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時(shí)間：2016-09-21 07:42:33 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 1754
板栗純天然無(wú)污染，只需要?jiǎng)兊敉鈿ぞ涂梢灾苯邮秤茫云饋?lái)安全健康，是大眾理想的食物。因此，每年吃板栗的季節(jié)就有很多人去購(gòu)買(mǎi)。板栗可以生吃也可以熟吃，那么，孕婦可不可以吃熟板栗呢？
孕婦是可以吃熟板栗的。
板栗可健脾補(bǔ)腎、提高免疫力、促進(jìn)胎兒發(fā)育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。此外，生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。 板栗可以做粥，可以生吃或煮熟吃，炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不錯(cuò)的美食， 因此，孕婦是能吃熟板栗的，但是吃任何東西都要適量，吃板栗不能多吃，否則會(huì)不易消化。
不少孕婦的情緒波動(dòng)較大，甚至?xí)霈F(xiàn)孕期抑郁的現(xiàn)象。板栗中含有的微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對(duì)于孕婦經(jīng)常性的情緒不穩(wěn)有一定的緩解作用。
板栗中除了含有蛋白質(zhì)、糖外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)及維生素C、B族維生素，尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿卜素以及葉酸的含量比一般堅(jiān)果都要高。所含有的這些營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
至于孕婦吃板栗是生吃還是熟吃這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)板栗生吃和熟吃都是適宜的，但是每天吃栗子7~10個(gè)即可，最好是在兩餐間當(dāng)零食。否則生吃過(guò)多，難以消化，熟食過(guò)多，易阻滯腸胃，每天別超過(guò)10個(gè)。栗子要挑外殼完整，顏色自然，不是特別油亮的。發(fā)霉的陳栗子千萬(wàn)別吃，易引起食物中毒。由于含糖量高，糖尿病患者最好對(duì)栗子“敬而遠(yuǎn)之”。上火嚴(yán)重、發(fā)燒、食積停滯、脘腹脹滿(mǎn)者也不宜多食。
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