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時間:2015-12-31 18:50:29 編輯:本站整理 602
減肥最關心的就是運動和飲食了,很多懶的朋友就想出了奇招,如果少吃不運動這樣互補一下,也能減肥嗎?下面小編就來為大家介紹一下!
對于減肥,相信很多人或多或少都會說上一些關于減肥的知識,不管是聽來的也好,自己總結的也罷,但是問一下這些朋友,多少人曾為自己的減肥制定過計劃,又有幾個人是在減肥之前做過減肥方法調(diào)查的。但凡是提到減肥,總是節(jié)食第一,控制食量其次,然后在經(jīng)過了幾天的試驗后,一看到減肥如此痛苦,果斷放棄,這樣一來,不失敗簡直是天方夜譚。
在體重開始減輕的階段,其實最先減掉的并不是脂肪,而是肌肉。這是因為,刻意節(jié)食引起的空腹,會使身體處于“饑餓狀態(tài)”。此時供給人體能量的首先是肌肉,在肌肉加速燃燒的同時,你的脂肪還滯留在體內(nèi),沒有了肌肉的支撐,身體線條會變得松散,就算你的體重有所減輕,但也僅是表現(xiàn)在體重計的那個數(shù)字上,你的身材并沒有像你期許中的那樣變得苗條,肌膚也會變得沒有彈性,一點兒都不緊致。
看看塑身女皇鄭多燕塑造的減肥神話吧,這個已經(jīng)是兩個孩子母親的媽媽,已經(jīng)四十多歲了,但是她的肌膚彈性、容貌以及身材都還是二十歲年輕女孩的樣子,她瘦身的原因很簡單,每天做運動。她曾經(jīng)在錄制某個節(jié)目時提到,自己現(xiàn)在不是為了減肥而減肥,減肥真的已經(jīng)成了她生活中很重要的一部分,如果哪天不運動一下,她就會非常不舒服。
如果你想瘦身,還是多做運動吧,不運動雖然會讓你減重,但是長遠來看,這是很有害健康的一種做法,尤其是女人過了30歲以后,不健康的減肥方法會讓你老的更快,身體的抵抗力也會直線下降,到時候再想后悔,可就是沒辦法的事情了。
報道稱,英國其實也有類似研究。倫敦西敏寺大學曾做實驗,播放驚悚片,同時測量觀眾的氧氣攝取,還有二氧化碳排放量,赫然發(fā)現(xiàn)心跳越快,消耗熱量也越多,以片長90分鐘來說,消耗的熱量等同走路半小時,研究團隊甚至針對歷年恐怖片做出排行。
報道稱,榜首就是1980年杰克尼克遜主演的《鬼店》(The Shining),一次就能消耗184卡路里,其次是驚悚電影《大白鯊》(Jaws)和《大法師》(The Exorcist)。
醫(yī)生說的確有可能。臺安醫(yī)院精神科主任許正典表示,“在看恐怖片的時候,大腦裡面思緒一直在繞怎么樣去迴避,大腦的運作、代謝也比平常還要來得快、來得多的時候,當然消耗的熱量卡路里會比較多。心跳加速、血壓增高、交感神經(jīng)比較亢奮的時候,消耗的卡路里會比平常還要多。”
報道稱,看恐怖片減肥或許有效,但效果當然還是不及流汗運動,而且太過刺激,對于心臟不好的觀眾,恐怕會引發(fā)不利影響。
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