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大豆異黃酮能長(zhǎng)期吃嗎?大豆異黃酮能長(zhǎng)期服用嗎?

時(shí)間：2016-12-05 13:55:43 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 499

大豆異黃酮吃了以后臉色紅潤(rùn)、有光澤，月經(jīng)正常了，睡覺(jué)很香。那么大豆異黃酮能長(zhǎng)期吃嗎?大豆異黃酮能長(zhǎng)期服用嗎?

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大豆異黃酮能長(zhǎng)期吃嗎

首先要按照說(shuō)明，不可以超量，因?yàn)檫@個(gè)藥物屬于植物性激素藥物，副作用沒(méi)有人工激素重，但是還有潛在的風(fēng)險(xiǎn)，如果長(zhǎng)期使用需要定期檢查婦科情況，排除導(dǎo)致婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

大豆異黃酮有副作用嗎

適量補(bǔ)充大豆異黃酮，對(duì)更年期特征十分明顯的婦女來(lái)說(shuō)是有益的，但如果過(guò)量攝入同樣對(duì)身體有害。因?yàn)榇蠖巩慄S酮是一種從大豆中提取出來(lái)的植物性激素。食用大豆異黃酮可防治一些和雌激素水平下降有關(guān)的疾病，延緩女性衰老，改善更年期癥狀、骨質(zhì)疏松以及心血管疾病等。但如果本身并不缺乏雌性激素的婦女過(guò)量食用大豆異黃酮，一旦婦女原先就患有肌瘤等病癥的，則會(huì)使肌瘤迅速增大，影響食用者健康。

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大豆異黃酮要吃多久

1、無(wú)更年期癥狀

年齡35-40歲，日推薦量30mg，每年補(bǔ)充3個(gè)月；

年齡40-50歲，日推薦量45mg，每年補(bǔ)充3個(gè)月；

年齡50歲以上，日推薦量60mg，每年補(bǔ)充3個(gè)月。

2、有更年期癥狀

年齡35-40歲，日推薦量50mg，每年補(bǔ)充3個(gè)月；

年齡40-50歲，日推薦量50mg，每年補(bǔ)充3-6個(gè)月；

年齡50歲以上，日推薦量100mg，每年補(bǔ)充3-6個(gè)月。

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大豆異黃酮的來(lái)源

大豆異黃酮主要存在于豆科植物中，其中在大豆中含量最高。大豆異黃酮是從非轉(zhuǎn)基因大豆精制而成的生物活性物質(zhì)，是一種具有多種重要生理活性的天然營(yíng)養(yǎng)因子，是純天然的植物雌激素。

在每100克大豆樣品中，含異黃酮128毫克，傳統(tǒng)方法生產(chǎn)的分離蛋白含異黃酮102毫克，而豆乳中含9.65毫克，因?yàn)槎谷楹?3.27%，相當(dāng)于干物質(zhì)中每100克也含異黃酮100毫克以上。豆腐中含異黃酮27.74毫克，其干物質(zhì)含異黃酮200毫克以上。