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皮膚氧化是什么意思皮膚氧化了怎么修復(fù)

時(shí)間：2021-03-22 14:30:19 編輯：5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 52

皮膚氧化是非常正常的現(xiàn)象，因?yàn)槠つw長(zhǎng)期暴露在空氣中，受污濁空氣、陽(yáng)光和輻射的影響，就會(huì)使得原本滑嫩的皮膚變得松弛、粗糙，那么皮膚氧化是什么意思？皮膚氧化了怎么修復(fù)？

皮膚氧化是什么意思

皮膚的氧化即皮膚的衰老，人類細(xì)胞衰老有兩種說(shuō)發(fā)，一種是自由基學(xué)說(shuō)，一種是端粒學(xué)說(shuō)，皮膚的衰老用自由基學(xué)說(shuō)可以很好的解釋清楚。皮膚被氧化的典型現(xiàn)象就是皮膚變黃，失去光澤，這種情況下自由基會(huì)增多，自由基會(huì)攻擊細(xì)胞的物質(zhì)，造成細(xì)胞功能受損以致衰老，自由基的攻擊屬于鏈?zhǔn)椒磻?yīng)，會(huì)進(jìn)一步擴(kuò)大，皮膚的氧化速度也會(huì)加速，導(dǎo)致細(xì)胞的氧化，也就是衰老。

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皮膚氧化了怎么修復(fù)

長(zhǎng)期或者過(guò)量的紫外線直射引起皮膚過(guò)氧化，首先可以調(diào)理身體，食用部分有效適用于自己的營(yíng)養(yǎng)品，其次保持樂(lè)觀的情緒，戒躁戒躁，少怒少悲，擁有充足的睡眠也是必不可少的，每天睡夠8小時(shí)，然后可以敷面膜促進(jìn)皮膚含水量，每周二次即可，避免太陽(yáng)直射，做好防曬措施。

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怎么防止皮膚氧化

食用抗氧化食品。多吃天然的尤其是新鮮的抗氧化食品，含有維生素A、B、C、E的是最佳選擇。像馬鈴薯、綠茶、柑橘、花椰菜、牛奶、魚、小麥、櫻桃、草莓、西瓜、西紅柿等，都是價(jià)廉物美的天然抗氧化食物。同時(shí)還要改掉一個(gè)壞習(xí)慣，就是拒絕吃壞了一個(gè)洞的蘋果和不新鮮的蔬菜等垃圾食品。多做有氧運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，例如跑步、跳繩、游泳等，可提高身體素質(zhì)，自行抵抗體內(nèi)自由基，也令皮膚更健康。在辦公室的電腦桌上擺放一盆仙人掌，因?yàn)橄扇苏频尼槾棠軌蛭沾艌?chǎng)灰塵，可以減少面部皮膚受到刺激。

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