力充沛,運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的使人心情愉快的物質(zhì),有助于精神放松,而且備孕期間運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)體質(zhì),為以后懷孕分娩提供順利的基礎(chǔ)。
備孕期間不適合做激烈的運(yùn)動(dòng),那么備孕期間做什么運(yùn)動(dòng)好呢?醫(yī)生表示,備孕期間適合做一些有氧運(yùn)動(dòng),比如散步、游泳、瑜伽、慢跑、普拉提 。如果你正在備孕,但又擔(dān)心自己的身體素質(zhì)不夠好,擔(dān)心產(chǎn)后身材會(huì)變形,那么你應(yīng)該趕緊為自己制定一個(gè)孕前的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃吧。
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