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酵素是我們平時的日常生活中非常常見的一種保健品，很多女性朋友經(jīng)常吃酵素用來減肥，減速可以加速排除我們體內(nèi)的毒素，那么酵素什么時候喝好？日本酵素排行榜前10名。

酵素什么時候喝好

空腹喝最好

酵素在早上喝最好，特別是對于想要改善便秘、或者是幫助排宿便的人來說，酵素能夠有效正常腸道的蠕動能力，有效排出腸道毒素。

飯前喝最好

酵素在飯前喝最好，飯前喝酵素能夠有效提高身體對于酵素的有效吸收。不過如果是胃腸本身不好的人不宜飯前喝，以免刺激腸胃，引起不適。

飯后喝最好

酵素在午飯飯后喝最好，特別是對于胃腸功能比較薄弱，容易消化不良的人來說，飯后喝酵素能夠幫助分解食物，堅強腸胃負擔(dān)，幫助解決消化不良。飯后喝酵素還能夠幫助恢復(fù)胃動力。

睡前喝最好

酵素在晚上睡覺前喝最好，特別是對于晚上睡眠不好、容易失眠多夢的人來說，睡前兩個小時左右喝酵素能夠幫助調(diào)節(jié)身體，改善身體循環(huán)，幫助促進入睡提高睡眠質(zhì)量。

產(chǎn)前產(chǎn)后喝最好

女性在產(chǎn)前、產(chǎn)后喝酵素最好。懷孕期間因為胎兒的生長發(fā)育，孕婦的身體酵素消耗量較大，補充酵素能夠有利于母體身體處于良好狀態(tài)也能促進胎兒發(fā)育。產(chǎn)后因為哺乳母體同樣需要大量的酵素來補充體力，以提供營養(yǎng)給嬰兒，而且產(chǎn)后喝酵素能夠幫助產(chǎn)后體形的恢復(fù)等等。

酵素什么時候喝好？日本酵素排行榜前10名

日本酵素排行榜前10名

NO.1

日本生酵素膠囊

含有222種天然植物水果谷物

價格：約95元/66粒

這個是日本樂天排名NO.1的生酵素，也就是賣得最好的那種啦~它能賣得火也是因為里面含有222種天然植物水果濃縮精華。一天吃200多種菜基本是不可能完成的任務(wù)，不過吃它就能辦到了!其中含有的蔬菜營養(yǎng)能夠均衡每日營養(yǎng)，最適合不愛吃菜的girl們了~而且酵素最棒的地方就在于促進排便，基本早晨吃完中午就會有感覺，排便規(guī)律的話，皮膚也會變好哦!

含有222種天然植物水果谷物

服用方法：1天2粒，一袋60粒，每天早晨吃，能吃1個月，想提高減肥效果的話就改為餐前吃2粒，效果更明顯。

酵素什么時候喝好？日本酵素排行榜前10名

NO.2

日本metabolic 酵素×酵母

活性發(fā)酵瘦身消脂

價格：約85元/30粒

這個也是日本女生人手一袋的人氣產(chǎn)品，健康的減肥方法從來不是節(jié)食，而是一邊調(diào)理身體一邊瘦身，metabolic以100種以上的植物活性酵素和韓國專利酵母肽，據(jù)獨特方式將野草等上百種發(fā)酵提取物與活性酵素進行混合，雙重搭配功效更好，不會讓脂肪堆積，里面的酵母酶也能分解脂肪。不過有兩種包裝，藍色的是單純的瘦身效果，粉色包裝的里面含有美容成分，所以會更貴一點。

服用方法：一天1次，一次2粒，最好飯前半小時吃。

酵素什么時候喝好？日本酵素排行榜前10名

NO.3

日本ISDG醫(yī)食同源爽快酵素粒

神奇植物弗斯可林×雙歧乳酸菌

價格：約118元/120粒

日本爽快酵素濃縮粒，減肥排毒通便秘，由日本女星熊田曜子代言，是在日本每40秒鐘賣出一袋的超人氣單品!選用154種食材，使用珍貴菌種發(fā)酵熟成，有助于排出體內(nèi)廢棄物堆積導(dǎo)致的毒素，長期食用可凈化血液，加入神奇植物弗斯可林提取物，減肥效果明顯，同時添加兒童用級別的雙歧桿菌，有效改善腸內(nèi)環(huán)境。這個酵素有新鮮蔬果的清甜味，對于改善便秘體質(zhì)的效果也是立竿見影的，推薦!

