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吃黃皮果可以減肥嗎吃黃皮果有什么好處和壞處

時間：2021-07-08 07:54:41 編輯：5號網(wǎng)-hzq 0

黃皮果也是我們身邊常見的水果之一，黃皮果不僅特別的好吃，而且還有著一些非常妙的作用與用處，一起來看看吧！

吃黃皮果可以減肥嗎

有必定瘦身作用。

黃皮果的熱量并不高，而且其間含有很多的檸檬酸、蘋果酸等有機酸成分，食用后能刺激胃酸排泄，這樣能加快腸胃活動，幫助食物更好的進行消化，一起能加快體內(nèi)脂肪的分解和代謝，合適瘦身人群食用。只是黃皮果中含有必定的糖分，瘦身期間必定要注意食用量，不可過多食用。

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吃黃皮果有什么好處和壞處

黃皮果又叫黃彈子、雞皮果，是我國南方盛產(chǎn)的水果，而夏季正是黃皮果大量上市的季節(jié)。黃皮果外表金燦燦的，看起來有點像龍眼，它的果肉晶瑩剔透，嘗起來味道偏酸。

黃皮果富含維生素C、有機酸、黃酮忒、果膠、多種氨基酸和人體必需的微量元素。它不單單是一種水果，其根、葉、果和種子等都可入藥。下面我們就一起來看看黃皮果的營養(yǎng)功效吧！

1.健脾化食：黃皮果中的抗壞血酸等酸性物質(zhì)，能夠提高胃液的酸度，調(diào)理腸胃，減輕因氣滯而導(dǎo)致的脹滿疼痛。

2.化痰平喘：黃皮果中含有的酚類、氨基酸、黃酮忒等，有化痰平喘、順氣鎮(zhèn)咳的作用。

3.消暑生津：黃皮果能夠生津止渴，預(yù)防中暑，尤其適合夏季食用。

4.提高身體免疫力：黃皮果中含有的多種氨基酸、有機酸以及微量元素，能夠很好地補充人體所需，增強機體免疫力。

孕婦吃黃皮果，有緩解孕吐的功效。但小孩腸胃功能較弱，黃皮果吃多了容易傷胃，所以小孩不宜多吃黃皮果。此外，脾虛胃寒的人也不可多吃黃皮果，對于血糖較高的糖尿病患者，也應(yīng)少吃黃皮果。

黃皮果除了鮮食外，還可加工成果凍、果醬、蜜餞及飲料等，或?qū)ⅫS皮果鹽漬、糖漬，味道都非常不錯哦！

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夏天吃黃皮果有哪些作用？

一：提高免疫力，鈣、鎂、硒等微量元素含量豐富的黃皮果，能夠提高免疫力，預(yù)防和減少感冒的作用。

二：解暑消食健胃，黃皮果有助于消化，健胃消食，增加食欲的作用，因此有飽食黃皮的美譽。炎熱的酷暑，吃黃皮果可有效緩解中暑。

三：解酒下火，涼性的黃皮果不僅能清熱下火，而它的提取物解酒效果非常好。

四：抗菌止咳，黃皮果含有酚類和黃酮甙，有抗菌止咳的作用。

注意：脾虛腹瀉的人不能吃黃皮果，大量吃容易生瘡毒。

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孕婦能吃黃皮果嗎

看到“黃皮”兩字，不由地咽了下口水。不知北方的朋友有沒吃過，在我們嶺南地區(qū)的農(nóng)村，幾乎每家都會種上一棵黃皮，小時候每年都盼著夏天快點到來，吃上酸酸甜甜的黃皮。

黃皮很多功效，渾身都是寶，又可入藥，對孕婦也有很多益處。

黃皮含有最多的是黃酮甙、多酚和氨基酸。其中黃酮甙有抗菌、降壓、防紫外線輻射等作用；多酚有抗氧化抗衰老，預(yù)防慢性疾?。话被崾侨梭w組織細胞的基本組成部分，且對大腦有補養(yǎng)作用，而黃皮所含的氨基酸就高達18種，孕期適量吃些黃皮果大有裨益，特別是胎兒剛分化成形的孕初期。

黃皮還含有豐富的硒、鎂、鉀、銅、錳等礦物質(zhì)和有機酸、膳食纖維、維生素等多種微量元素。錳，可強化骨骼與關(guān)節(jié)，預(yù)防骨質(zhì)疏松；鉀，可維持體內(nèi)鈉平衡，預(yù)防孕期浮腫；鎂，在礦物質(zhì)中僅次于鈣，能促進胎兒骨骼和牙齒的形成，據(jù)說還能提升精子的活力；銅，能促進頭發(fā)、皮膚、心、大腦、肝等生長發(fā)育。膳食纖維，可調(diào)整腸胃，促進排便。孕期適量攝取這些微量元素可防止胎盤老化，幫助胎兒的體質(zhì)健康成長。

除了以上這些功效，黃皮還能提高抵抗力，預(yù)防感冒。帶皮一起吃，可健胃消食，促進食欲，對于孕吐嚴(yán)重或沒胃口的孕媽來說吃點挺好的。跟果核、果皮和果肉一起吃可敗火降燥。夏天炎熱，吃些黃皮可止渴生津、消暑降溫。

無論你口味多刁鉆，黃皮總能挑到你喜歡的口味。黃皮有酸有甜，喜甜中帶酸的可挑橢圓形的，質(zhì)中等；愛甜的可挑雞心黃皮，清甜味甘，質(zhì)優(yōu)；還有一種汁多清甜的冰糖甜黃皮，圓球形的。

黃皮孕媽放心吃吧，只要適量，不過量就好。眼下正是吃黃皮的好時節(jié)呢，物美價廉，還等什么呢？放開肚皮吃吧！