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瘦臉有妙招 咀嚼鍛煉法

時間：2015-12-14 15:56:30 編輯：本站整理 450

臉是女性朋友們最注重的，一張好的臉能為你帶來無限的好處，怎么才能練成瘦臉呢？今天我們教大家一個獨(dú)特的方法——拒絕鍛煉法，有興趣的朋友們趕緊來試試吧！

咀嚼鍛煉法

鍛煉咀嚼肌

深吸一口氣，但是不要咽下 去，做鼓氣狀，然后將上下 牙齒相互晈合，晈合50次為佳，可以有效鍛煉咀嚼肌。

鍛煉頰骨肌

將雙手的食指放在顴骨最高點(diǎn)上，然后念字母“〇”的 音，接著再念字母“E”的 音，反復(fù)練習(xí)50次，可以有 效鍛煉頰骨肌。

鍛煉上唇拳肌

抿住上嘴唇，將人中盡力地 向下伸展，嘴唇微微張開， 感受上唇肌肉的拉伸。念字 母“0”的音，可以感覺到 上唇拳肌有被上提的感覺。

鍛煉笑肌

將嘴角慢速地往上提，做 一個微笑的表情，上提的 時候上嘴唇要充分包住牙 齒，這樣笑肌就能得到充 分的鍛煉了。

瘦臉的五個小運(yùn)動

A、從鼻子橫梁兩側(cè)開始，經(jīng)過鼻翼，以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位，再從鬢角開始向額頭中心運(yùn)動。做法為伸展輕壓。

B、從內(nèi)眼角開始，經(jīng)過額頭慢慢移向鬢角，再經(jīng)頰骨的上方向鼻子兩側(cè)做伸展按壓的運(yùn)動。

C、從嘴唇下方開始，向耳朵下方，再到下巴后重復(fù)按摩。

D、從鼻翼旁開始，通過鼻子的橫梁后向額頭運(yùn)動，再經(jīng)過鬢角向下巴處伸展。

E、從下巴開始，經(jīng)過耳根和鬢角，向額頭方向，再經(jīng)過鼻子兩側(cè)直到嘴邊，以撫摸按壓的方式進(jìn)行。

更多瘦臉方法

一、運(yùn)動瘦臉之湯匙刮下巴

準(zhǔn)備一個干凈的湯匙和一個裝著熱水的容器，把湯匙放到容器里面去泡一會兒再拿出來，用其輕輕的刮著下巴，往返地刮下巴這個地方，這樣可以加速下巴脂肪的消耗，讓下巴慢慢變尖，讓臉型線條變得更好看。

二、運(yùn)動瘦臉之輕輕拍臉

兩只手的手指并在一起并分別貼著兩邊的臉蛋，輕輕使力拍打臉蛋，直至其略微發(fā)紅發(fā)熱。因為臉蛋脂肪多的時候會有很多脂肪粒堆積在臉上，這樣輕輕的拍打可以打散那些脂肪粒，有助于脂肪的分解，讓臉蛋瘦下來。

三、運(yùn)動瘦臉之吹氣

把嘴巴慢慢地撅起來，緩緩吹出氣體，使臉頰膨脹起來，堅持這個姿勢五秒鐘。接著緩解臉上的肌肉，重復(fù)做這個動作三遍。吹氣這個動作能讓臉上的肌肉得到鍛煉，讓臉上的皮膚變得很有彈性。

四、運(yùn)動瘦臉之撇嘴運(yùn)動

緊緊合上嘴巴，將右嘴角盡量向右撇，撇到右邊以后停住不動堅持上十秒鐘。接著放松放松右嘴角的肌肉，左右嘴角對換，讓左嘴角盡可能地往左邊撇，就這樣左右嘴角輪流對換做這個動作。撇嘴不僅能鍛煉臉蛋上的肌肉，也能鍛煉嘴角那里的肌肉。

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