服用方法：一日1次，每次2粒，溫水送服。

酵素什么時候喝好？日本酵素排行榜前10名

NO.4

日本natural healthy standard 酵素粉

嚴選200種果蔬營養(yǎng)

價格：約145元/200g

糕姐最近就在喝這個代餐粉，親測芒果味的好喝!

很多女孩都會選擇“戒晚飯”來減肥，但這樣長期下去容易把胃餓壞，所以可以嘗試用這款代餐粉來替代晚飯，這款日本natural healthy standard酵素代餐粉，也是含有200種以上的蔬菜和水果，幫助補充身體所需各種礦物質(zhì)和維生素?？谖敦S富而且味道不錯，在減肥的同時還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，飽腹感很明顯，而且還會促進排便，讓皮膚也變得美美的。

服用方法：取2勺倒入杯中(有的店會專門送搖搖杯)，可以加水或牛奶等，搖勻喝就行。

酵素什么時候喝好？日本酵素排行榜前10名

NO.5

日本JCARE靜佳公主酵素原液

味道最好喝的酵素

價格：約425元/720nl

這款從名字到包裝都非?，旣愄K的酵素，居然也擠到了前五的位置，它究竟是怎么做到的呢?

今天介紹的酵素產(chǎn)品里，恐怕只有這款酵素是原液質(zhì)地的，因為它是最原始的酵素品牌，之后其他的酵素原液啦，酵素片啦，酵素粉之類的產(chǎn)品都是脫胎于它，而且比起其他產(chǎn)品液體吸收效果也更好。富含24種蔬菜，19種水果，64種草藥，2種海藻，飽腹感和美容效果提升!據(jù)說模特櫻井莉娜還推薦過~

服用方法：喝法多樣，直接喝、做雞尾酒、混豆?jié){也行，愿意瘦得快的話還可以每天拿它當早餐喝，飽腹感很強!

酵素什么時候喝好？日本酵素排行榜前10名

NO.6

Vegie 180種蔬果粉末酵素

日本cosme大賞推薦

價格：約168元/200g

Vegie酵素含180種蔬菜和水果的營養(yǎng)成分，含豐富的維他命，礦物質(zhì)，食物纖維，還有適合女性的鐵質(zhì)和多酚。長期服用有美顏，排毒通便，瘦身和抗衰老的功效?？谖端崽鹂煽?。該營養(yǎng)品曾獲日本coseme保健品部門最佳口碑第一名大賞。被UP美容，美人百花，AneCan，BLENDA，JELLY等多家日本女性雜志推薦過。不老仙妻水谷雅子也推薦哦~熱量很低，可以用來當代餐粉，1袋大概可以喝10-20次吧!

服用方法：有兩種包裝和口味，粉色的是草莓味，綠色的是芒果和蘋果味，酸酸甜甜很好喝，直接用水沖泡就行。

酵素什么時候喝好？日本酵素排行榜前10名

NO.7

日本新谷果蔬睡眠瘦身酵素

晚飯吃多也不怕

價格：約155元/30包

如果你經(jīng)常加班，或者三餐不規(guī)律的話，有它就不怕了!因為晚飯不管吃多晚，只要喝了它就能保持體重不漲。

新谷酵素是日本唯一一款由專業(yè)醫(yī)學(xué)腸胃專家研制的酵素!從發(fā)行到現(xiàn)在火的不行過年應(yīng)酬胡吃海喝居家旅行必備!它有專門針對都市人群的三大功效：抑制糖份吸收;燃燒過剩能量;調(diào)整易瘦體質(zhì)。鮮活酵素凍干技術(shù)，一包酵素分解米飯10.4碗，砂糖204g，蛋糕6.46塊，啤酒68.7杯。怎么吃都不會胖。特別適合經(jīng)常在外就餐，或者愛吃零食的人，或者吃飯?zhí)斓?，偏?喜歡吃速食品的人。

服用方法：每天1-3次，1次1包(一般每天堅持一次就行)建議飯前30分鐘或睡前30分鐘服用，溫水或冷水直接吞服，平時注意增加喝水量有助于吸收，經(jīng)期也可服用、孕婦或者哺乳期請勿服用。

酵素什么時候喝好？日本酵素排行榜前10名

NO.8

日本野草酵素粒

一包能吃4個月

價格：約100元/120粒

日本性價比最高的一款野草酵素粒!小小顆粒服用方便，3個月90粒超大容量!野草酵素是由80種野草+蔬菜+水果充分發(fā)酵制成，所用的材料都是很考究的原料，包括容器可是特制的陶制容器哦，這種陶制容器可以利用遠紅外線使得容器具有透氣性，讓植物充分的呼吸、發(fā)酵(獨有的發(fā)酵技術(shù))。

