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誰(shuí)說(shuō)吃pizza會(huì)變胖?瑪格麗特披薩 不會(huì)變胖的披薩吃法

時(shí)間:2016-03-09 11:25:57 編輯:本站整理 912

被稱做是減肥大敵的「披薩」。在主材料是碳水化合物的披薩上,鋪滿了超多高卡路里的起司??雖然知道不行,但是有時(shí)候不管怎樣就還是會(huì)很想要吃。壓力其實(shí)也是減肥的大敵,想吃的時(shí)候就會(huì)忍不住吃~在這樣的情況下,介紹大家比較不容易發(fā)胖的披薩吃法!

誰(shuí)說(shuō)吃pizza會(huì)變胖?瑪格麗特披薩 不會(huì)變胖的披薩吃法

不容易發(fā)胖的披薩吃法①

選薄脆餅皮薄皮披薩

雖然披薩被說(shuō)是發(fā)胖食物有很多原因,但是其實(shí)增加卡路里的關(guān)鍵是披薩的餅皮

披薩的餅皮用了很多小麥制成,所以熱量相當(dāng)高。

雖然說(shuō)披薩很容易一口一口接著吃不停,但光是吃一餐就跟吃了好多片吐司一樣……

作為不容易發(fā)胖的吃法,披薩餅皮絕對(duì)要選擇薄脆的餅皮

用達(dá)美樂(lè)披薩的「原味披薩」來(lái)比的話,軟軟一般手拍的厚餅皮的熱量,中等尺寸的披薩一片有『106大卡』,但是薄脆餅皮的熱量是『33大卡』。

也就是說(shuō),光是選擇薄脆餅皮這種種類,熱量就能夠控制在一般餅皮的三分之一哦

不容易發(fā)胖的披薩吃法②

瑪格麗特口味可以,照燒口味不行

那麼接著是比較不易發(fā)胖的披薩MENU選擇法?

在減肥期間想選的,果然還是「瑪格麗特」口味。

因?yàn)槌似鹚疽酝鉀](méi)有加其他高脂肪的食材,和其他的披薩比起來(lái)熱量確實(shí)較低。

想要填飽肚子的人可以選擇海鮮類,生菜上面加上生火腿種類也可以,因?yàn)槎紝凫兜蜔崃?,所以很推薦?

相反地,減肥中絕對(duì)要避免的就是「照燒口味」

看到幾間披薩外送公司熱量表就知道,數(shù)字很高的地方往橫一看就發(fā)現(xiàn)「照燒」這兩個(gè)字??(驚)。

還有有些披薩被認(rèn)為是很一般很簡(jiǎn)單的口味,但「鮪魚(yú)美乃滋」、「美乃滋馬鈴薯」等種類也要注意。

油脂+美乃滋或碳水化合物+美乃滋,是熱量會(huì)一下飆高的危險(xiǎn)組合。(筆記)

如果不想要變胖的話,就盡量不要選擇這些口味哦

不容易發(fā)胖的披薩吃法③

用飲料來(lái)調(diào)整

作為「不容易發(fā)胖的披薩吃法」很重要的一點(diǎn)就是,也要注意「飲料的選擇」。

因?yàn)楣馐桥_本身就已經(jīng)是高熱量食物了,所以在飲料方面就更要努力不多攝取卡路里。

要推薦的是,雖然是很基本款的烏龍茶~

外送披薩的飲料菜單上,一定會(huì)有烏龍茶這個(gè)選項(xiàng)。

烏龍茶會(huì)把一起吃進(jìn)去食物內(nèi)的脂肪給吸收,并有向體外排出的效果。

而且不只可以抑制血脂肪值,還被認(rèn)為可以幫助脂肪燃燒,還富含可以抗氧化的多酚?

想喝酒類的人,推薦同樣富含多酚的紅酒。

披薩和紅酒的組合,根本就是太棒了

誰(shuí)說(shuō)吃pizza會(huì)變胖?瑪格麗特披薩 不會(huì)變胖的披薩吃法

不容易發(fā)胖的披薩吃法④

當(dāng)那片「料少披薩」的處理人員

最後要介紹的一個(gè)不容易發(fā)胖的披薩吃法,就是積極地成為那片「料少披薩」的處理人員(笑)。

圓形的披薩當(dāng)中要選一片的時(shí)候,如果有滿滿食材和起司鋪在上面,看起來(lái)很好吃的「料多披薩」的話,那麼一定也會(huì)有上面食材比較少,起司也只有部份沾到一點(diǎn)的「料少披薩」吧!

正在減肥的話,就選擇那片「料少披薩」吧!

一樣也能好好的吃披薩,但是跟普通吃法比起來(lái)則可以控制住熱量。

而且一起吃披薩的朋友,也會(huì)感謝你(拿了「料少披薩」),可說(shuō)是一舉兩得

窈窕身材和好感度兩方面,就能同時(shí)擁有哦(小心機(jī)~)

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