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臉色紅潤有光澤 補充氣血是關鍵

時間:2015-12-23 13:54:10 編輯:本站整理 1126

女性不必男性,到了30歲以后就會衰老的很快,所以需要好好保養(yǎng),女性保養(yǎng)內(nèi)在是關鍵,補充氣血最要緊,下面一起來看看怎么才能補充氣血呢?

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中醫(yī)知識

《黃帝內(nèi)經(jīng).素問.調(diào)經(jīng)論》記述:“人之所有者,血與氣耳?!币簿褪钦f,氣血充足,人體才能安然無恙。人體如果氣血不足,會直接導致體溫下降,進而引發(fā)肥胖等健康問題。

中醫(yī)認為,“氣是由先天之精氣、水谷之精氣和吸人的自然界清氣所組成”,其中的先天之精氣、水谷之精氣都能用溫度來解釋。血在人的體內(nèi)運行,將氧和營養(yǎng)物質輸送到全身各處,如果血虛了,就會導致我們的身體缺乏滋養(yǎng)。

說得更具體一些,就是先天之精氣代表人體先天之本的“腎”。腎為人體之陽,就像人體內(nèi)的一團火,溫煦地照耀著全身。對于腎臟,中醫(yī)里永遠只存在著補,從沒有瀉的說法。只有通過不斷地、適度地添加燃料,才能讓腎火旺盛,腎氣充足。而給人的腎不斷補充營養(yǎng)、添加燃料的,就是被稱為“后天之本”的脾胃,是脾胃把食物化成了充足的血液,這就是“血:為氣之母,氣為血之帥”!

由此可知,補氣主要就是補腎、暖腎、保暖、祛寒。氣血充足就是身體內(nèi)血液的量足、腎氣足、基礎體溫偏高、各臟器功能正常、代謝旺盛、血脈暢通;氣血兩虧就是身體血液的量少、質劣、腎氣虛、基礎體溫低、臟器功能低下、代謝緩慢、血脈運行不暢。在生活中,我們經(jīng)常見到小孩子的活力很足,冰天雪地還在外面玩耍,根本不怕冷,而老人則要圍著火爐取暖,這說到底還是腎氣的緣故。小孩子腎氣足,火力旺,代謝旺盛,總是處于生長、發(fā)育的狀態(tài),所以不怕冷;而老人腎氣衰了,火力不足,循環(huán)代謝慢,體溫就偏低,身體逐漸衰弱。

判斷自己的氣血狀況

女人必須時刻關注自己的氣血狀況,保持體內(nèi)氣血充足,才能讓身體一直處于溫暖的狀態(tài)下才能保證身體內(nèi)部的正常循環(huán),有效燃燒體內(nèi)脂肪,徘出體內(nèi)毒素。

該如何判斷自己的氣血是否充足呢?雖然到目前為止,還沒有適當?shù)膬x器能方便地檢測出人的氣血水平,但我們依然有辦法知道自己氣血水平的高低,秘訣就在女人自己身上。

(1)如果一個女人的頭發(fā)烏黑、濃密、柔順,代表氣血充足;頭發(fā)干枯、脫發(fā)、發(fā)黃、發(fā)白、分叉,是氣血不足的表現(xiàn)。
(2)如果一個女人的眼內(nèi)混濁、發(fā)黃,有血絲,眼袋很大,眼睛干澀,眼皮沉重,則表明氣血不足;眼睛隨時都睜得大大的,說明氣血充足。
(3)如果一個女人的唇色變化多端,雙唇泛甶,屬氣血虧損,或陽虛寒盛、貧血、脾胃虛弱;如果唇色深紅,并非氣血佳而是有熱在身,屬熱證;如果唇色鮮艷如火,則陰虛火旺;如果唇色深紅且干焦,則內(nèi)有實熱;如果唇色青紫,多屬氣滯血瘀,血液不流暢,易罹患急性病,特別是心血管疾病;如果唇邊發(fā)黑,但內(nèi)唇淡白,是有實熱且氣血虧結。
(4)如果一個女人牙縫變大了,吃東西越來越容易塞牙,則說明身體的衰老在加快,因為牙齦萎縮,說明氣血不足。
(5)如果一個女人皮膚粗糙、無光澤、喑啞、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都說明氣血不足;皮膚白里透紅,有光澤、彈性,無皺紋,無斑,代表氣血充足。
(6)如果一個女人的耳朵呈淡淡的粉紅色,有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿,則代表氣血充足;而暗淡、無光澤則代表氣血已經(jīng)下降。如果女人的耳朵萎縮、枯燥、宥斑點、皺紋多,則提示女人的腎臟功能開始衰竭。
(7)摸一個女人的手,如果四季都是溫暖的,則說明此人氣血充足;如果手心偏熱或者出汗,或者手冰冷,都是氣血不足的表現(xiàn)。
(8)如果一個女人的手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足;如果指腹扁平、薄弱,或指尖細細的,則說明氣血不足。
(9)正常情況下,除小指外,指甲上都應該有月牙。大拇指上,月牙應占指甲面積的1/4~1/5,示指、中指、無名指應不超過1/5。如果手指上沒有月牙,或只有大拇指上有月牙,說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足,以致血液到不了手指的末梢;如果月牙過多、過大,則易患甲亢、高血壓等病。
(10)成年女人如果能快速人睡,并能深度睡眠,睡眠中呼吸均勻,一覺睡到自然醒,則表明氣血充足;如果入睡閑難,尿多,在睡眠中打呼?;蚝粑林兀瑒t是血虧的表現(xiàn)。如果女人體內(nèi)氣血不足,就需要及時利用食物來補充氣血。很多食物都宥補益氣血的功效,而粥的效果最明顯,這是因為粥屬于細碎流食,這樣的食物質地最容易被人體消化。氣血雙補需要食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調(diào)養(yǎng),切不可操之過急。《本草綱目》里記載的補氣血食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等,常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導下服用。補足了血再補氣,或者氣血雙補才能達到補養(yǎng)身體、瘦身的目的。

最佳氣血補養(yǎng)方四君子湯

《本草綱目》介紹了一款最佳的氣血補養(yǎng)方——“四君子湯”。所謂“四君子”就是指人參、白術、茯苓、炙甘草4種?!侗静菥V目》里記栽,人參甘溫,益氣補中為君;白術健脾燥濕,合人參以益氣健脾為臣;茯苓滲濕健脾為佐;炙甘草甘緩和中為使。四味皆為平和之品,溫而不燥,補而不峻,故名四君子湯。

材料:人參9克,白術9克,茯苓9克,炙甘草6克。

制法:將上述材料用水煎服,木拘時候。

功效:益氣健脾。面色萎白,語聲低微,氣短乏力,食少便溏的人可以用本方。


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