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時(shí)間：2021-07-20 09:53:41 編輯：5號網(wǎng)-hzq 0
夏天最喜歡吃的水果可能多數(shù)人都會選擇西瓜，畢竟西瓜不僅甜，而且最重要的是汁水更加的多，吃起來好吃還利尿解暑。
可以。
夏天吃西瓜是可以起到解暑的效果的，夏季天氣炎熱，人容易感到口感舌燥，而西瓜甘甜汁多，食用以后有生津止渴的功效，很適合在夏天解暑用。
而且西瓜的營養(yǎng)豐富，水分含量高，果肉中含有豐富的鉀元素，食用以后既可以清爽止渴，又能彌補(bǔ)由于排汗過多而引起的鉀元素流失，緩解夏季疲憊無力的現(xiàn)象。
吃多了可能會。
西瓜作為一種夏季常見的食物，適量吃一些一般不會對人體產(chǎn)生什么影響，但是長期過量食用的話也是可能會導(dǎo)致發(fā)胖的。
通常100克西瓜的可食用部分中含有31大卡的熱量，而一個(gè)西瓜一般有4-5千克，也就是包含約1200-1500大卡熱量。這個(gè)熱量還是比較多的，所以夏季雖然適合吃西瓜，但是食用的時(shí)候也要注意量。
（1）升血糖快：
雖然西瓜糖不是很多，但吃了后升血糖很快。遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他水果。所以血糖異常，甚至糖尿病前期的，一定要留意了。
（2）防止污染：
西瓜的糖類，是各種細(xì)菌，微生物的溫床。所以切開的西瓜盡快吃，或者用保鮮膜保護(hù)，等。防止細(xì)菌污染，引起拉肚子哦。
（3）冷凍西瓜：
都喜歡吃冷凍西瓜，但冷凍不光破壞營養(yǎng)元素，還容易引起厭食，腹脹，腸胃不適等。所以腸胃不好的，盡量別冷凍。最好是少吃冷凍西瓜哦。
（1）飯后吃：
飯前吃西瓜血糖上去了，就不餓了，但西瓜消化快，很快就餓了。所以建議飯后吃好點(diǎn)；
（2）午睡后吃：
午睡后吃西瓜不光補(bǔ)充水分，葡萄糖又能提神，一舉兩得；
（3）下午4點(diǎn)左右：
尤其夏天容易缺水，而這個(gè)時(shí)候新陳代謝快，所以吃點(diǎn)西瓜還是可以的；
（4）不要早上吃：
早上吃會稀釋胃酸，導(dǎo)致消化不良。
（5）不要睡前吃：
西瓜的利尿作用，會讓你上廁所失眠哦。還有晚上能量消耗少，糖類會變成脂肪。更容易變胖的。
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