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孕婦可以吃烤紅薯嗎?孕婦吃烤紅薯好嗎?

時(shí)間：2016-10-15 09:08:16 編輯：5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 640

甜甜的紅薯被烤的流出了蜜汁，看著都十分的心癢，相信很多準(zhǔn)媽媽們也饞的流口水了吧！今天5號(hào)網(wǎng)小編就要為大家介紹一下，孕婦可以吃烤紅薯嗎?孕婦吃烤紅薯好嗎?

孕婦可以吃烤紅薯嗎

孕婦是可以吃烤紅薯的，但是外面的烤紅薯品質(zhì)都值得商榷，飲食安全讓人堪憂呀！

1.毒素污染

烤地瓜基本上都是用煤炭，而在燃燒時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量的二氧化硫和氧化碳，還會(huì)產(chǎn)生砷等有毒物質(zhì)。地瓜在被烤制后，容易被這些有毒物質(zhì)污染。孕媽們吃了后就很容易發(fā)生中毒現(xiàn)象。中毒嚴(yán)重的情況下還會(huì)影響到呼吸道以及消化系統(tǒng)。吃后拉肚子就是一種常見(jiàn)的中毒現(xiàn)象。

2.化工污染

一些小商小販烤紅薯的道具基本上都是用廢棄的化工原料桶制成的。它的污染程度可想而知?？镜毓系臅r(shí)候，這些有毒的化工原料成分就會(huì)侵入到烤地瓜中。如此，一來(lái)整個(gè)烤地瓜都被化工原料污染了。這樣子的烤地瓜，孕媽們能放心吃嗎?

孕婦吃烤紅薯好嗎

1、地瓜經(jīng)過(guò)烤煮后，部分淀粉發(fā)生變化，與生食相經(jīng)可增加40%左右的食物纖維，能有效刺激腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

2、紅薯能補(bǔ)中、和血、暖胃、肥五臟。

3、在吃薯類時(shí)，要相應(yīng)地減少主食的攝取，可按照薯類與主食3∶1～4∶1的比例控制。如果每天吃80克左右的薯類食品，可能有助于降低中風(fēng)的危險(xiǎn)。

4、孕婦在懷孕期間有時(shí)候會(huì)不想吃飯，紅薯中含有的膳食纖維可以幫助腸胃消化，增強(qiáng)食欲。

5、吃紅薯有利于孕媽媽酸堿平衡一起吃紅薯能降低血膽固醇避免亞安康和心腦血管病等現(xiàn)代病。

自制烤紅薯

雖然孕婦可以吃烤紅薯，但建議盡量少吃，尤其是路邊攤上的，不如家中自制烤紅薯來(lái)的健康放心。

1.把紅薯清洗干凈，然后用廚房紙把紅薯包住。注意!洗干凈后千萬(wàn)別濾干，這樣才能烤出又甜又有水分的紅薯。

2.把包好的紅薯放到微波爐里，中高火微波6分鐘。

3.時(shí)間到!拿出紅薯，烤紅薯特有的香味已經(jīng)彌漫出來(lái)了!

4.捏一捏紅薯，如果已經(jīng)變軟了，就說(shuō)明熟了。如果還沒(méi)軟，可以再多加熱2分鐘哦!

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