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了解女人衰老的根源自由基

時間：2016-01-14 15:52:52 編輯：本站整理 434

其實自由基這玩意我也不知道是什么，反正根絕科學(xué)家所說就是這東西影響人衰老的，下面一起看看具體內(nèi)容！

了解女人衰老的根源自由基

關(guān)于自由基

1956年，英國的Harman率先提出自由基與機體衰老和疾病有關(guān)。自由基是指人類在吸收氧氣、消耗熱量或者分解葡萄糖時產(chǎn)生的活性氧或游離基。我們都知道，鐵在空氣中會生銹、銀器在空氣中會變黑，這是一種氧化作用，而人的新陳代謝也像是氧化作用，也就是說，我們?nèi)梭w每天也都在生銹，人體內(nèi)所產(chǎn)生的“鐵銹”在醫(yī)學(xué)里就叫作自由基。

適量的自由基對人體是有好處的，它可以幫助人體傳遞維持生命活力的能量，抑制并消滅人體內(nèi)的細(xì)菌、寄生蟲，排出毒素等。但是，身體內(nèi)的自由基一旦過量，多余的自由基就會時刻伺機尋找可結(jié)合分子并造成損害；或者轉(zhuǎn)化為毒素滲透到細(xì)胞內(nèi)部，甚至到達DNA所在的部位并毀壞。

越來越多的研究表明，自由基在人類的衰老及許多疾病的發(fā)生、發(fā)展中起著十分重要的作用，如自由基使膠原蛋白和彈性蛋白分解，導(dǎo)致皮膚松弛，出現(xiàn)皺紋，同時可以氧化皮下不飽和脂肪酸形成類脂褐色素，使皮膚出現(xiàn)曬斑、黃褐斑、老年斑等；細(xì)胞膜被自’由基氧化后會引起血小板凝集，這是腦血栓、心肌梗死形成的第一步；自由基引起脂質(zhì)過氧化，導(dǎo)致動脈粥樣硬化，這是心血管疾病發(fā)生的基礎(chǔ)；自由基可以損傷遺傳物質(zhì)DNA，并對所有繼承了受損DNA的細(xì)胞產(chǎn)生更大破壞，引發(fā)癌癥。總之，無論身體的明P一部分受到了自由基的侵害，都會被破壞，并有可能發(fā)展成慢性疾病。

人體內(nèi)每時每刻都會受到自由基的攻擊，除了人體內(nèi)的正常反應(yīng)，許多自由基往往來自于其他因素，比如不健康的飲食、過量運動、壓力過大、飲酒、吸煙、接觸污染物、紫外線、輻射等。

女人清除體內(nèi)過多的自由基

1.科學(xué)地限制食量

如果能科學(xué)地限制飲食，就能有效減少自由基生成和線粒體衰老。這是因為攝取飲食，其消化吸收的代謝需要在線粒體內(nèi)進行氧化磷酸化，然后以ATP形式來供給機體活動所需的能量。在產(chǎn)生ATP的過程中有自由基生成。這些內(nèi)源性自由基會在細(xì)胞內(nèi)抗氧化防御體系不足的情況下對線粒體產(chǎn)生積累性損傷，從而導(dǎo)致線粒體衰老。

2.降低基礎(chǔ)代謝

氧化過程是機體能量代謝和基礎(chǔ)代謝的基本過程，氧是人體新陳代謝所必需的物質(zhì)。人體90%的耗氧量在線粒體。線粒體的能量代謝的主要產(chǎn)物是ATP,ATP形成過程是需氧的，同時有超氧陰離子等自由基形成。實驗證實，機體每克組織中線粒體耗氧量越高壽命越短。即哺育動物最大預(yù)期壽命和基礎(chǔ)代謝成正比，即基礎(chǔ)代謝越高，衰老越快。

因此，女人要盡量避免在高溫環(huán)境中生活，因為在氣溫高的地區(qū)生活的人基礎(chǔ)代謝較高，發(fā)育較快，故其衰老期到來也較早，最長壽限一般也在縮短。而根據(jù)調(diào)查長壽老人生活的情況也表明，長壽老人多生活在氣溫較低的山區(qū)。

3.多做有氧運動

如果女人長期堅持進行適量的有氧運動，就有利于促進自由基的消除，抑制增齡引起的抗氧化能力降低，調(diào)節(jié)機體氧化和抗氧化系統(tǒng)的平衡，對機體產(chǎn)生有益影響，這是運動延緩衰老的主要機制之一。

此外，女人還要盡量減少自由基的產(chǎn)生，比如，不在受污染的環(huán)境中生活，少吃煎炸食品，不抽煙喝酒等?？傊?，女人只有掌握好體內(nèi)自由基數(shù)量的平衡，就能使身體走向健康，走向青春和美麗。

人體衰老的其他理論

1.遺傳論

有的人活了60歲，有的人活了100歲，這主要是由遺傳因子控制的。長壽物種在細(xì)胞核DNA分子上的基因有較多的重復(fù)做儲備，可形成物種的長壽。隨著年齡的增長，DNA分子不斷地有所損傷，于是不斷動用儲備的基因，當(dāng)儲備消耗殆盡時，衰老來臨，直至死亡。

2.端粒論

身體像被編了程序一樣一步步接近死亡。我們的基因規(guī)定了細(xì)胞分裂的一定次數(shù)，一旦達到細(xì)胞分裂的最大值，身體就開始衰老，這就是所謂的端粒理論（端粒是指每次細(xì)胞分裂丟失DNA脫氧核糖核酸的基因成分）。

3.免疫論

免疫是指抗體細(xì)胞與致病因子進行“斗爭”過程中所產(chǎn)生的一種抵抗疾病的能力。這種能力主要淋巴細(xì)胞：來源于骨號的B細(xì)胞和來源于胸腺的T細(xì)胞。B細(xì)胞負(fù)責(zé)地域有毒物質(zhì)的入侵，T細(xì)胞負(fù)責(zé)抵御細(xì)菌、病毒的入侵。有研究表明，隨著人體的衰老，T細(xì)胞繁殖緩慢，數(shù)量也下降，60歲老人的T細(xì)胞數(shù)是年輕人的70%。同時，B細(xì)胞制造抗體的活性也隨著人體的衰老而下降。

4.消耗論

人體如同機器一樣，在代謝過程中細(xì)胞會因為受到某種損傷或自身結(jié)構(gòu)發(fā)生故障，或差錯突變，無法修復(fù)而死亡。有人發(fā)現(xiàn)，小動物代謝旺盛，成長快而壽命短，大動物則相反，成長緩慢，壽命也長。由此可見，生命物質(zhì)消耗速度越快，壽命就越短，反之就越長。