導讀
婚前焦慮是現在很多人都有的一個毛病，婚前焦慮就是害怕和擔心婚姻以及家庭方面的壓力，畢竟婚姻在生活中是一個終身的事件，結婚之后兩個人就要重新面對新的社會角色和家庭角色了。
定義上是對自身及其配偶所形成的關系的擔憂和顧慮，害怕和擔心婚姻以及家庭方面的壓力，包括潛意識存在的，和現實客觀存在的方方面面。例如：對家庭相處問題的擔憂，對婚姻中夫妻生活的擔憂，對生育下一代的擔憂等等。一般都是社會因素和自身或家庭因素所引起的恐慌，不知道如何面對婚姻，是缺乏生活經驗或沒有做好開始婚姻生活的準備工作的表象。
婚前焦慮癥的原因
一、恐懼心理
談婚論嫁到了婚前最后一個階段時，或許是最值得書寫的一個時段，它比婚禮舉行的那一刻來得細膩復雜，有太多對未知的憧憬，有太多對過往的釋懷。可是，緊張、焦慮、恐懼情緒卻在此時常常困擾著新人，心理素質不好的新人在有了某些不良軀體反應后往往還會產生逃婚的念頭。心理專家稱，新人會出現這種恐懼反應，其實是婚前焦慮癥的癥狀表現。
二、逆反心理
逆反心理也是婚前焦慮癥的癥狀表現之一。婚姻對于夫妻雙方而言是一個約定，也有約束成分，通常情況下，男人既渴望穩(wěn)定的婚姻生活，同時也對這種約束心存擔憂，與女人相比，男性心底更渴望自由，雖然他不一定要具體做什么，但當這種自由受到威脅時，逆反心理就會起作用，這也是Z先生有了婚前尋找其他女人想法的潛在心理因素之一。
三、攀比心理
Z先生在與同性朋友交流的時候發(fā)覺自己是個性經歷很少的人，雖然他的道德感支持他的行為，但是，男性朋友之間的攀比與玩笑式的嘲弄也在沖擊著Z先生的心理防線。所以，朋友的勸說在這種心理背景之下就開始起作用，令他開始有了婚前找個女人的念頭。
焦慮癥：焦慮癥，又稱為焦慮性神經癥，是神經癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特征?？煞譃槁越箲](廣泛性焦慮)和急性焦慮發(fā)作(驚恐障礙)兩種形式。主要表現為：無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經癥狀(心悸、手抖、出汗、尿頻等)。注意區(qū)分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續(xù)時間過長，則可能為病理性的焦慮。
婚前焦慮癥：定義上是對自身及其配偶所形成的關系的擔憂和顧慮，害怕和擔心婚姻以及家庭方面的壓力，包括潛意識存在的，和現實客觀存在的方方面面。例如：對家庭相處問題的擔憂，對婚姻中夫妻生活的擔憂，對生育下一代的擔憂等等。
1、恐懼心理
在婚前較后準備階段時，新人的心理狀態(tài)往往是較復雜的。對未知的憧憬期待不確定與對過往的釋懷，眾多情緒糅雜在一起，緊張，焦慮，恐懼的情緒在這個階段變得更加強烈，對這段關系不是很確定，或是心理素質不夠好的新人，偶爾會產生逃婚的念頭。
2、逆反心理
婚姻對于夫妻雙方而言，是脫離一個人的生活的標志，也約束著彼此，如果雙方的自由被婚姻所限制，個人空間自由受到威脅時，就會產生逆反心理。
一、沒有責任感的人
心理學認為，履行婚姻生活的人必須有相當的成熟程度和責任感，需要有一定的理性思考和應付生活的能力。沒有責任感的人往往留戀不被期待履行責任的戀愛期，而對進入婚姻期產生焦慮。
二、追尋自由生活的人
一些人總是自由自在的生活，他們擔心一旦結婚了，會喪失自己的獨立性、自由度，因而對可能壓抑他們目前多種心理欲求的婚姻，不自覺地產生一種恐懼感。
三、不能合理緩解自身情緒的人
在精神和感情上，總有些人屬于敏感型的。他們對婚姻生活可能出現的矛盾沖突提前憂慮起來，從而產生了一種好花不常開，好景不常在的婚前憂慮。
一、詢問原因
任何事情都不可能無緣無故地發(fā)生，了解你不想結婚的原因是很重要的，因為有些問題可能不是不能解決的嚴重的本質問題，找出它，很好地解決它，結婚仍然可以繼續(xù)結婚。我們要坐下來解決什么問題呢?婚姻畢竟是件大事。這其中牽涉到很多事情，所以如果我們不想結婚，我們就得問為什么。
二、未為結婚作好準備
如果是這樣的話，婚姻實際上可以繼續(xù)結婚，但這只是時間問題。也許女人認為一切都來得太快了，在這個快節(jié)奏的時代里仍然有相當多的閃光婚姻。只要給女人一定的時間，同時讓他看到你的真誠，給你較大的安全感讓她快速度過這段時間。
三、婚姻準備工作中的矛盾
這種情況也經常發(fā)生，都說婚姻是兩個家庭的事，當兩個家庭即將結婚時，兩個家庭由于某些事情溝通不太好，導致一方家庭或一方個人的不滿，也會使另一方不愿立即結婚，這些都是可以解決的問題，只要找到并真誠地解決，這段婚姻也是可以結婚的。
四、發(fā)現了越來越多的缺點
