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時(shí)間：2017-09-05 14:47:39 編輯：本站整理 2869
現(xiàn)在提倡年輕化，皮膚年輕化，心態(tài)年輕化等等，反正都是不服老的。所以很多美容產(chǎn)品都打出了抗氧化延緩衰老的概念。那么，抗氧化是抗衰老嗎？抗氧化是不是就等于抗衰老？
要了解什么是抗氧化，首先我們得知道什么是氧化。
1、打個(gè)簡(jiǎn)單的比喻。鐵生銹就是一個(gè)氧化的過(guò)程，人體也一樣。而人體的氧化，就要從自由基說(shuō)起。化學(xué)理論上指出，人體是由分子、原子以及其他例子組成，其中氧分子是維持人體正常運(yùn)行的一個(gè)重要部分。通常，人體中有很多正常的氧分子，它們每個(gè)都帶有成雙成對(duì)的電子，屬于家庭穩(wěn)定的好公民。而人體正常代謝可使氧分子失去一個(gè)電子，這個(gè)帶有不配對(duì)電子的氧分子就是自由基。
2、自由基就像極不甘寂寞、極具破壞性的單身漢，非?；钴S地從細(xì)胞膜上搶奪其它分子上的電子給自己配對(duì)，這個(gè)過(guò)程就是氧化。
我們?cè)诳顾ダ系谋ｐB(yǎng)品和護(hù)膚品中常常看到“抗氧化”的宣稱，甚至有抗衰老=抗氧化之說(shuō)。也因此有些朋友會(huì)失望、會(huì)抱怨：“我抗氧化了，可皮膚怎么還是一天天變老呢?”簡(jiǎn)單講，可以說(shuō)：
25歲以前，抗衰老=抗氧化+防曬+基礎(chǔ)護(hù)理(清潔+保濕)
25歲以后，抗衰老=抗氧化+防曬+基礎(chǔ)護(hù)理(清潔+保濕)+功能性抗老產(chǎn)品
簡(jiǎn)單的說(shuō)，抗氧化是抗衰老關(guān)鍵的一步，但不是抗衰老的全部?jī)?nèi)容。
抗氧化營(yíng)養(yǎng)素大量集中在水果中。
如維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素以及總黃酮、黃酮類化合物、花青素和多酚類等。多攝取水果可以幫助我們體內(nèi)形成一套完整的抗氧化系統(tǒng)，使氧自由基產(chǎn)生與消失保持動(dòng)態(tài)平衡。
尤其建議那些老年體弱、超負(fù)荷作業(yè)、精神壓力重、輻射環(huán)境下工作的人群更應(yīng)注意在膳食中攝取富含抗氧化營(yíng)養(yǎng)素的水果和蔬菜。
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