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孕婦夏天怎么帶飯?孕婦夏天可以帶飯嗎?

時(shí)間：2016-08-16 08:36:11 編輯：5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 974

孕婦在飲食上要多多注意，自己帶的飯菜無(wú)論從衛(wèi)生還是菜品質(zhì)量來(lái)說(shuō)都有著好的把控，可是夏天天氣炎熱，孕婦夏天怎么帶飯？孕婦夏天可以帶飯嗎？

孕婦夏天可以帶飯嗎

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其實(shí)，從安全健康角度看孕婦帶飯不宜提倡。

除了亞硝酸鹽，隔夜飯還會(huì)產(chǎn)生其他問(wèn)題。比如雖然裝好的飯盒多數(shù)放在冰箱里，但上班路上溫度仍會(huì)升高。特別是在天氣溫暖、炎熱的季節(jié)，致病菌會(huì)大量繁殖，比如大腸桿菌、沙門(mén)氏菌等等，容易引起孕婦胃腸疾病。有研究表明，放置幾小時(shí)的飯菜就會(huì)滋生大量細(xì)菌。

孕婦夏天怎么帶飯

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所帶餐食應(yīng)全面營(yíng)養(yǎng)均衡

說(shuō)完了飯盒，我們?cè)賮?lái)說(shuō)說(shuō)所要帶的餐食。準(zhǔn)媽咪們應(yīng)保證每日所帶餐食的種類(lèi)都有所不同，更要保證每天都全面營(yíng)養(yǎng)均衡。米飯的選擇可以是大米飯、二米飯，菜品的選擇可以是雞、魚(yú)、肉各選一種，搭配雞蛋、兩種蔬菜，同時(shí)，可以再搭配上小點(diǎn)心、小蛋糕、水果等等，這樣你所準(zhǔn)備的一餐就是營(yíng)養(yǎng)豐富的一餐，比外面的快餐店要健康營(yíng)養(yǎng)得多喔!

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烹飪食物有講究

上班族帶飯族的準(zhǔn)媽媽們，由于要將飯菜放置一個(gè)上午進(jìn)行二次加熱才可以食用，要保證營(yíng)養(yǎng)不流失，所以，在烹飪食物上就要格外講究，與剛烹飪出來(lái)就食用是有所不同的。建議準(zhǔn)媽媽上班前烹飪食物時(shí)，不要將菜炒時(shí)間太長(zhǎng)，這樣營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)流失了，二次加熱之后，就更沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)了。所以，將菜炒至八九分熟，再次加熱之后，再使用，既不會(huì)流失營(yíng)養(yǎng)，又能夠保留非常好的口感，有效滿(mǎn)足孕媽咪的營(yíng)養(yǎng)需求。