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按摩能減肥嗎有一定效果

時間：2019-01-21 13:49:39 編輯：本站整理 181

按摩可以減肥，但是不是每一種按摩都可以減肥，想要通過按摩達到減肥的效果要配合中醫(yī)按摩才行。

按摩能減肥嗎

減肥按摩指減肥者通過中醫(yī)按摩來輔助減肥。按摩減肥的效果是促動脂肪，使它經(jīng)常處在柔軟而容易燃燒的狀態(tài)。例如，平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪，反復(fù)做“按摩來促動”就會有不可思議的效果。

按摩的種類很多，而且根據(jù)不同部位的肥胖問題，需要采用不同的按摩方式。減肥按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質(zhì)，擴張毛細血管、增加血液流量、改善微循環(huán)，不僅可減輕心臟負擔，而且有利于增強機體的抗病能力。故按摩減肥術(shù)既能達到減肥目的，又能增強體質(zhì)，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復(fù)健美身材而選用的一種好方法。按摩減肥期間配合飲用為不少美容院采用，可以幫助顧客達到加快減肥速度，調(diào)理身體的目的。

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外科按摩學(xué)是什么

治療范圍包括上肢部傷筋(肩關(guān)節(jié)周圍炎、肱骨外上踝炎、腕關(guān)節(jié)扭傷、橈骨莖突狹窄性腱鞘炎等)、脊柱部傷筋(落枕、頸椎病、胸椎小關(guān)節(jié)錯縫、胸脅迸傷、急性腰扭傷、慢性腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、腰椎后關(guān)節(jié)紊亂癥等)、下肢部傷筋(梨狀肌綜合征、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、踝關(guān)節(jié)扭傷、跟痛癥等)等。

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按摩頭皮的注意事項

頭皮按摩最好干發(fā)的狀態(tài)下進行，這樣按摩的效果會更好。另外，按摩頭皮的最佳時間是在睡前，按摩頭皮之后美美睡一覺睡醒之后會感覺神清氣爽呢。下面來get按摩頭皮的注意事項。

按摩頭皮的力度不能過多，每次按摩頭皮的時間保持在3-5分鐘，時間太短效果會不太理想呢。按摩的時候可以用雙手，也可以用梳子的，百科君建議按摩頭皮的時候搭配一些護發(fā)產(chǎn)品，例如精油、護發(fā)素或者是按摩膏。如果你頭皮很多頭屑，而且總感覺頭皮有點臟，建議試試用紅糖+橄欖油混合，這樣能幫頭皮去角質(zhì)。

令外，飲食要清淡，不要甜食、油膩以及刺激性食物，咖喱、辣椒、麻辣燙要少吃。建議多吃含有維生素B6的食物，例如小麥麩、麥芽、動物肝臟、蛋、花生、核桃、雞肉、魚肉、香蕉等食物對頭皮有好處哦。

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睡前按摩的方法是什么

1、推背

一方俯臥于床上,不枕枕頭,頭側(cè)向一方,上肢放松。另一方立于床邊,面向俯者頭部,雙腿拉開小弓字步,雙手五指展伸,并列平放于俯者背上部(注意手掌與背部貼緊),然后將腰腿部的力量作用于前臂和掌上,力量適中,向前推出,使背部皮膚肌肉在瞬間隨手掌迅速推移,自上而下,推至腰部。推10次左右,再令俯者將頭倒向另一方,仍按上法推10次左右。然后,操作方右手握拳,用腕力捶背,力量適中,自上而下捶打數(shù)遍,即可停止。

2、捏脊

一方俯于床上,暴露整個背部。另一方沿脊椎兩旁二指處,用雙手食指和拇指從尾骶骨開始,將皮膚輕輕捏起,然后將皮膚慢慢地向前捏拿,一直推到頸下最高的脊椎部位,算作1遍,由下而上連續(xù)捏拿4-6遍,算作1次。第2或第3遍時,每捏3下須將皮膚斜向上方提起,如提法得當,可在第二至五腰椎處聽到輕微的響聲。最后,再用雙手拇指在腰部兩側(cè)的腎俞穴上(在第二、三腰椎棘突之間旁開4。5厘米)揉按一會兒,每晚1次。長期堅持,可健脾養(yǎng)胃,使人胃口好轉(zhuǎn),面色紅潤,并可防治營養(yǎng)不良癥的發(fā)生發(fā)展。

3、摩腹

此方可兩人操作,亦可自我保健。睡前平臥于床,搓熱雙手,手在臍腹周圍,按順時針方向繞臍摩腹數(shù)十圈,注意力量適中。爾后以肚臍為中心,再按逆時針方向摩腹數(shù)十圈即可。