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讓頭發(fā)不油的小妙招頭發(fā)老出油試試這5招

時間：2019-10-21 09:20:18 編輯：本站整理 914

頭發(fā)出油是很常見的一種現(xiàn)象，頭發(fā)油的原因有很多，平時的飲食生活習(xí)慣還有自己的膚質(zhì)發(fā)質(zhì)原因，都會導(dǎo)致頭發(fā)愛出油，頭發(fā)經(jīng)常出油又不想洗頭的時候怎么辦。

讓頭發(fā)不油的小妙招

1、洗頭用護(hù)發(fā)素的時候要注意。千萬別直接將護(hù)發(fā)素涂在頭發(fā)上，沖洗的時候也一定要沖洗干凈。

2、飲食清淡，少吃辛辣刺激性食物。多吃水果，蔬菜和牛奶。

3、現(xiàn)在的年輕人基本會因為各種理由，每天晚上不到十二點基本不睡覺，我要提醒大家早睡早起，每天至少保證8個小時的睡眠時間。

4、不要每天待在家里或辦公室里面，有時間要多出去走走，多運動，保持一個好的心情。

5、洗頭時，用控油洗發(fā)水洗頭，并輕輕的按摩頭部，促進(jìn)血液循環(huán)。切記一定要講洗發(fā)水沖洗干凈。

6、平常多用梳子梳頭，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善頭皮出油的情況。

7、用啤酒兌水洗頭，可以改善頭皮出油的情況。

8、用隔夜茶水洗頭可以讓頭發(fā)更柔順，去除頭皮發(fā)油。(這個方法我試過，效果不錯)

9、護(hù)發(fā)素最好一周用2次，不要每次洗頭都用。

10、多吃一些杏仁、黑豆、黑芝麻等食物。

讓頭發(fā)不油的小妙招頭發(fā)老出油試試這5招

頭發(fā)老出油試試這5招

1.減少對頭皮的刺激

對頭皮的按摩，梳頭，不僅能夠加速頭皮血液循環(huán)，而且還會刺激頭皮出油。減少按摩次數(shù)、改正撓頭的習(xí)慣、梳頭的時候不要用力去按壓頭皮，都會有效地防止頭發(fā)出油。

2.少量使用護(hù)發(fā)素

頭皮分泌油脂，會伴隨著梳頭或者其他動作附著在頭發(fā)上。人體分泌的油脂是頭發(fā)的天然護(hù)發(fā)素，如果再額外使用護(hù)發(fā)素，頭發(fā)就更油了。如果頭皮出油很少，發(fā)尾相對干枯毛躁。我們只需用少量護(hù)發(fā)素，涂在發(fā)尾，抹勻即可。其次，關(guān)于飲食方面，我們也要時刻監(jiān)督自己。

3.飲食清淡

營養(yǎng)均衡，人體油脂就分泌少一些。飲食油膩、喝酒，都會使身體分泌更多的油脂。飲食清淡不是讓你放棄豬肉燉粉條轉(zhuǎn)而去喝白菜蝦皮湯，吃蔬菜水果，好消化，內(nèi)分泌順暢，出油就少。常喝豆?jié){、茶，養(yǎng)成堅持喝豆?jié){的習(xí)慣，豆谷類食物會讓身體的油脂分泌減少;長期飲茶也會減少油脂的分泌。最后，在生活上，我們也要養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣。

4.減少無氧運動

運動會加速出汗，無氧運動還會增加雄激素的分泌，造成出油增多。如果不方便洗頭，最好還是減少甚至停止無氧運動。

5.避免熬夜

熬夜晚睡，睡前摸臉肯定是油光滿面。即便是晚上洗過臉了，熬夜兩三個小時也會有很多油脂分泌出來。這是因為熬夜使雄激素升高，分泌更多油脂。在玩游戲和工作的時候，高度集中也容易增加油脂的分泌。

讓頭發(fā)不油的小妙招頭發(fā)老出油試試這5招

油性發(fā)質(zhì)的特征

發(fā)絲油膩，洗發(fā)過翌日，發(fā)根已出現(xiàn)油垢，頭皮如厚鱗片般積聚在發(fā)根，容易頭癢。由于皮脂分泌過多，而使頭發(fā)油膩，大多與荷爾蒙分泌紊亂、遺傳、精神壓力大、過度梳理以及經(jīng)常進(jìn)食高脂食物有關(guān)，這些因素可使油脂分泌增加。發(fā)質(zhì)細(xì)者，油性頭發(fā)的可能性較大，這是因為每一根細(xì)發(fā)的圓周較小，單位面積上的毛囊較多，皮脂腺同樣增多，故分泌皮脂也多。引起頭發(fā)油膩的原因主要是以下幾個方面。

1、頭皮的水油不平衡。

2、吃辛辣刺激性食物引起的頭發(fā)油膩。

3、吃刺激性藥品引起的頭發(fā)油膩。

4、經(jīng)常加班熬夜引起的頭發(fā)油膩。

5、工作壓力大引起的內(nèi)分泌失調(diào)也可導(dǎo)致頭發(fā)油膩。

讓頭發(fā)不油的小妙招頭發(fā)老出油試試這5招

油性頭發(fā)幾天洗一次最好

油性頭發(fā)的人，頭發(fā)油得特別快，所以很多人都喜歡天天洗頭，這樣是不正確的，一般建議油性頭發(fā)一周洗2-3次，因為頭發(fā)和頭皮也有保護(hù)膜，經(jīng)常洗頭發(fā)的話會傷害頭發(fā)毛囊。所以，建議一周洗2-3次最好，不僅可以保證頭發(fā)清潔干凈更是對油性頭發(fā)最好的保護(hù)。

中醫(yī)建議：最好每星期洗三至四次頭，如果是在戶外長時間工作時間的與腦力工作者，可以適當(dāng)增加洗頭次數(shù)。天天洗頭非但不能保護(hù)頭發(fā)還有可能對頭發(fā)造成傷害，因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜，反而對頭發(fā)的健康不利。

西醫(yī)建議：夏季最好隔天洗一次，這樣比較科學(xué)。但有些做特殊工作的人，由于衛(wèi)生要求還是要堅持每天洗頭。

小貼士：有晚上洗頭習(xí)慣的人，要盡量改變晚上洗頭習(xí)慣，其次要在洗后擦干頭發(fā)，或者用電吹風(fēng)吹干，確保清潔、輕松、健康皆不誤。