服用方法：每日1-2粒，一般酵素的話我是選擇午飯半小時一粒，晚飯半小時一粒，用溫水送服就行啦~

酵素什么時候喝好？日本酵素排行榜前10名

NO.9

日本ASAHI啤酒酵母48蔬果提煉酵素

酵素+酵母雙重營養(yǎng)促吸收

價格：約110元/270粒/30日

日本Asahi明星產(chǎn)品!在日本榮獲全家營養(yǎng)師的美名!繁忙的人的營養(yǎng)補充啤酒酵母 + 48種發(fā)酵植物成分1日9粒，簡便補充。在天然的營養(yǎng)豐富的啤酒酵母的基礎(chǔ)上，加有孢子性乳酸菌和48種發(fā)酵植物(8種的蔬菜·23種水果·7種的糧食·5種海藻·5種豆和種子)成分的保健品。啤酒釀造的時候，原料的大麥含有糖分進行酒精發(fā)酵的作用，蛋白質(zhì)，食物纖維，維生素B群、礦物質(zhì)等麥芽中含有的天然的營養(yǎng)成分充分吸收。

服用方法：一天服用9粒，分2-3次，與溫水一起服用

酵素什么時候喝好？日本酵素排行榜前10名

NO.10

日本DHC 熟成發(fā)酵酵素

82種植物發(fā)酵精華

價格：約55元/20粒

DHC 82種植物熟成發(fā)酵精華酵素82種植物發(fā)酵、熟成制成，讓天然酵素的力量保持健康每一天!酵素養(yǎng)生美容已經(jīng)風(fēng)靡日本幾年，全天然果蔬酵素對絕大多數(shù)現(xiàn)代人都非常需要哦!適用人群：經(jīng)常在外吃飯的人/希望保持身材和身體平衡的人/希望體內(nèi)清爽的人(防止便秘)/不規(guī)則生活規(guī)律的人/營養(yǎng)不均衡、偏食的人/討厭吃蔬菜的人/中老年人/消化不好、容易腹脹的人/容易感冒、免疫力差的人/體力精力不好的人。

服用方法：飯后服用，每日3粒

酵素什么時候喝好？日本酵素排行榜前10名

酵素如何服用

在服用酵素液的時候，可以是每天2湯匙，或兌水喝或直接喝都行。要注意的是兌水的時候不宜用熱水以免使酵素變性。另外在每天的早上空腹喝、晚上臨睡前喝或者是午飯前1小時左右喝都可以。如果是服用酵素粉的話一般是每天3次一次5克左右用溫水沖服;如果是酵素片的話一般是一天三次，一次一片飯后服用。其他詳細的可以參考購買的酵素產(chǎn)品的說明書進行服用。

酵素什么時候喝好？日本酵素排行榜前10名

喝酵素拉肚子正常嗎

服用酵素會有輕微肚子痛的感覺，不要擔(dān)心，這是清腸排宿便的正常反應(yīng)，是因腸道激烈蠕動造成的，等宿便完全排除之后，疼痛感會消失。而且，持續(xù)服用會正常的排便，身體也會輕松舒服暢快，疲勞感明顯減少。酵素并非減肥藥，不會在服用過程中出現(xiàn)拉肚子的情況，且對身體沒有任何副作用。腹痛大多是因為酵素中富含水溶纖維，可促進腸道蠕動，如果水量攝取不足，則引起腸道干燥，就像干棉花在腸道內(nèi)不易蠕動，會產(chǎn)生疼痛感，所以一定要多喝水哦。

喝酵素拉肚子原因

倘若我們飲食不規(guī)律，吃了不干凈或含某些毒素的食物，亦或受了風(fēng)寒，使腸胃道受到刺激而產(chǎn)生腹瀉拉肚子的反應(yīng)。其實是因為所攝入的大腸桿菌等致病菌或黃曲霉毒素等有毒物質(zhì)，以及所受風(fēng)寒之氣對我們的腸道造成了不良刺激與損傷。

拉肚子的危害!這時人體就會發(fā)出信號——該部位出現(xiàn)問題了，腸道中的菌群失調(diào)引起的，因此身體就產(chǎn)生拉肚子的反應(yīng)來將毒素、致病菌以及寒氣排出體外，幫助身體康復(fù)。會伴隨腹痛、腸鳴、精神萎靡狀況。身體自身的排毒反應(yīng)可以將大部分毒素、病菌和寒氣排出體外，但是會有殘余的毒素和寒氣容易滯留體內(nèi)，造成人體毒素及濕寒之氣的累積。