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蛋白粉哪個(gè)好?應(yīng)該怎么挑選

時(shí)間:2019-06-03 14:18:35 編輯:本站整理 375

蛋白質(zhì)是維持人體正常生命活動(dòng)的重要物質(zhì),每日正常飲食,就能從食物中獲取足夠的蛋白質(zhì)來維持身體健康了。但是由于烹飪時(shí)間、手法等的原因,食物中的蛋白質(zhì)會(huì)大量流失,而且,人們也不能保證自己每天都能吃足量的肉、蛋、奶。有的高蛋白食物同時(shí)也會(huì)含有不少對(duì)人體有害的物質(zhì),比如過量的飽和脂肪酸、膽固醇等等。因此,額外食用蛋白粉來補(bǔ)充蛋白質(zhì)還是挺有必要的。那么,挑選蛋白粉有什么需要注意的事項(xiàng)呢?

蛋白粉哪個(gè)好?應(yīng)該怎么挑選

一、明確自身需求

市面上的蛋白粉種類很多,想要選到適合自己的蛋白粉,就應(yīng)該先明確自身要求,是為了增強(qiáng)免疫力,還是健身增肌需要?如果是健身人士,那就應(yīng)該選擇純?nèi)榍宓鞍追?,增肌的效果?huì)更好;而如果是素食者,含有乳清蛋白的蛋白粉可能會(huì)使他們不適,可以選擇大豆蛋白粉;既不健身,也不是素食者,只是單純想要通過吃蛋白粉補(bǔ)充蛋白質(zhì),提升自身免疫力的,就可以選擇動(dòng)植物雙蛋白配方的,吸收消化率更高。

二、看蛋白粉配方原料表

好的原料,才能做出好的蛋白粉。原料上,要注意看原料來源是否優(yōu)質(zhì)、放心。而配方也要留心蛋白質(zhì)含量,一般來說,含量在80%以上的才能叫做純蛋白粉,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。市面上大部分的蛋白粉的蛋白質(zhì)量在60%-80%之間。同時(shí),因?yàn)槌缘鞍追凼菫榱祟~外補(bǔ)充蛋白質(zhì),并不是為了給身體增加負(fù)擔(dān),所以,蛋白粉除了蛋白質(zhì)含量要高之外,其他營(yíng)養(yǎng)成分,如脂肪、糖類等,應(yīng)當(dāng)越少越好。

三、價(jià)格越高質(zhì)量越好?蛋白粉哪個(gè)好?

很多人總是覺得,一樣產(chǎn)品,肯定是價(jià)格越高質(zhì)量越好的。其實(shí)并不是,蛋白粉的質(zhì)量,應(yīng)當(dāng)是由它的吸收消化率所決定的,而不是單純地只去看它的價(jià)格。而且,往往一種蛋白粉的價(jià)格,不僅有產(chǎn)品本身的價(jià)值,還包括了這款產(chǎn)品的宣傳成本等等。也不一定就是說外國(guó)的蛋白粉就會(huì)比國(guó)產(chǎn)的好,總而言之,要在自身的條件、狀況下,合理選擇適合的蛋白粉。

蛋白粉哪個(gè)好?應(yīng)該怎么挑選

知道了怎么選擇,如果你還是覺得自己挑選太麻煩,想直接知道蛋白粉哪個(gè)好?可以選擇湯臣倍健蛋白粉。湯臣倍健蛋白粉非常適合想要提高免疫力的人。原料是來自于優(yōu)質(zhì)的東北轉(zhuǎn)基因大豆蛋白和新西蘭乳清蛋白,動(dòng)植物雙蛋白配方,吸收率可達(dá)90%以上。而且其蛋白質(zhì)含量也高,達(dá)到了80%

想要補(bǔ)充蛋白質(zhì)?選擇湯臣倍健蛋白粉準(zhǔn)沒錯(cuò)!每日一勺,助你提高免疫力,擁有一個(gè)好身體!

標(biāo)簽:蛋白粉

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