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時(shí)間:2016-03-18 11:00:08 編輯:本站整理 491
每一個(gè)女人一生都是跟美容做斗爭(zhēng),30抗皺紋,40抗斑點(diǎn),所以為了年輕貌美,我們要早早的開始美白護(hù)膚的大計(jì)。平時(shí)我們要怎樣來保護(hù)皮膚,防止變老?小編覺得最好的方法應(yīng)該就是多吃抗皺紋的食物,畢竟每天要吃飯,這樣日積月累,一定會(huì)有好的效果。
核酸是一種生命信息物質(zhì),它不僅在蛋白質(zhì)生物合成中起著重要作用,而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質(zhì),它能延緩衰老,又能健膚美容。經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證,女性每天服用核酸約800毫克,維生素2克,4周后臉部皺紋大部分消失,粗皺皮膚變得光滑細(xì)膩,老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動(dòng)物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
含核酸豐富的食物有魚、蝦、動(dòng)物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等
這類營(yíng)養(yǎng)素屬于抗氧化劑,可以有效地阻止皮下脂肪氧化,增強(qiáng)皮膚老化、干燥。富含維生素c、維生素e和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類,還有貝類、蛋類、堅(jiān)果類等。
富含維生素a、b類及微量元素鐵、銅類食物
這類營(yíng)養(yǎng)素與造血有關(guān),如果缺乏可導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙,甚至發(fā)生裂痕,并因缺血得不到充足的營(yíng)養(yǎng),進(jìn)而使皮膚早衰而生皺紋。為防止這類營(yíng)養(yǎng)素缺乏,人們宜多食胡蘿卜、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蠣、豬血、乳類、魚油等,以增強(qiáng)皮膚的柔韌性。人們宜多食胡蘿卜、油菜、南瓜、玉米
蛋白質(zhì)中的膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少,彈性蛋白則可使人的皮膚光滑而富含彈性。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等,適當(dāng)多食有助維護(hù)皮膚的正常功能,防止干裂、粗糙。
除此之外,還有哪些食物具有防止皺紋的功效。
專家表示,石榴富含維生素C,有助于防曬護(hù)膚。其中的鞣花酸等多酚物質(zhì)可抗擊人體自由基,保護(hù)角質(zhì),從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。專家建議,每周應(yīng)吃一個(gè)石榴。
藍(lán)莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助于保護(hù)皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的自由基損傷。專家建議,每天吃藍(lán)莓可防止因皮膚細(xì)胞損傷而導(dǎo)致的皮膚老化和皺紋增多等問題。
豬皮,可以使豬肉上的那層豬皮,做好食用,也可以是用豬皮加工好的成品,來用,我用的就是加工好的,這樣比較節(jié)省時(shí)間,用著方便,還沒有豬皮的味道,抹上是透明的,可以增加彈性。補(bǔ)水保濕效果比較好。
是酸奶也有抗衰老的功效,因?yàn)樗崮毯腥樗峋?,蛋白質(zhì)還可以促進(jìn)新陳代謝,是皮膚光滑細(xì)膩,但胃酸過多的人群不宜多吃。
有一個(gè)比較美味的食用方法,分享一下。把蘋果切成塊,前提是把紅糖和水在鍋里熬,差不多的時(shí)候,再把蘋果塊放進(jìn)鍋里,整個(gè)都沾滿糖,5分鐘左右,盛出放盤子里,倒上酸奶,很美味的。可以試下。我吃過一次,味道非常美。
可以去皺紋,緊致肌膚,增加皮膚彈性。因?yàn)樨i蹄富含的膠原蛋白可以促進(jìn)毛皮的生長(zhǎng),使皮膚充滿彈性。豬蹄和花生燉湯喝,具有美容,豐胸,延緩衰老的作用。
堅(jiān)果類食物也可以,如:開心果、核桃、榛子等。堅(jiān)果可以預(yù)防老年癡呆,活化心腦血管,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)記憶力。
肥胖的人群和血脂高的人群不宜食用。
堅(jiān)果中含有VE,具有淡斑,抗衰老的作用。
對(duì)人體中胰島素合成有調(diào)節(jié)作用,有抗炎殺菌的作用,蛋白質(zhì)可以修復(fù)肌肉組織,促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育,保持肌膚的彈性。還有鯽魚也具有抗衰老、去除皺紋的功效。
新研究發(fā)現(xiàn),菠菜中含有特殊的植物營(yíng)養(yǎng)素、抗氧化復(fù)合物,有助于防止皮膚曬傷。菠菜中的β胡蘿卜素和葉黃素可改善皮膚彈性。甘藍(lán)也有類似的作用。專家建議,每周應(yīng)吃3次菠菜或者甘藍(lán)。
西瓜不僅清新可口,還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助于調(diào)節(jié)人體水分平衡,使細(xì)胞得到充分的營(yíng)養(yǎng),讓皮膚更滋潤(rùn)。
橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸,可促進(jìn)循環(huán),使皮膚紅潤(rùn)柔軟。
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