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高跟鞋前腳掌疼怎么辦？四大妙招教你緩解

時(shí)間：2018-03-13 08:41:01 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 9862

相信穿過(guò)高跟鞋的女生都有這樣的困擾，就是穿的時(shí)間長(zhǎng)了之后前腳掌會(huì)非常的疼，特別的難受。下面5號(hào)網(wǎng)小編給大家講講高跟鞋前腳掌疼怎么辦？

高跟鞋前腳掌疼怎么辦

1.盡量選擇沒(méi)超過(guò)自己承受極限的高度，測(cè)試方法很簡(jiǎn)單，就是你踮起腳尖，如果鞋跟和你踮起腳后跟相差一厘米就是你承受的極限了。

2.建議穿高跟鞋的MM回到家立即換上平底鞋，用熱水泡泡腳，促進(jìn)腳周圍的血液循環(huán)，可以很好的緩解疼痛，但是請(qǐng)記住，也別泡太久，15分鐘就好。

3.找一塊海綿墊在腳弓處，增加受力面積，前腳掌的壓力就不那么大了。

4.走路的時(shí)候刻意的把重心往后放一點(diǎn)，有種“坐在腳跟上”的感覺(jué)，尤其不能駝背，可以在家光腳只用腳跟走路。

高跟鞋前腳掌疼怎么辦？四大妙招教你緩解

高跟鞋為什么前腳掌疼

因?yàn)楦吒褪前颜麄€(gè)身體的中心都?jí)涸谇澳_掌上，所以穿高跟鞋的時(shí)候前腳掌疼是正常的。

穿高跟鞋走路的時(shí)候，腿的力道一定要分布均勻，不可全部的力量都?jí)涸谀_底(有些女孩子穿高跟鞋走路的時(shí)候，能感覺(jué)到她的腳步很沉重，那種就是把高跟鞋當(dāng)平底鞋穿，全部力量都使在腳底上)，后果就是腳底隨鞋子的形狀而折起來(lái)的地方，還有腳跟很快就會(huì)酸疼。也不可把所有力量都控制在小腿上(一般表現(xiàn)為穿高跟鞋走路，腳底敲擊地面的聲音很輕)，那樣做的后果是，小腿還有屁股上的肌肉很快就酸疼了。正確的方法是：走路的時(shí)候膝蓋微彎，腿千萬(wàn)不要伸的太直，全身的重量一部分分在腳底，一部分分在小腿上，而且不要連續(xù)天天穿高跟鞋，感覺(jué)累了疼了就要適當(dāng)?shù)膫鲙滋炱降仔瑏?lái)緩一緩，給腳休息一下。

高跟鞋前腳掌疼怎么辦？四大妙招教你緩解

高跟鞋怎么挑選

⑴ 一定要選擇合適的尺碼。有些人穿高跟鞋老是傷腳，是由于選購(gòu)的鞋不穿。買新鞋，最好在傍晚或夜晚試穿;因?yàn)槟_在不同時(shí)間大小變化。

⑵ 不要匆匆忙忙地買。多選幾種試穿，開(kāi)始可從大號(hào)試穿，逐漸減號(hào)。

⑶ 用鞋墊來(lái)預(yù)防滑動(dòng)。首先應(yīng)保證買來(lái)的鞋穿得舒適。但腳尖部和整體蓋在腳背的鞋面不要太肥大，穿起來(lái)要使人感到不會(huì)夾腳或空隙太寬。

⑷需要時(shí)才穿高跟鞋。每天應(yīng)讓腳有多次的休息，把鞋脫掉后按摩一下足部，把它們抬高，保持約5-10分鐘，使其肌肉有機(jī)會(huì)伸長(zhǎng)。當(dāng)把高跟鞋脫下，換上平底鞋，要經(jīng)常做腳部、小腿和大腿的伸展運(yùn)動(dòng)，這可預(yù)防肌肉疼痛。

高跟鞋前腳掌疼怎么辦？四大妙招教你緩解

高跟鞋保養(yǎng)方法

1. 新鞋買來(lái)最好不要馬上就穿，因?yàn)樾滦厦娲蠖喽加幸粚酉?，這層蠟起到上光作用，但對(duì)皮子沒(méi)有一點(diǎn)保養(yǎng)作用，如果帶著這層蠟穿，對(duì)皮子有傷害作用，而且這層蠟不容易掉，所以新鞋買來(lái)后先到擦鞋店里做開(kāi)蠟處理，然后再上保養(yǎng)，對(duì)鞋有很好的保養(yǎng)作用，開(kāi)蠟一般在10元左右，不是所有的鞋都需要做開(kāi)蠟處理，一般好一點(diǎn)的鞋都需要做開(kāi)蠟，200元以下的鞋則一般不需要。

2. 鞋子要經(jīng)常上鞋油，一般是3天左右打一次鞋油，氣候比較干燥的話，1-2天就打一次鞋油，如果你比較有耐心而且特別在意你的高跟鞋的話，最好每天穿完了就上一次鞋油，長(zhǎng)期堅(jiān)持，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不管你的鞋穿了多長(zhǎng)時(shí)間，都會(huì)比較新，本人一直堅(jiān)持每天對(duì)所穿的高跟鞋都打一遍鞋油，所以本人的高跟鞋一直都保養(yǎng)的比較好。

3. 打鞋油也有很多注意的地方，首先是鞋油的選擇，切忌使用液體鞋油，燒皮子特嚴(yán)重，大家可以試驗(yàn)一下，皮鞋打完液體鞋油后，用手摸一下皮子，皮子一定是熱的，甚至有的是燙，雖然液體鞋油光亮度好一些，但是對(duì)皮子的傷害太大了，所以JMS還是最好還是不要用液體鞋油，如果用到很差的液體鞋油，很可能一次就把你的高跟鞋廢掉。