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時間:2015-12-28 17:24:55 編輯:本站整理 614
前面說過,女人多吃含高鉀的食物有益于瘦臉,而菠菜中就含有豐富的鉀,對消除臉部浮腫有非常大的幫助。而且,菠菜中還含有豐富的維生素A和維生素C,有益于緊致肌膚。此外,菠菜中還含有一種很重要的維生素——維生素K,其含量在所有蔬菜水果中排第二位。維生素K是人體“骨鈣素”形成的重要元素,會大大提高人體對鈣的吸收,也能間接起到消脂瘦臉的效果!
材料:菠菜、大米各250克,鹽、雞精少許。
做法:菠菜洗凈,人沸水中焯一下,撈出切碎備用;大米淘洗干凈,人鍋內加適量水煮熟;下人菠菜稍煮一會兒,加鹽、雞精調味即成。功養(yǎng)血潤燥,潤腸通便,消脂瘦臉。
材料:雞蛋2個,菠菜100克,黃花菜、木耳各少許,水淀粉30克,熟豬油20克,鮮湯、鹽、味精各適量。
做法:將雞蛋打散;菠菜去老葉洗凈、切段;黃花菜泡開洗凈;木耳泡發(fā)撕成小朵;將鍋燒熱,加豬油,把雞蛋倒人鍋中,待雞蛋兩面煎黃后,加鮮湯、水淀粉,加蓋,用小火燒;燒至湯呈奶白色后,放菠菜、黃花菜、木耳,加鹽、味精,起鍋裝人大湯碗內即成。
功效:潤腸排毒,補益明目,消脂瘦臉。
材料:鮮菠菜600克,鹽、蔥、麻油、姜、醬油適量。
做法:將菠菜洗凈切成段狀,鍋中放水,煮滾時放人菠菜,將菠菜燙軟后取出,浙干水分;將蔥、姜切成細絲,在碗中放人鹽、醬油、麻油、蔥絲與姜絲,拌勻,再將調好的醬汁淋在菠菜上即可。
功效:通腸導便,促進人體新陳代謝,消脂瘦臉。
材料:嫩菠菜500克,生姜25克,鹽、籃油、醋、味精、香油各適量。
做法:菠菜去根、洗凈后,放人沸水中燙熟,撈出瀝水,淋上芝麻油拌勻,放人盤中;將生姜去皮,切成細末放入碗中,加鹽、醬油、醋、味精調成姜汁;將菠菜、姜汁分盤同時上桌,吃時夾菠菜蘸姜汁即可。
功效:潤暢游通便,促進血液循環(huán),消脂瘦臉。
材料:菠菜500克,香菇75克,雞湯20克,花生油、蔥、姜、鹽、味精、料酒、水淀粉各適置。
做法:將菠菜去掉雜質、根和黃葉,洗凈,切成段備用;香菇用溫水泡發(fā)后,去掉泥沙和根蒂,洗凈,放入容器;鍋內加人花生油燒熱,下入蔥、姜炒香后,加人雞湯、鹽、味精、料酒,炒出香昧后,倒人裝香菇的容器內,上蒸屜用旺火蒸40分鐘,取出備用;鍋內加人少許花生油燒熱,放人菠菜翻炒,再加人少許鹽、味精,將菠菜炒熟,倒人盤的中央;蒸好的香菇上鍋燒開,用水淀粉勾芡,香菇依次碼在菠菜四周,即可食用。
功效:通腸導便,補養(yǎng)脾胃,消脂瘦臉。
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