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唇周邊長痘吃什么水果好?唇周邊長痘吃什么蔬菜好?

時(shí)間：2017-02-20 09:43:51 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 816

嘴巴周圍長痘痘是最磨人的事，非常的影響心情，吃東西都不順心。那么唇周邊長痘吃什么水果好?唇周邊長痘吃什么蔬菜好?

唇周邊長痘吃什么水果

多吃清火祛熱的食物

嘴巴周圍長痘的女性大多數(shù)有內(nèi)熱。飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品。平時(shí)要少吃辛辣刺激的食物，吃完燒烤、火鍋等上火食物后要及時(shí)吃降火食品。

清火祛熱的食物有：

西瓜、梨、山竹、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、瘦豬肉等。

吃了上火的食物之后，可以喝碗綠豆湯或者喝杯菊花茶，達(dá)到防止上火的作用。

多吃富含維生素的食物

要想防治嘴巴周圍長痘，一定要做到多補(bǔ)充體內(nèi)的維生素，其中維生素A對肌膚有再生作用，維生素C修復(fù)被暗瘡損傷的組織，維生素B2及b6加速細(xì)胞生物氧化平復(fù)暗瘡。

富含維生素的食物有：

梨、蘋果、櫻桃、南瓜、黃瓜、菠菜、綠豆、豬肉、雞肉、魚肝油中含有大量的維生素A。

檸檬、圣女果、小白菜、芹菜、苦瓜中含有豐富的維生素C，不僅能祛痘，還能嫩膚美白。

大棗、橘子、豆腐、牛奶、蝦、螃蟹、甲魚中含有豐富的維生素B2；金槍魚、動(dòng)物內(nèi)臟以及全谷物食物中含有豐富的維生素B6。

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唇周邊長痘吃什么蔬菜

多吃富含膳食纖維的食物

膳食纖維豐富的食物可幫助腸道排毒保持大便通暢，清除體內(nèi)毒素。體內(nèi)毒素易助長痘痘，因此，促進(jìn)身體排毒可以有效防治嘴巴周圍長痘。

富含膳食纖維的食物有：

糙米、胚牙精米、玉米、小米、大麥、小麥皮（米糠）和麥粉（黑面包的材料）等雜糧。

菌類、根菜類和海藻類中食物纖維也較多，如蘑菇、海帶、牛蒡、胡蘿卜、四季豆、豌豆等。

多吃富含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)具有促進(jìn)機(jī)體生長、促進(jìn)機(jī)體代謝、組織修復(fù)、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)肝臟、排毒解毒等等作用。攝入適量蛋白質(zhì)，可以有效防治嘴巴周圍長痘。

富含蛋白質(zhì)的食物有：

豆類、肉類、乳類、蛋類、魚蝦類含蛋白質(zhì)較高，如黃豆、牛羊肉、牛奶、蛋黃、龍蝦等。

其中又以豆類中的蛋白質(zhì)最易被人體吸收，如豆?jié){、豆腐、黑豆、青豆等等。

多吃富含鋅的食物

鋅能維持上皮細(xì)胞的正常生理功能，加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生，防御細(xì)菌感染，加速炎癥消散，從而使痘痘好轉(zhuǎn)。所以含鋅的食物要多吃。

富含鋅的食物有：

蘋果、花生、核桃、大白菜、蘿卜、瘦肉、豬肝、小米、蝦皮、牡蠣和魚類等。

鋅元素含量最高的食物是海產(chǎn)品和動(dòng)物內(nèi)臟，因此要定期食用一些海鮮和動(dòng)物肝臟。

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唇周邊長痘怎么調(diào)理

1嘴巴長痘痘多注意是胃腸疾病所致，很多人都會(huì)有消化不了，胃腸上期不適，就會(huì)出現(xiàn)嘴巴周圍經(jīng)常長痘痘，所以嘴巴長痘痘一定要注意是不是消化不了所致，如果長期這樣，就建議去醫(yī)院就醫(yī)，檢查是不是腸胃病。

2不要吃油炸，燒烤食品，那些食物刺激性非常大，吃燒烤的話，一個(gè)痘痘要好幾天的周期才能成熟掉落，油炸食物，燒烤內(nèi)含有大量的有害物質(zhì)，影響健康，刺激胃腸道的吸收和消化。

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3其實(shí)，大部分痘痘都是醫(yī)學(xué)上所說的痤瘡。痤瘡常有兩種表現(xiàn)：一種叫粉刺，是單純由于油脂分泌增多致毛孔堵塞而形成的小丘疹，不發(fā)紅;另一種叫毛囊性丘疹，是毛孔堵塞時(shí)間比較長后，細(xì)菌在毛孔內(nèi)滋生而形成的炎癥，會(huì)發(fā)紅、甚至出現(xiàn)膿點(diǎn)。

4建議患者平時(shí)還要注意面部的清潔，如果臉上油脂比較多，尤其是一些油性皮膚的患者，應(yīng)該要及時(shí)的，經(jīng)常洗臉，或者可以用一些能夠去油脂的洗面奶，對面部皮膚都是很好的，能夠及時(shí)的去油去污，平時(shí)要多吃一些蔬菜和水果，能夠淡化青春痘和痘印。