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冬季洗澡太多有什么危害？皮膚干燥易起皮

時(shí)間：2016-08-08 10:59:33 編輯：本站整理 2624

冬天氣候寒冷，能洗個(gè)美美的熱水澡是再舒服不過的事情了?？墒悄阒绬幔慷鞠丛枰灿泻芏嘟?，如果不注意反而會(huì)讓皮膚洗出問題。下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來看一下冬季洗澡太多有什么危害？皮膚干燥易起皮。

冬天減少洗澡次數(shù)

要想冬天皮膚不受損，最經(jīng)濟(jì)有效的方法是減少洗澡次數(shù)，不用堿性沐浴產(chǎn)品，洗完澡后抹好保濕霜；洗澡時(shí)間不宜太長，一般來說，5至10分鐘就可以了；水溫也不要太燙，一般水溫控制在40℃左右，比體溫略高，但不感覺到燙；如果水溫過高，也會(huì)“燙掉”皮脂這道天然屏障。

當(dāng)然，洗澡次數(shù)得根據(jù)自身的情況來定，如果每天有健身習(xí)慣，那每次運(yùn)動(dòng)完之后肯定得洗澡。一般來說，一天洗一次澡足夠。

如果有人非要一天早晚兩次洗澡，那么沖洗一下即可，不必每次都要把全身上下都搓一遍。有的人洗澡還喜歡搓泥，以為搓下來的泥越多，身上就越干凈，其實(shí)這搓下來的多半是表皮細(xì)胞。秋冬季節(jié)，少用堿性沐浴用品。如果非得要用，可以選擇泡沫比較少的沐浴用品，相對(duì)來說去油脂能力也要弱一些。

冬季洗澡太多有什么危害？皮膚干燥易起皮

洗澡的禁忌

冬天水溫不宜過熱

水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。同時(shí)，還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，會(huì)使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負(fù)擔(dān)，并增加血液黏稠度。

不宜長時(shí)間洗澡

洗澡時(shí)間過長皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。另外，洗澡時(shí)間過長，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。

洗澡后不宜立刻睡覺

洗完澡后身體疲乏接著睡覺似乎是個(gè)不錯(cuò)的主意，這時(shí)候必須有但是了，是的，洗完澡后體溫會(huì)升高，不利于幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。而且枕著未干的頭發(fā)睡覺，很容易頭疼，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。

酒后不宜馬上洗澡

洗澡時(shí)人體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖會(huì)因?yàn)轶w力活動(dòng)和血液循環(huán)加速而被大量消耗，而酒精會(huì)抑制肝臟的正常生理功能，使其不能將儲(chǔ)存的肝糖元轉(zhuǎn)化為葡萄糖，并及時(shí)補(bǔ)充到血液中去，從而造成血糖含量大幅度下降。易出現(xiàn)頭暈、眼花、全身無力甚至休克等癥狀，建議洗澡時(shí)間最好安排在酒后兩小時(shí)進(jìn)行。

不宜飽食或空腹洗澡

飯后立即洗澡會(huì)妨礙食物的消化和吸收，時(shí)間長了，可引起胃腸道疾病;空腹洗澡則易發(fā)生低血糖，會(huì)使人感到疲勞、頭暈、心慌甚至虛脫。建議：洗澡時(shí)間應(yīng)在飯后3小時(shí)左右為宜。

洗澡的順序

洗澡的時(shí)候需要先把腳沖熱，之后開始洗臉，把洗臉放在第一步是因?yàn)楫?dāng)熱水一打開，熱氣產(chǎn)生，我們的毛孔就會(huì)張開，如果沒有馬上洗臉，我們臉上積累了一天的灰塵都會(huì)趁機(jī)進(jìn)入你張開的毛孔中，毛孔也會(huì)被這些臟東西撐大，痘痘也會(huì)越來越多。洗澡要注意水溫和我們的體溫差不多，水溫過高可能會(huì)缺氧，水溫過低毛孔閉合，不利于清除污垢。最后一步才是洗頭，沐浴露和洗發(fā)露都不需要太多，否則泡沫太多還不利于清洗干凈，也會(huì)造成皮膚瘙癢。

洗澡時(shí)多搓這幾個(gè)部位

洗澡時(shí)可以多搓搓頸后，可以幫助我們預(yù)防感冒，還可以用熱水對(duì)著沖這個(gè)地方，對(duì)風(fēng)寒感冒、咳嗽、頭痛等都有輔助治療效果。洗澡的時(shí)候還需要搓搓三角窩，所謂的三角窩就是耳朵上面的三角區(qū)，洗澡時(shí)用清水沖洗，并且用手按摩，能夠幫助我們降壓和緩解便秘，還能夠改善失眠。還要注意搓腋下，能夠幫助我們防治循環(huán)系統(tǒng)疾病，腋下有一個(gè)重要的穴位——極泉穴，按摩極泉穴有寬胸寧神的功效，對(duì)于我們治療冠心病、腦血管病后遺癥等疾病都有很好的輔助效果。穿了一天的高跟鞋累不累，洗澡的時(shí)候可以搓搓小腿肚，能夠幫助我們?nèi)紵?、緩解疲勞。洗澡的時(shí)候還有一個(gè)千萬不能忘記的地方——搓腳心，我們?cè)谙丛璧臅r(shí)候可以先把兩只手搓熱，然后用手按摩腳底的涌泉穴，這樣可以防止早衰。