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時間：2016-11-30 08:01:57 編輯：5號網(wǎng)-xweiyi 394
褪黑素是近年來較為常見的保健品，今天5號網(wǎng)小編就要為大家介紹一下，褪黑素能治失眠嗎?褪黑素的功效與作用有哪些?
延緩衰老
人體內(nèi)酶促反應和非酶促反應時可能產(chǎn)生自由基，自由基與衰老有著密切的聯(lián)系，自由基會導致細胞結構的破壞從而影響機體的衰老。褪黑素通過清除自由基，抗氧化和抑制脂質(zhì)的過氧反應保護細胞結構，防止DNA損傷，降低體內(nèi)過氧化物的含量。從而達到延緩人體衰老的效果。
改善睡眠
褪黑素通過對內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)而起到改善睡眠的作用，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質(zhì)量，睡眠中覺醒次數(shù)明顯減少，淺睡階段延長，次日早晨喚醒閾值下降，有較強的調(diào)整時差功能。而且催眠效果比較理想，毒性極少，只要不長期大量服用幾乎沒什么副作用。
抗擊腫瘤
褪黑激素對137Cs的γ射線(150cGy)所造成的人體外周淋巴細胞染色體損傷有明顯的保護作用，且呈劑量-效應關系。對自由基產(chǎn)生的物理和化學致突變性和致癌性有拮抗作用。另外，褪黑激素對自力霉素C引起的致突變性也有保護作用。褪黑激素能降低化學致癌物(黃樟素)誘發(fā)的DNA加成物的形成，防止DNA損傷。褪黑激素通過骨髓T-細胞促進內(nèi)源性粒性白細胞、巨噬細胞促進積聚因子的產(chǎn)生，可作為腫瘤的輔助治療。
1、人體能自然產(chǎn)生褪黑素，它是哺乳動物和人類的松果體產(chǎn)生的一種胺類激素，是內(nèi)分泌的一部分，參與睡眠的生理過程。有的人睡眠不好，就額外補充褪黑素，這種做法實際上干擾正常的生理過程，“可能最明顯的副作用就是性欲降低，所以年輕人最好別服”。
2、長期服用褪黑素還可能不吃就睡不著了。因為長期服用褪黑素，會導致自身褪黑素的分泌減少，當你停服褪黑素時，用進廢退的作用就出來了，你自身的褪黑素分泌功能很可能恢復不回來或只能恢復一部分了，這就形成了依賴，以前不用褪黑素還勉強睡得著，長期使用后，不用你可能睡不著了，當然其依賴程度沒有濫用安眠藥那么嚴重。
3、如果過多服用褪黑素，可能會導致人體內(nèi)的甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低。而這兩種物質(zhì)是促使細胞積極工作的激素，一旦減少，細胞就會“偷懶”，變得不活躍，使人因疲倦欲睡;此時開車往往容易注意力分散，反應力減弱，敏感度降低，從而導致交通事故的發(fā)生。
4、其實在所有的失眠類型中，是不建議服用褪黑素的，否則可能會引起較為嚴重的副作用。
褪黑素的確對改善睡眠、免疫調(diào)節(jié)方面有很好的作用，但是并非人人適用，服用不當適得其反。以下人群就要慎重服用褪黑素。
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