戀愛通常是為了向對方展示自己較好的一面，當真正的兩個人想要結婚同居時，發(fā)現對方的缺點越來越多，顯然過去很有禮貌，現在的愛情怎么會被忽視，顯然過去很勤奮，現在怎么打半天也打不了電話，關于這種問題，需要好好溝通，畢竟，愛是容易的，困難的，溝通是好的還是好的婚姻。
五、兩人的不適當處境
我們要繼續(xù)細分這樣一種情況，例如，兩個人真的只是不合適，或者兩個人想分手的情況，前者適當的溝通和時間是可以解決的，畢竟這只是一個心理問題，后者是一個比較尷尬的情況，可能真的覺得你不想繼續(xù)下去，那么此時取決于你自己的態(tài)度?！〗Y婚前的新人，心里的情況非常的不穩(wěn)定，有些人會有恐婚證，較好的辦法就是自己調整心態(tài)，別人也幫不了你什么的。
常常聽結過婚的人形容婚姻是愛情的墳墓，致使很多的年輕人對婚姻充滿著恐懼。結婚前戀愛中的男女不會有油鹽醬醋茶的瑣事矛盾，沒有家庭的牽絆，考慮的只是兩個人幸不幸福開不開心。結婚后要考慮雙方父母以及自己小家庭的種種，有了寶寶以后操心的事就更加多，使得婚姻成為了令人畏懼的名詞?；榍翱謶职Y正是由于婚前男女對婚姻的不自信，并且對婚前婚后的角色的不適應產生的焦慮心理。只要在婚前考慮到結婚后的情形，提前適應婚后生活，婚前恐懼癥都是可以變好的。不用過分焦慮，既然雙方已經談婚論嫁了，那么兩個人的感情應該是很穩(wěn)定了，所有的瑣事只要溝通好，都可以圓滿解決。
1、尋找焦慮原因
不同的新人，婚前恐懼焦慮的根本原因也不同，只有找到讓你感到焦慮原因才能更快解決。有的新人是婚前事前太多，處理中不順利，有的新人則是擔心未來二人生活的狀態(tài)模式等等。新人們覺得焦慮的時候，一定要及時與另一半溝通，一起分析出問題根本解決問題?？墒悄腥藶槭裁磿谢榍敖箲]癥呢?來看看婚前焦慮是因為不愛嗎?
2、放松心情調節(jié)心態(tài)
如果你發(fā)現自己有婚前焦慮，要做得較好件事就是放松。找到適合自己的放松方式，找個時間看看書、聽聽音樂，也可以運動一下出汗緩解自己的緊張焦慮，約上幾個閨蜜出去逛街購物也能讓心情放松~
3、積極溝通
如果感覺自己有壓力，很焦慮恐懼，不要悶在心里，較好時間和另一半溝通，把你的感受、憂心之處告訴他，在交流溝通中嘗試讓另一半理解自己的感受，自己也理解對方的想法，讓溝通替代爭吵。也可以是向父母，向結婚的好朋友傾訴，聽聽看別人的看法，講講自己的郁悶之處，相信當你都講出來的時候心中的不好情緒也一掃光啦~
4、營造舒適環(huán)境
自己要打造一個良好的居住環(huán)境，淺色系的床品、睡衣，新鮮的花朵，切好的水果，給自己一個可以全身心放松下來的空間，讓自己舒服的待著。
5、對未來樂觀
無需對婚姻生活過度擔心，給自己和另一半一點信心，保持樂觀的生活態(tài)度，去感受結婚帶來的喜悅和安心~
1、在婚前，不要對婚后的生活有很高的期待。在戀愛中的男女因為還沒生活在一起，很多時候是保留著最真實的一面，都是把自己好的方面表現出來的。所以，結完婚后，是要一起生活的，那缺點就會出來的。這些都是要有心理準備的，不要把對方想得太美好。
2、擔心婚后沒有了經濟來源，其實這是沒有必要擔心的。如果是為了工作而一輩子不結婚，那也是不可取的。可以在婚前跟自己的伴侶溝通，婚后想繼續(xù)工作，想要自己經濟獨立，對方也是會理解的。畢竟兩個人一起賺錢總比一個人賺錢來得更快。結婚之前可能會有各種想象，所以感覺到焦慮。其實，婚姻也沒那么恐怖的，不需要總想一些不好的?？梢糟裤揭幌聝蓚€人的未來，將來會有可愛的寶寶，兩個人一起營造溫馨而又甜蜜的生活，那些焦慮就自然消失了。
1、有適當的空間
一旦發(fā)現自己患上了婚前焦慮癥，就要第一時間向對方坦白，然后兩人一起解決與溝通。新人這段時間需要給彼此留出一些空間，以保證雙方都能有時間整理自己的心態(tài)，這樣才是對治療焦慮癥有幫助的行為。
2、找到根源
新人需要找到自己焦慮的根源所在，然后再通過問題去選擇對應的策略，這樣才能做到“藥到病除”。如果你的焦慮癥源于根本就不想結婚，那么你也沒有必要強迫自己，畢竟內心和病情不會騙人。
3、轉移注意力
可以選擇聽新婚輔導的講座、查看書籍等，來了解正式的婚姻生活，這樣或許對自己的焦慮有幫助。如果無法緩解的話，你可以選擇學習一些技能，或者專注于做某一件事，以此來達到轉移注意力的目的。
4、放松心情
婚姻是非常神圣的事情，婚后也可能會有很多爭執(zhí)與不幸，但是新人不要給自己太大壓力，應該做的是順其自然才對。既然你選擇和對方結婚，那就說明你是相信對方，并且愛著對方的，所以試著放松心情，這些都沒什么大不了的。
5、求助專業(yè)醫(yī)生
選擇專業(yè)醫(yī)生是比其他方式更為直接的治療，因為醫(yī)生會給出更多有效的方式，來幫助你盡快度過這個時期。所以發(fā)現自己解決不了這個問題時，一定要求助專業(yè)的醫(yī)生進行幫助。
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